Cireșele te îngrașă Blogul
Cireșele sunt deseori puse deoparte în timpul unui dieta de slabit. Chiar merită să fie interzise? Veți ști totul despre acest fruct roșu destul de stacojiu ...
Care sunt beneficii pentru sănătate ale cireșelor ?
Ca multe alte fructe, vișinele sunt pline de vitamina E, un antioxidant. În plus, vitamina E ajută la combaterea radicalilor liberi responsabili de îmbătrânirea pielii. Știați că cireșele conțin pigmenți? Într-adevăr, acestea sunt ultimele care dau culoarea destul de roșie a cireșului. Se numesc antociani și se crede că reduc riscul de tumori canceroase și boli cardiovasculare.
Încă din punct de vedere nutrițional, cireșul este foarte interesant: bogat în oligoelemente și minerale precum zinc, nichel, mangan, iod, fosfor, fluor... Ea este la fel generos în fier, calciu și cupru. 100g de cireșe conțin 1,70g de fibre (pentru un sistem digestiv sănătos) și doar 0,40g de grăsime.
Cireșul conține, de asemenea, o cantitate bună de vitamina C (întărește apărarea organismului), provitamine A (beta-caroten), vitamine B (necesare pentru buna funcționare a corpului). Cireșul conține mult potasiu, acesta având un efect diuretic și laxativ. Potasiul contribuie la evita retenția de apă, perfect pentru a ajuta pierdere în greutate !