Ciocolată neagră în culturism; Evaluare de fitness pentru construirea musculaturii, dietă; Calorii

Ciocolata neagră este adesea comercializată ca o armă secretă în culturism și fitness atunci când poftele de ciocolată scapă de sub control, dar nu vrei să pierzi din vedere obiectivul tău de nutriție „curată”. Următorul profil de evaluare vă arată în ce măsură ciocolata neagră este potrivită pentru a construi mușchi, a face dietă sau a pierde grăsimi și cât de utilă este aceasta.

Ciocolată neagră - Evaluare pentru culturism și fitness

Este ciocolata neagra potrivita pentru a construi muschi sau in dieta?

Parametrii de evaluare: scăzut, mediu, ridicat

Echipată cu mulți antioxidanți și minerale, ciocolata neagră este un plus interesant pentru dieta culturismului. Prin urmare, poate fi utilizat, cu o cantitate controlată, în construirea mușchilor, precum și în starea de „întreținere” (menținerea greutății).

În dietă și atunci când slăbești, datorită densității calorii ridicate (aproximativ 600 de calorii la 100 de grame), este recomandabil să nu depășești echilibrul zilnic de calorii stabilit pentru tine sau să neglijezi „caloriile valoroase” cu ciocolata neagră.

Valori nutritive ciocolată neagră 85%

Valori nutritive	pe 100g
Proteină	14,8g
gras	49,3g
glucide	21,0 g
dintre care zaharuri	14,8g
Fibră	11,9g
Calorii	589 kcal/2.466,0 kJ

Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați

• Căutați ciocolată neagră cu 75% sau mai mult conținut de cacao
• Încercați să alegeți ciocolată neagră cu conținut scăzut de zahăr
• Laptele nu trebuie adăugat separat

Ciocolată neagră: rețete de culturism și fitness

Mai jos este o mică selecție de rețete de culturism și fitness cu ciocolată neagră.

---