Sfaturile mele pentru slăbirea ușoară
V-am povestit despre asta săptămâna trecută, în prezent slăbesc. Din 23 de kilograme, mai am 16 kilograme de pierdut.
Mi-am început mersul pe 5 februarie (asta e exact 😉) și de atunci am pierdut aproape 7 kilograme. Deși mai am un drum lung de parcurs (nu ne vom minți unii pe alții, sunt departe de acolo), sunt totuși fericit. Pentru că 7 kilograme sunt deja foarte multe și nu credeam că le pot pierde atât de „ușor”.
Știi, am ales să slăbesc cu Weight Watchers: este o metodă pe care deja o puteam testa în trecut, chiar dacă nu avusesem niciodată mai mult de 5 kilograme de slăbit. Pentru a pune cotele în favoarea mea (și pentru că am constatat că aplicația singură nu era suficientă) am luat și un abonament cu întâlniri de grup. Acesta va fi subiectul unui alt articol, deoarece bănuiesc că mulți de aici se întreabă „Cum este, în viața reală, când mergem la o întâlnire?” ".
Împreună cu toate aceste eforturi, am pus în aplicare un întreg sistem care mă face să merg pe termen lung. Acesta este subiectul articolului de astăzi: Vă dau câteva capete libere aici, merită ceea ce valorează, dar sunt destul de eficiente în cazul meu. Desigur, nu pretind în niciun fel să înlocuiesc un adevărat profesionist, așa că nu ezitați să vă consultați dacă simțiți nevoia.
Și, mai presus de toate, încă o dată, cred că este important să clarificăm un lucru: nu slăbești doar prin decizia de a face mișcare sau prin alegerea celei mai recente diete care zumzăie. Pierderea în greutate se joacă și în cap (mai ales dacă este semnificativă, ca mine), așa că nu ezitați să fiți însoțiți dacă aveți multe kilograme de slăbit și să vă înconjurați cu o bună amabilitate. Acesta este motivul pentru care a fi însoțit de un profesionist, un grup (Facebook, forum sau comunitatea Weight Watchers, dacă treceți prin ele) este extrem de important atunci când moralul și motivația cad.
Acest articol va fi cam lung, îmi cer scuze în avans, dar este complicat să abordezi un astfel de subiect fără a intra în detalii. 🙂
Am un alt obiectiv în minte decât să slăbesc
Dacă mă uit doar la numărul de kilograme de pierdut, mă deprim imediat. „Ce, 23 de kilograme? Dar o să fie atât de mult! "(Varianta:" Nu voi ajunge acolo ").
A pierde 23 de kilograme nu înseamnă prea mult, în sine. Pierde 23 de kilograme, ok, dar de ce? Răspunsul la această întrebare îmi oferă cea mai bună motivație din lume: pentru că, dacă decidem să folosim reproducerea asistată pentru a avea din nou un copil, vreau să fiu în cea mai bună stare fizică posibilă. Pe lângă asta, un baton de ciocolată nu se potrivește, îți spun imediat.
Cred că aceasta este prima cheie pentru pierderea în greutate cu succes: stabiliți un obiectiv care depășește un număr simplu de atins pe scară. Fie că urmărește copilul fără să-ți simtă respirația, fie că vrei să te simți bine cu tine pe plajă vara aceasta, fie că te confrunți cu probleme de sănătate ... oricare ar fi morcovul, atâta timp cât este suficient de puternic pentru a păstra sticla de roz și sâmbăta seara salcam la distanta.
Mă fac „fișierul meu prioritar”
Cele mai bune sfaturi de la antrenorul meu de la Weight Watchers. Cel mai important și pentru mine.
Lăsându-mă copleșit de toate grijile vieții de zi cu zi, am uitat să am grijă de mine. Cu siguranță am un dulap de machiaj care ar face un blogger de frumusețe verde de invidie, totuși: când vine vorba de mâncare și sport, mă uitasem complet de mine. Ca multe tinere mame.
Pentru că există muncă și stresul și problemele aferente, a existat anul lui Jean-Mi în afara Parisului, există Kate, există cotidianul, acolo „la…. întotdeauna ceva, de fapt.
Așa că învăț să mă „prioritizez” pe mine chiar acum. Mă trec din nou înainte. Slotul meu sportiv este negociabil, decid meniurile în prealabil, merg la întâlnirea mea WW indiferent ce. Pentru că merit, așa cum ar spune celălalt.