Ciugulați fără să îngrășați Șase fisuri pentru a vă împiedica să vă îngrășați - Elle à Table

În vacanță, nici o chestiune de a te priva. Pentru a vă bucura de mese de vară sănătos și fără vinovăție, șase sfaturi „diet friendly” pentru a vă păstra silueta.

Măsline verzi sau măsline negre ?

Nu e ușor să alegi între măsline verzi și negre la aperitiv? Și totuși ... măslinele verzi reprezintă aproape jumătate din caloriile măslinelor negre (119 cal/100g față de 215 cal/100g!) Și conțin de trei ori mai puține grăsimi.

fără

Chipsuri sau biscuiti ?

Știm că chipsurile (603 cal/100 g) nu sunt cei mai buni aliați ai noștri pentru a păstra cifra. Preferăm biscuiții de cereale integrale (ovăz, hrișcă, secară, orez, susan) și semințe mai energizante și mai puțin bogate în grăsimi (mai puțin de 100 cal/100g).

Smoothie sau milkshake ?

Evident alegem un smoothie făcut din fructe și legume stoarse, cu gheață zdrobită (aproximativ 70 cal/pahar pentru un suc de plante), mai degrabă decât un milkshake bogat în lapte și/sau înghețată. (Peste 200 cal/pahar)! Mai bine sucul verde bogat în vitamine, arome și minerale. O lovitură de clorofilă de sorbit, ideală pentru detoxifiere.