Ciocolata, floricele; Co Aceste sărbători te fac să fii subțire!
Cele mai recente studii arată: dulciurile și alimentele presupuse nesănătoase te fac să fii subțire!
Pentru a pierde în greutate cu succes, nu este posibil să te descurci cu capacitatea fizică și exercițiile fizice. Vizite regulate la sală sau sesiunea zilnică de jogging - dacă vrei să slăbești, trebuie să îți activezi corpul! Cu toate acestea, studii recente din întreaga lume arată că există câteva trucuri care te pot ajuta să slăbești și să fie un adevărat tratament în timp ce o faci.
#Juhuu! Desert la micul dejun!
Cercetătorii de la Universitatea Tel Aviv au vești bune pentru noi toți cu un dinte dulce. De acum înainte poți mânca deliciosul cookie, o brioșă sau un brownie la micul dejun! Ca parte a unui mic dejun cu 600 de calorii, proteine și carbohidrați, desertul dulce vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Delicios!
# Încă o bucată de brânză.
„Institutul Național de Sănătate” american a aflat într-un studiu că 10 calorii mai puține pe zi pot reduce greutatea. Cu alte cuvinte, pentru fiecare 10 calorii mai puține pe care le consumați pe zi, pierdeți o kilogramă de greutate corporală într-o perioadă de un an. Deci, dacă ai vrea să slăbești cinci kilograme, ar trebui să tai 50 de calorii pe zi. Acest lucru ar trebui să fie posibil cumva.
#Noroc! Slăbește cu vin roșu
Nutriționiștii americani de la Spitalul Brigham din Boston au descoperit că consumul de vin roșu vă poate ajuta să slăbiți. Unul dintre motivele pentru aceasta este că organismul trebuie să genereze energie pentru a produce enzimele responsabile de descompunerea alcoolului. Vinul roșu este, de asemenea, bogat în antioxidanți care ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale. Desigur, această strategie de slăbire funcționează numai în combinație cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Păi atunci, urale!
# Tentație dulce: ciocolată? da!
Ultimul studiu de la Universitatea din California din San Diego face femeile fericite în întreaga lume. Cercetătorii americani au descoperit că persoanele care mănâncă în mod regulat ciocolată sunt în medie mai subțiri decât persoanele care se tratează puțin din când în când. Ciocolata trebuie bineînțeles consumată doar cu moderare, dar poate stimula pierderea în greutate datorită antioxidanților pe care îi conține.
# Dieta cu gustări? Popcornul este sănătos!
Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Scranton, floricelele au fost mult timp subestimate. Sigur, popcornul dulce de film este o adevărată bombă cu calorii și se spune că varianta cu microunde conține substanțe chimice dăunătoare sănătății. Dar floricelele de casă sunt sănătoase și te ajută să slăbești! Conține la fel de mulți antioxidanți și stimulatori imuni ca fructele și legumele, iar fibrele sale ajută la dietă. Așa că pleacă pe canapea și filmează!
În videoclip: Lena Meyer-Landrut - Aici ne arată secretul ei de slăbire.