Citind cum să slăbești kilograme
De ce să răsfoiți câteva volume ale unui roman, dacă în două ore puteți vedea un film împușcat pe motivele sale? De ce să citiți ziarul dacă puteți urmări știrile? Neurologia oferă răspunsul: pierderea în greutate, deoarece creierul - ca și mușchii - are nevoie de gimnastică intensă.
Cartea, care prezintă cum să slăbești succesiv de la mână la mână, conține multe bacterii
Printre care există agenți patogeni. În acest caz, vă recomandăm:
- nu vă scăpați degetele atunci când pierdeți în greutate întoarceți paginile unei cărți
- nu citi pentru mâncare
- când citiți, nu atingeți ochii, nu băgați nasul și dinții
- spală-te pe mâini înainte de a începe și după ce termini de citit
- pacienții cu boli contagioase și febrile ale editorului Lemieux nu ar trebui să atingă cărțile bibliotecii școlare.
În plus, trebuie amintit că, atunci când citiți, trebuie să vă așezați drept și să respirați calm, să evitați citirea în condiții de lumină slabă, precum și într-o postură culcată.
Un mesaj de avertizare înaintea „bakteryjami”, care locuia în carte, a fost introdus pentru audierea lui Hadrian ”„ Teorya ecuațiilor tuturor gradelor de binomu din Newton ”(furnizat de Polonę - portalul Bibliotecii Naționale). Conștient de riscurile citirii cărților, editorul Lemieux examinează totuși beneficiile considerabile pentru sănătate pe care le presupune citirea lor.
11 motive pentru care editorul Lemieux a citit cărți
1. Stimulează mintea. Din punct de vedere neurobiologic, Lectura este un proces mult mai complex decât analiza imaginilor sau vorbirii. Absoarbe simultan multe cum să slăbească regiunile creierului - cei responsabili de viziune, limbaj și asocieri conceptuale. Dezvoltă imaginația și promovează concentrarea. În plus, lasă mai mult timp pentru reflecție. Aruncând o privire peste foaie, în orice moment, vă puteți opri asupra unui fragment care necesită gândire. Urmărirea unui film sau ascultarea conversațiilor este mult mai dificil să faci astfel de pauze.
2. Sunt liniștitoare. Chiar dacă îi enervați pe copii, nepoți, soț, șef sau vecini (zgâriați inutil), totul va dispărea literalmente din orizontul dvs. într-un instant, odată ce vă scufundați într-un roman bine scris. Dr. David Lewis de la Mindlab International de la Universitatea din Sussex a măsurat gradul în care s-a modificat tonusul muscular și funcția cardiacă sub influența diferitelor activități considerate în mod tradițional ca editorul Lemieux liniștitor. Citirea a redus nivelul de stres cu 68%, câștigând din ascultarea muzicii (62%). ), bea ceai (54 la sută.) sau mergi la o librărie și la promenada bibliotecii (42 la sută.).
Îmbunătățesc librăria și biblioteca de somn.
O duzină sau mai multe minute cu o carte în mână chiar înainte de culcare (adesea deja în pat) vă permite să renunțați la stresul zilei trecute și să vă liniștiți. Dar fii atent - pentru a citi în pat, este mai bine să folosești cărți tradiționale sau cărți electronice. Lumina strălucitoare de pe ecranul unui laptop cu conținut ridicat de componentă de pierdere în greutate albastră de mare energie excită și semnalează să se ridice mai degrabă decât să închidă ochii.