Ciugulire Aceste 4 acțiuni vă vor împiedica să crapați

Cum poți rezista acestei prăjituri de ciocolată pe care ți-o dorești atât de mult, dar pe care ai putea să o regreți după aceea? Studiul prezentat la reuniunea anuală a Obesity Society relevă patru tehnici de diversiune pentru a te abate de la alimente de care nu ai nevoie.

Bătuți-vă pe frunte cu degetul arătător: rețetă minune

Ca parte a programului de slăbire de la Spitalul Mt Sinai St Luke din New York, SUA, 55 de persoane obeze au participat la experiment. Cercetătorii au prezentat alimente participanților și le-au cerut să le clasifice în funcție de dorința lor. Apoi au trebuit să observe cum au apărut aceste alimente în mintea lor. Cercetătorii le-au cerut apoi să repete patru gesturi timp de 30 de secunde: fixează un perete, bateți fruntea sau urechea cu degetul arătător sau bateți podeaua cu un deget. Scopul era de a distra atenția creierului de la pofta lor de mâncare.

---