Cireșe pentru dureri de cap Acest număr de fructe acționează ca o tabletă de sănătate cu aspirină

Actualizat: 16.09.2016 - 16:52

Îți face gura apă: un coș de cireșe îi face pe mulți iubitori de fructe fericiți.

Analgezicele îți intră în stomac? Atunci ar trebui să profitați de efectele de ameliorare a durerii din cireșe. Află aici câte fructe ar trebui să ajute deja.

Atârnă grele și roșu închis pe copac, astfel încât ramurile să se îndoaie doar din cauza greutății lor: De la sfârșitul lunii mai până la sfârșitul lunii iulie, iubitorii de cireșe pot fura fructele dulci direct din copac. Dar cireșele nu sunt doar gustoase: conțin mulți nutrienți importanți și sănătoși, care pot avea și efecte de ameliorare a durerii.

Aspirina 500 sau un coș de cireșe: o alternativă sănătoasă la analgezice

Un studiu de sondaj publicat de oamenii de știință de la Universitatea din California în colaborare cu angajații Departamentului Agriculturii din SUA în revista nutrienți a analizat efectele de promovare a sănătății vișinelor dulci și acre. Potrivit studiului, cireșele conțin polifenoli și multă vitamină C, care au efecte antiinflamatoare în organism. Dar nu numai asta: Consumul de cireșe a avut, de asemenea, un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, ameliorat simptomele artritei și ameliorarea somnului. Și se spune că micile fructe roșii sunt eficiente chiar și împotriva durerii.

Potrivit portalului ntv, cercetătorii de la Universitatea din Michigan recomandă consumul a 20 de cireșe în loc de un comprimat de Aspirin 500. Această cantitate ar avea același efect analgezic ca ingredientul activ acid acetilsalicilic din aspirină. Motivul pentru aceasta se spune că sunt antocianine, care, ca agenți de colorare în coaja cireșelor, sunt responsabile pentru culoarea lor roșie și au un efect de calmare a durerii. Cu cât cireșul este mai întunecat și mai acid, cu atât efectul analgezic este mai puternic.

Cireșe: rapel delicios pentru sistemul imunitar

Dacă aveți nevoie de mai multe argumente pentru a ciuguli mai des cireșele: se spune, de asemenea, că fructele de vară au următoarele proprietăți de promovare a sănătății:

Se spune că cireșele au un efect antioxidant: Prin neutralizarea radicalilor liberi dăunători, celulele sunt protejate de îmbătrânirea prematură.
Vitamina C din cireșe susține sistemul imunitar.
Cireșe incluse fier, care stimulează formarea sângelui.
Cireșele ajută la constipație ameliorând Sporiți-vă metabolismul.

Sondaj pe această temă

Zece alimente antihipertensive

Creșterea ca un condiment sănătos: dacă utilizați ierburi și condimente, puteți rafina vasele în întregime fără sare de masă. Busuiocul, coriandrul, curry, ghimbir, cimbru etc. fac parte, de asemenea, dintr-o dietă echilibrată. Turmericul, în special, se spune că scade colesterolul și previne astfel dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Bananele conțin mult potasiu și puțin sodiu și, prin urmare, sunt un adevărat întăritor al inimii. Alte tipuri de fructe, cum ar fi merele și fructele uscate, sunt, de asemenea, alimente bogate în potasiu și cu conținut scăzut de sodiu și, prin urmare, sunt potrivite pentru o dietă sănătoasă pentru inimă.

Există unele dezbateri cu privire la faptul dacă nivelurile scăzute de vitamina C din sânge promovează bolile de inimă. Citricele, cum ar fi lămâile și portocalele, dar și alte fructe precum papaya conțin multă vitamină C. Acest lucru ar trebui să consolideze vasele de sânge, să protejeze împotriva stresului oxidativ și să inhibe absorbția colesterolului.

Legumele cu frunze precum spanacul conțin antioxidanți, fibre și grăsimi sănătoase pentru a ajuta la protejarea arterelor. Broccoli este, de asemenea, un adevărat factor de sănătate cu vitaminele C, E, potasiu, calciu și fibre - toate importante pentru o inimă sănătoasă.

Ciocolata neagră (cel puțin 70% conținut de cacao ar trebui să fie) conține flavonoide și alți compuși pe bază de plante care au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Există o singură captură: ciocolata conține mult zahăr și grăsimi nesănătoase, motiv pentru care nu trebuie consumată în cantități mari. Cacao crudă este o alternativă sănătoasă.

Se spune că acizii grași omega-3 cresc colesterolul bun, reduc inflamațiile din organism și reduc riscul bolilor de inimă. Peștii de mare precum păstrăvul, stavridul, somonul și sardina conțin mult. Surse bune de omega-3 sunt și semințele precum chia și susan.

Consumul frecvent de fibre dietetice reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Leguminoasele, cum ar fi linte și fasole, în special oferă o mulțime de fibre, dar și produse din cereale integrale, cereale precum amarantul și spelta, fructe și legume.

Afinele sunt bogate în antioxidanți care protejează celulele și vasele de sânge. De aceea se spune că au un efect sănătos pentru inimă. Alte fructe de pădure au, de asemenea, acest efect.

Usturoiul funcționează ca o scădere a tensiunii arteriale și a colesterolului și previne astfel bolile cardiovasculare.

Nucile conțin grăsimi și fibre sănătoase, făcându-le parte perfectă a unei diete sănătoase pentru inimă.