Ciocolata care nu te ingrasa.Corp perfect
Nu degeaba atât de mulți oameni apelează la ciocolată. Datorită consistenței sale unice, contribuie la un sentiment de bunăstare și poate, printre altele, de asemenea dependență.
Ești și tu „dependent de ciocolată” și pur și simplu nu poți rezista tentației blânde? Apoi, următoarele informații vă interesează cu siguranță.
- Care ciocolată nu te îngrașă?
Ciocolata continuă să ocupe primul loc printre cei cu un dinte dulce. În același timp, totuși, îi împiedică pe mulți să obțină o figură strânsă și potrivită. Adesea aud prieteni și cunoscuți spunând:
„M-am simțit foarte bine și am putut rezista oricărei tentații până când am găsit această (nenorocită) batonă de ciocolată pe raft”.
Când prima bucată de ciocolată se topește pe limbă, de multe ori nu este doar o bucată. De multe ori, un pic de tentație duioasă duce la faptul că în final rămâne doar ambalajul. Pe deasupra vine și conștiința vinovată pentru că nu ai putut rezista tentației (din nou).
Dacă nu mă înșel, ingredientul principal din ciocolată crește pe copaci. În interiorul păstăilor de cacao care cresc pe copaci de cacao sunt boabe nutritive de cacao din care se obține cacao. Se caracterizează printr-o proporție mare de fibre, numeroase minerale, antioxidanți și teobromină.
Dar de ce este considerată ciocolată problematică și un aliment pe care ar trebui să-l țineți departe dacă doriți să slăbiți și să obțineți o cifră potrivită?
PROBLEMA NU ESTE FASOLE DE CACAU, DAR „INGREDIENTELE SELECȚIONATE CU ATENȚIE”
În limbaj simplu: vinovații din ciocolată sunt numiți ADITIVI!
Ei dau ciocolatei un nume rău și o pun pe „lista interzisă”.
Ciocolata este aproximativ împărțită în trei grupe:
- ciocolata cu lapte
- Ciocolata neagra
- ciocolata alba
La ce grup aparține o anumită ciocolată depinde de conținutul de cacao. Al doilea criteriu sunt alte ingrediente care alcătuiesc ciocolata.
ÎNTREBAREA MARE CU CIOCOLATA: CIOCOLATĂ ALBĂ, ALBĂ SAU CU LAPTE?
Toată lumea le știe, le puteți cumpăra peste tot - cel clasic ciocolata cu lapte. Ciocolata cu lapte conține aproximativ 30-40% cacao (conținutul de cacao este deci relativ scăzut). De asemenea, este format din numeroase zaharuri simple, lapte și adesea îndulcitori artificiali și grăsimi de calitate slabă.
Nu durează mult să medităm că toți aditivii care fac ca ciocolata cu lapte să fie în detrimentul bunăstării noastre și să dea vina pentru excesul de grăsime.
O altă alternativă la ciocolata cu lapte este ciocolata alba Ce le face să iasă în evidență? Pe scurt: nu mult. Nu conține cacao și este alcătuit dintr-o combinație de zaharuri simple, lapte, vanilie și unt de cacao, ca să spunem așa. De multe ori mă întreb de ce ciocolata albă este chiar considerată ciocolată?
DACĂ ALEGI CEI BUNI, EȘI DIN COSTUR
Dar arată complet diferit cu ciocolata neagra afară. ea După părerea mea, dintre toate ciocolatele din lume, este singura care merită numele CIOCOLATĂ.
Ciocolata neagră conține între 60-99% cacao, se poate descurca bine fără a adăuga zahăr și, în principiu, nu conține aditivi nocivi pentru sănătate.
Deși are un gust cam amar, are o aromă specifică și oferă o experiență gustativă specială. Mulțumită tuturor caracteristicilor enumerate, este numărul 1 când vorbim despre ciocolată bună și sănătoasă.
Alte avantaje ale ciocolatei negre includ:
- Scade tensiunea arterială
- Crește colesterolul HDL pozitiv
- Are un efect pozitiv asupra funcției creierului
- Scade nivelul de stres
- Este considerat o sursă bună de antioxidanți
Înainte de a distruge toate alimentele cu ciocolată, citiți sfârșitul postului
Mai degrabă vreau să subliniez că, în vremuri de pofte sau lipsă de energie, una sau cealaltă bucată de ciocolată neagră adevărată nu trebuie să fie un go-go. Cu ciocolata neagra iti poti satisface rapid pofta de delicatete senzuala facuta din boabe de cacao.
Există un lucru de reținut atunci când cumpărați ciocolată: cumpărați numai ciocolată (e) cu un conținut ridicat de cacao și fără adaos de zahăr sau îndulcitori artificiali.
Atenţie! Ciocolata neagră are și valorile sale calorice. Prin urmare, bucurați-vă de ciocolată cu măsură - corpul dvs. vă va fi recunoscător.
Distragerea atenției!
Dar dacă ți se pare foarte greu să te desparti de ciocolată, atunci folosește următorul sfat extraordinar. Distrageți-vă atenția!
De multe ori ne este foame când nu avem ce face. Te gândești atunci doar la tentația dulce de a-ți satisface rapid poftele. Cunoscut? Sfat: dacă cadeți din nou în „capcana de ciocolată”, încercați să vă distrageți atenția. Ieșiți în aer curat și faceți o plimbare. Sau chiar mai bine, scoate-ți pantofii de antrenament și fă-ți antrenamentul de o zi. Nu ai idee de unde să începi? (Sugestie: provocare de toamnă de 60 de zile).
PUTEȚI MĂNCA TOT CU BUCĂTAREA PK
Pentru a avea succes, nu trebuie să îți fie foame și să renunți pentru totdeauna la alimentele tale preferate.
Bucătărie PK este un program de nutriție extraordinar, unic, adaptat dvs. și nevoilor dvs.
Deci, știi întotdeauna ce poți prepara delicios a doua zi și, mai presus de toate, cât de mari ar trebui să fie porțiile tale dacă vrei să îți atingi obiectivul.
Cireșa de pe tort sunt rețetele numeroase, delicioase și variate pe care le puteți combina cu ușurință și le puteți schimba între ele.
Așa că poți mânca spontan orice ai chef să mănânci.
Te trimit în fiecare săptămână 35 de rețete noi care sunt toate adaptate pentru dvs., silueta și obiectivul dvs. (pierderea de grăsime, strângerea, pierderea în greutate etc.).
În fiecare săptămână primiți și o listă de cumpărături cu care cumpărați cu adevărat doar ceea ce aveți nevoie.
Nu ar putea fi mai ușor, corect?
Toate rețetele au fost încercate și s-au dovedit a fi extrem de gustoase. Rețetele sunt foarte variate și există ceva pentru fiecare gust. O versiune FIT a fost creată din multe feluri de mâncare bogate în calorii, cum ar fi pizza, burgeri, înghețată, prăjituri și altele asemenea.
Rezultatul:
Rețete delicioase, variate și sănătoase, care sunt perfect adaptate pentru dvs.
Luați acest test și aruncați o privire la planul optim de nutriție:
Dacă ați găsit că merită citită postarea de astăzi, atunci înregistrați-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați niciodată sfaturi interesante despre antrenament și nutriție. Dar dacă aveți întrebări, trimiteți-mi un e-mail la [email protected]. Voi reveni la tine cât de repede pot.
Pe notele dvs., stabiliți-vă, abonați-vă la newsletter! 🙂