Circulația sângelui 10 alimente pentru; chiar se îmbunătățesc
Varice, senzații de picioare grele, retenție de apă, flebită (cheag de sânge într-o venă) ... Adoptarea dietei potrivite poate ajuta la rezolvarea acestor inconveniente legate de insuficiența venoasă. Într-adevăr, anumite alimente sunt excelente pentru îmbunătățirea circulației sângelui. Aceste așa-numite alimente venotonice fac posibilă în special tonifierea venelor. Când gravitația îngreunează circulația în picioare, sunt aliați prețioși pentru ameliorarea extremităților și recâștigarea picioarelor ușoare. Iată alimente care sunt adevărate remedii naturale pentru a vă aluneca pe farfurii, ca o completare a unui stil de viață sănătos (activitate fizică, băutură multă apă etc.) !
1) Fructe și legume albastre, mov sau roșii
Smochine, afine, struguri negri, vinete, prune, căpșuni, mure, coacăze, varză roșie ... Toate aceste alimente cu culorile lor deosebite sunt excelente pentru a combate circulația deficitară a sângelui. Într-adevăr, există antociani, flavonoide (denumite și vitamina P) responsabile de aceste culori care au un efect de drenaj și care repară vasele de sânge deteriorate și întărește-le peretele pentru a preveni pătrunderea apei în țesuturi. Numărați 250 g de trei ori pe săptămână pentru a simți beneficiile.
Bine de stiut: De asemenea, vă puteți permite 1 până la 2 pahare de vin roșu pe zi (nu mai mult) pentru a vă bucura de beneficiile drenante ale strugurilor negri. La fel ca vița roșie, este benefic pentru sănătatea capilarelor din sânge.
2) nuci
Conține acizi grași omega-3, care sunt excelenți pentru elasticitatea vaselor și arterelor și vitamina E. Vitamina E este de asemenea prezentă în ouă organice, broccoli, avocado, spanac, semințe de floarea soarelui și germeni de grâu. Cu toate acestea, este uneori denumitanticoagulant natural ! De asemenea, este un antioxidant foarte puternic. Așadar, nu ezitați să mușcați niște nuci sau migdale pentru bunăstarea vaselor de sânge.