Ciocolată și creștere în greutate Ciocolata te îngrașă

Îl demonizezi, fugi de el, nici nu îndrăznești să-l privești, totuși ciocolată nu e așa de rău s-ar putea crede! În ciuda numărului său ridicat de calorii, ciocolata nu v-ar ingrasa neaparat ! Ar fi chiar favorabil pierderii în greutate dacă este consumat cu măsură și însoțit de un stil de viață sănătos - acest lucru a fost dovedit chiar de un studiu american publicat în revistă Arhive de medicină internă (1). DocteurBonneBouffe.com vă spune ceva mai mult!

Ciocolata: un aliment subestimat

Ciocolata este adesea din greșeală considerată hrană prea calorică și este adesea acuzat că a îngrășat, de asemenea, avem tendința să ne privăm de asta. Intr-adevar, 100 g de ciocolată oferă aproximativ 572 kcal - o cifră care îi poate înspăimânta pe unii, dar această cifră rămâne derizorie dacă știm astaun francez adult consumă în medie 3,8 grame de ciocolată pe zi (10 g/zi la copii).

in orice caz, ciocolata are multe beneficii. Se spune că este deosebit de bun pentru inimă, stres și chiar moral! Mai mult, el se pot potrivi perfect în viața noastră de zi cu zi dacă este consumat ca parte a unei diete echilibrate.

---