Cipuri sănătoase Alternativa colorată
Sfeclă roșie, morcovi sau păstârnac: aproape fiecare legumă solidă este potrivită pentru chipsuri.
Opțiunea sănătoasă sunt chips-uri de legume colorate, care sunt chiar gustoase - pentru seara uitându-vă la televizor, petrecerea în grădină sau ca gustare în birou!
Cine nu știe asta: punga de chipsuri de cartofi sau flip-uri de arahide este doar deschisă și nu se poate opri. Doar atunci când pachetul a fost mâncat gol, conștiința vinovată se anunță. În afară de numeroasele calorii (doar 100 de grame ajung la peste 500 kcal), nu ați făcut nimic pentru sănătatea dumneavoastră cu acest ciugulit scurt, adică nu ați consumat aproape nici o substanță vitală. În schimb: doar calorii pure! Și nici lucrurile nu te mențin sătul mult timp.
Atenție, risc de dependență!
Lucrul deosebit de urât: factorul de dependență care se instalează după prima mușcătură a fost investigat științific. Unul dintre motivele pentru care pur și simplu nu te poți opri se datorează compoziției speciale: dacă rețeta conține 50% carbohidrați și 35% grăsimi, gustarea devine atât de inconștient irezistibilă pentru majoritatea oamenilor încât duce la pierderea controlului. Chimiștii din alimente numesc această hiperfagie hedonistă.
Dar complet fără gustări? În schimb, luați alternativa: puteți găsi chipsuri sănătoase în aproape fiecare supermarket. Cu toate acestea, acestea sunt în mare parte prăjite. Au un gust mai bun atunci când sunt de casă, cu o aromă sofisticată, proaspăt scoase din cuptor și fără aditivi. Acest lucru este ușor și pentru portofel, deoarece noile jetoane de trend de pe raftul supermarketului nu sunt ieftine.
Deci, luați opțiunea sănătoasă. Cipsurile de legume sunt deosebit de potrivite pentru ronțăit seara. Acestea sunt acum disponibile în aproape fiecare supermarket. Dar puteți face cu ușurință și jetoane. Și asta are mai multe avantaje.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Ciugulit fără regrete
Varianta vegetală are mai puține grăsimi decât chipsurile normale, au mai puține calorii - și cu fiecare mușcătură obțineți o porție suplimentară de fitochimicale importante pentru sănătate. Pentru comparație: întoarcerile de arahide constau în principal din făină de porumb și unele arahide măcinate.
Faceți singur chipsuri sănătoase
În principiu, aproape toate tipurile de legume sunt potrivite pentru chipsuri sănătoase. Principalul lucru este că sunt planificate frumos și subțiri, de exemplu cu un cojitor de cartofi. Alternativa sănătoasă a cipurilor cu sfeclă roșie, morcovi, păstârnac și anghinare din Ierusalim (aceștia sunt tuberculi mici, dulci, care arată cam ca ghimbirul) funcționează deosebit de bine.
De asemenea, minunat: dovleceii, dovleacul sau cartofii dulci, care sunt deosebit de bogate în betacaroten. Chiar și kale se transformă în chipsuri de legume crocante în cuptor. Ce este permis este permis. Puteți lăsa aburul creativ în timpul pregătirii. Fie cu ardei iute, curry sau ierburi proaspete de la cimbru până la rozmarin - nu există limite pentru imaginația ta.
Cel mai bun dintre toate, puteți ronțăi fără regrete! Cipsurile sănătoase sunt mai puțin grase, cu mai puține calorii și cu fiecare mușcătură obțineți o porție suplimentară de fitochimicale importante pentru sănătatea noastră. Pentru comparație: întoarcerile de arahide constau în principal din făină de porumb și unele arahide măcinate.
10 alimente care nu sunt la fel de sănătoase precum se credea.