Cititorii Ajutor Cititorii Ați pierdut cu succes 20 de minute
Cinci cititori ar dori să slăbească. Răspundeți la întrebările lor și ajutați-i să reușească!
„Cititorii îi ajută pe cititori” este o secțiune în care se întâmplă exact acest lucru: cititorii pun o întrebare cu privire la un subiect dat și comunitatea este la îndemână să ofere sfaturi. Din moment ce sezonul badi este aproape din nou, am vrut să știm de la cititori dacă au probleme cu pierderea în greutate. Citiți următoarele cinci întrebări ale cititorului și răspundeți-le cu experiențele și sentimentul dvs. de realizare!
Nadine: «Fiul meu are 13 ani și cântărește peste 50 de kilograme la 155 cm. Aveți vreun sfat despre cum îl pot încuraja să mănânce mai sănătos și să facă mișcare? De exemplu, ce aș putea să gătesc pentru el? "
Ines, 18 ani: „Vreau să mă las de fumat. Dar mi-e frică să nu mă îngraș după aceea. Ce pot face în acest sens? Cum ai făcut asta? "
Steffi, 25 de ani: „Anul trecut am slăbit zece kilograme odată cu schimbarea dietei și a exercițiilor fizice. Acum am greutatea visului meu și mă simt bine. Problema: de fiecare dată când mănânc fondue, de exemplu, am o conștiință extrem de vinovată și mă tem că nu voi putea să-mi mențin greutatea. Așa că nu mă mai pot bucura să fiu invitat. Cum scap de el? "
Margrit, 62 de ani: "Cum reușesc să slăbesc cinci până la opt kilograme la vârsta mea?"
Yoko, 30 de ani: „Am ore de lucru foarte grele, lucrez în fiecare zi de la 7 dimineața până la cel puțin 7 pm. Până când sunt acasă în timpul săptămânii, de obicei sunt 8 p.m. Chiar și în timpul zilei nu există pauze notabile în timpul cărora aș putea părăsi compania. De obicei sunt prea obosit pentru a face sport seara și, de asemenea, la sfârșit de săptămână, dar încerc să gătesc proaspăt și echilibrat în fiecare zi. Evit băuturile dulci și alimentele nesănătoase. Totuși, nu-l dau jos. Cum pot slăbi doar din dietă? Sau încă mai integrez exercițiul în viața mea de zi cu zi? "
În secțiune, femeile și bărbații din rândul cititorilor de 20 de minute au ocazia să adreseze comunității întrebări pe diferite teme. Deși este vorba despre prietenii chiar acum, cei 20 de minute de citire au răspuns la multe alte întrebări în trecut. Puteți găsi toate articolele din rubrica aici >>