Citricele și alăptarea dăunează fructelor bebelușului meu
Mama cunoștințe
Puteți citi din nou și din nou că mamele care alăptează ar trebui să evite mai degrabă portocalele, grepfruturile, teii sau lămâile, deoarece acest lucru ar putea dăuna copilului. Care este adevărul în acest zvon? Aici puteți găsi toate informațiile importante despre „citrice și alăptare”.
Ce sunt citricele?
Citricele provin din sud-estul tropical și subtropical al Asiei. Fructele dulci și acre sunt sănătoase și pur și simplu au un gust delicios. Din punct de vedere botanic, ele aparțin așa-numitelor boabe endocarpiene.
Printre altele, acestea sunt bogate în vitamine - mai ales în vitamina C. De asta are nevoie corpul nostru pentru a întări sistemul imunitar, pentru metabolismul celular și dezvoltarea țesutului nostru conjunctiv. 100 de grame de citrice conțin aproximativ următoarele cantități de vitamina C:
- Lămâie: 50 miligrame
- Var: 45 miligrame
- Portocaliu: 45 miligrame
- Grapefruit: 40 miligrame
- Mandarină: 30 miligrame
Pe lângă pulpa suculentă, care are un gust pur și simplu delicios, citricele pot fi prelucrate și în sucuri și conserve. În plus, datorită acidității lor aromatice, sunt folosite la prepararea supelor, deserturilor și salatelor. Cu toate acestea, aciditatea pe care o conține este, de asemenea, motivul pentru care femeilor care alăptează li se spune adesea să țină mâinile departe de fructe. Dar asta este de fapt adevărat?
Portocala pentru bebelus: portocala este sanatoasa pentru ingerul meu?
Femeile care alăptează pot mânca citrice?
Ei bine, nu există un singur răspuns la întrebarea dacă femeilor care alăptează li se permite să mănânce citrice. Până în prezent, nu există dovezi științifice conform cărora citricele îi dau copilului un fund dureros. Cu toate acestea, în practică se raportează în mod repetat că ar putea exista o legătură. În recomandările de acțiune ale „Healthy in Life - Young Family Network”, o inițiativă a IN FORM, se subliniază faptul că femeile nu ar trebui să renunțe la nici un fel de alimente pentru a preveni alergiile la copii.
Se afirmă, printre altele, că „îngrijorarea pe scară largă a faptului că sugarii alăptați reacționează la anumite alimente din dieta maternă cu dureri abdominale (cu alimente flatulente) sau cu un fund dureros (cu alimente acide)” este în general nefondată. „Doar rar ", continuă," acest lucru duce la incompatibilități ".
Așadar, nu este nimic în neregulă cu consumul de citrice în timpul alăptării. Cu toate acestea, este recomandabil să nu consumați cantități prea mari la început. Dacă bebelușul suferă de o durere de fund după ce a mâncat-o, este mai bine să scoateți mai întâi citricele din meniul dvs. pentru a afla dacă se datorează efectiv fructelor.
Concluzie
Nu sună prea rău până la urmă! Citricele nu trebuie scoase din meniu, deoarece bebelușii nu prezintă de obicei nicio intoleranță. Cu toate acestea, ar fi indicat să nu distrugeți un fruct după altul, ci să începeți încet. În acest fel, puteți afla în liniște dacă bebelușul dvs. este sensibil și ar trebui să evitați citricele pentru următoarele săptămâni.