Cititorul Melanie a pierdut 48 de kilograme Wunderweib
Succes în scăderea în greutate: 48 de kilograme slăbit
Cititorul SHAPE Melanie Steinkamp cântărea 123 de kilograme și nu se mai simțea confortabil în pielea ei. La 44 de ani, și-a dat viața peste cap, a slăbit 48 de kilograme și a început de la capăt.
Foto: Melanie Steinkamp Le spunem povestea.
Chiar în copilărie am fost întotdeauna o fetiță. Cea mai mare pasiune a mea a fost tot ce începe cu „ciocolata”. La nunta mea aveam deja 100 de kilograme și înălțimea de 1,73 metri. După nașterea fiului nostru, am ajuns la 123 de kilograme. Mi-a plăcut întotdeauna să mă mut. De exemplu atunci când umblați cu câinele. Eram cam dolofan în imaginea mea de sine. Dar când m-am văzut în fotografii, s-a terminat. Fără alte scuze. Eram grasă!
M-am înscris la Weight Watchers. Acolo am găsit oameni care au bifat ca mine și au înțeles cât de greu este să mănânci doar o bară dintr-o bară de ciocolată. Foarte încet am devenit conștient de alimentația sănătoasă și am înțeles că poți mânca mult dacă este lucrul potrivit.
Schimbarea dietei m-a făcut, de asemenea, să mă simt mult mai confortabil. Și sentimentul când cântarele au arătat mai puțin săptămână după săptămână a fost incomparabil.
În total am slăbit 48 de kilograme și noua atitudine față de viață este de nedescris. La mijlocul anilor '40 mă simt mai tânăr decât când aveam 20 de ani. Oamenii mei mi-au făcut cele mai bune complimente. Fiul nostru, când m-a luat la ziua de 17 ani și m-a purtat prin sufragerie cu cuvintele: „Mamă, ai devenit ușoară.” Și soțul meu, care a spus că după 20 de ani de căsătorie va avea o soție complet nouă Are.
Acum îmi păstrez greutatea asigurându-mă că mănânc mai ales alimente naturale și bine umplute și că mă tratez conștient cu ceva cu plăcere. Desigur, mi-am extins și activitățile sportive. Fac jogging și suntem pasionați de geocaching, adică la o vânătoare de scavenger cu smartphone-ul. Cu noua figură nu mai este o problemă să te târâi într-un tub sau să urci pe un copac.
Da, ca recompensă pentru scăderea mea, mi-am permis să o iau de la capăt la 44 de ani. Am finalizat pregătirea certificată IHK ca specialist în nutriție și gestionarea greutății, am adăugat calificări suplimentare pentru antrenor individual și antrenament „la locul de muncă” și astăzi conduc cu succes propriul centru „Weight Watchers” din Hamminkeln. Pentru mine un vis s-a împlinit.
Cele mai delicioase rețete cu conținut scăzut de calorii aici >>