Ciocolata este sănătoasă 5 motive pentru a te bucura de ciocolată
Bun pentru minte + suflet 3 motive: De aceea, consumul de ciocolată este sănătos
Nu numai Bridget Jones iubește ciocolata la micul dejun: vedete precum Eva Longoria, Alyssa Milano sau Kylie Minogue nu pot obține nici suficientă ciocolată topită în gură.
Preferința ta pentru batoane și tablete dulci are chiar ceva bun, deoarece ciocolata este sănătoasă și te face să te simți fericit! Consumul de ciocolată are aceste trei beneficii pentru sănătate.
1. Bun pentru inimă
Cei care mănâncă ciocolată sunt buni pentru sănătatea lor. Deoarece inima beneficiază de ingredientele care promovează sănătatea ciocolatei negre - important aici: un conținut de cacao de cel puțin 70% este o necesitate aici.
Cacao are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și ajută la scăderea acesteia în mod natural. Pulberea întunecată conține, de asemenea, o mulțime de flavonoide: substanțe vegetale secundare care, printre altele, au un efect antiinflamator și pot avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.
2. Performanță îmbunătățită a creierului
Ciocolata este sănătoasă și poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra memoriei. Într-un studiu realizat de Universitatea Columbia din New York, de exemplu, s-a arătat că performanța creierului și circulația sângelui s-au îmbunătățit semnificativ la subiecți de îndată ce au mâncat aproximativ o jumătate de bară de ciocolată neagră pe zi. Motivul pentru aceasta sunt flavonoizii conținuți în cacao: au un efect antioxidant și pot preveni astfel deteriorarea celulelor (în studiu).
3. Crește metabolismul
Slăbiți cu ciocolată? Nu se poate asa ceva! Da, poți, pentru că catechinele conținute în ciocolata neagră stimulează metabolismul și se asigură că celulele corpului ard mai multă energie. Desigur, pierderea în greutate pe termen lung funcționează numai dacă se consumă mai puține calorii în timpul zilei decât se consumă. Apropo: catechinele aparțin și substanțelor vegetale secundare și au un efect antibacterian și antiinflamator.
Noroc pentru ciocolată neagră!
Iubitorii de ciocolată ar trebui să prefere ciocolata neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao. Este versiunea mai sănătoasă a ciocolatei cu lapte, deoarece conține mult mai puține grăsimi și zahăr, dar mai mulți flavonoizi.
Cu toate acestea, acest articol nu este un bilet gratuit pentru consumul de ciocolată de către kilogram: Deși ciocolata neagră are mai puține calorii decât versiunile de lapte integral, acestea oferă în continuare energie și ar trebui să fie savurate doar în cantități mici și privite ca bomboane.