Ciuma cu zilele sindromului premenstrual (PMS) și a tulburărilor de sângerare în rețea
Conținutul articolului
Am discutat acest subiect cu doamna Monika Ritter, redactorul-șef al BIO. Puteți citi întregul interviu în BIO 2, 2010, pp. 23-28. Aici vă prezint fragmente și completări.
Sindromul premenstrual
Prof. Ingrid Gerhard: Acest sindrom este alcătuit din simptome fizice și psihologice. Mai presus de toate, acestea includ: sensibilitatea sânilor, creșterea în greutate, durerea pelviană, tulburările de somn, dispozițiile depresive, iritabilitatea și durerile de cap. Pe parcursul vieții sale, fiecare femeie se va confrunta cu aceste plângeri, uneori mai puternice, alteori mai slabe, în zilele dinaintea zilelor. Cel mai adesea în Fazele modificărilor hormonale, adică în timpul pubertății sau în legătură cu menopauză. Femeile care sunt foarte stresate, mănâncă nesănătos și fac puțin pentru ele, suferă mai ales.
BIO: Crampele abdominale și senzația de strângere a sânilor sunt printre cele mai frecvente plângeri. Ce rețete din domeniul naturii ne puteți recomanda?
Prof. Ingrid Gerhard: Crampe stomacale nu sunt atât de tipice în sine. Dacă încep cu câteva zile înainte de menstruație, atunci aceasta poate fi o indicație a unei cauze organice Endometrioza, fi. În acest caz, o examinare detaliată de către ginecolog face parte din proces înainte de a încerca să ajute cu remedii casnice. Pentru unele femei, sticla de apă fierbinte de pe stomac este bună, dar altele preferă frigul, așa că femeile trebuie să se lase ghidate de sentimentele lor. În cel mai bun caz, durerea abdominală este legată de o ușoară slăbiciune a hormonului corpului galben sau de un uter oarecum subdezvoltat sau deplasat. Remediile pe bază de plante cu ardei de călugăr (cunoscut și sub numele de noroi cast sau Agnus castus) au un efect de echilibrare, de exemplu, Agnucaston sau Femicur N. Ceaiurile antispastice, magneziul și vitaminele B, precum și remediile unice sau complexe homeopatice sunt de asemenea utile. Ca exemple aș dori doar să menționez Mastodynon sau Phyto-L, cu care am efectuat și studii de succes în clinică.
Senzație de tensiune în piept este un semn clar al unei nepotriviri între estrogen și progesteron. Acesta este motivul pentru care remediile pe bază de plante și homeopate cu ardeiul călugărului au de obicei un efect pozitiv. Cel mai bine este să le luați continuu timp de trei luni sau întotdeauna în a doua jumătate a ciclului. Recomandăm, de exemplu, Ceres Geranium (Alcea), un medicament homeopat din care femeile pot lua trei picături de trei ori pe zi. În cazurile acute, vă puteți face, de asemenea, cu tampoane de piept răcitoare din quark, gălbenele sau pământ mineral verde.
Desigur, cel mai bine este să puteți restabili echilibrul hormonal schimbându-vă dieta. Mai presus de toate, aceasta include:
· O reducere accentuată a băuturilor care conțin cofeină și alcool
· Renunțarea la dulciuri
Restricția produselor de origine animală (inclusiv brânză și lapte).
Pe de altă parte, o mulțime de fibre din legume, salate și cereale integrale și produse din cereale este permisă și utilă. De asemenea, uleiuri bune cu acizii grași omega-3 importanți.
Ce ar trebui să știe fetele tinere
Prof. Ingrid Gerhard: Când fetele tinere Tampoane doriți să utilizați, nu este nimic în neregulă cu acesta. Cu toate acestea, nu trebuie să rămâneți în vagin profilactic sau mult timp dacă sângerarea este prea slabă, deoarece aceasta poate provoca iritarea membranei mucoase sau chiar inflamație.
BIO: Nu doar durerile de stomac și senzația de răceală deranjează fetele, ci și problemele emoționale, cum ar fi starea de dispoziție. De asemenea, refuză adesea să ia cursuri de educație fizică la școală, deoarece se simt nesiguri. Care este motivul de bază și ce sfaturi le puteți oferi mamelor?
Prof. Ingrid Gerhard: În perioada care nu este activată Educație fizică Poate fi sensibil să doriți să participați, deoarece efortul fizic excesiv crește și prelungește sângerarea. Atunci ar trebui să le oferiți fetelor tinere timp liber. Femeile adulte sunt, de asemenea, fericite când se pot retrage înainte și în timpul perioadei lor. Uneori mișcările ușoare de exercițiu și echilibrare pot avea, de asemenea, un efect antispasmodic asupra unor fete și femei. Puteți decide în continuare individual.
BIO: Mai ales la începutul pubertății durează ceva timp până la menstruație. Uneori vine conform planului, apoi din nou întârziat cu două săptămâni. Ce este normal, când trebuie consultat un medic?
Prof. Ingrid Gerhard: Dacă menstruația dvs. este întotdeauna foarte slabă sau dacă a lipsit de mai mult de trei luni, trebuie consultat un medic. Același lucru se aplică dacă nu a apărut nicio perioadă înainte de vârsta de 16 ani.
Prof. Ingrid Gerhard: Are mai puțin de-a face cu vârsta decât cu dezvoltarea sexuală. Dacă raportul sexual este iminent, ar trebui să aibă loc o examinare cu ginecologul și ar trebui discutate cu ea măsurile contraceptive. În principiu, recomand fetelor tinere o pastilă hormonală cu doze mici pentru contracepție. Teoretic, poți începe să o iei la vârsta de doisprezece ani, deoarece ani de experiență au arătat că dezvoltarea pubertății continuă neîntreruptă. Fetele ar trebui, de asemenea, să se asigure că partenerul lor folosește prezervativ pentru a reduce riscul de infecții.
Cât de mult sângerare este normală?
BIO: Cât timp poate fi menstruală o perioadă pentru a fi clasificată ca „normală”? Care sunt cauzele unei sângerări peste medie?
Prof. Ingrid Gerhard: Sângerarea durează de obicei patru până la cinci zile. Ungerea ușoară înainte sau după poate da impresia că sângerarea este prea lungă. Dar dacă aveți nevoie de mai mult de trei până la patru tampoane sau tampoane pe zi timp de mai mult de cinci zile, atunci este prea greu. Poate fi din cauza unei sarcini neobservate sau a unui avort spontan. O tulburare hormonală sau o modificare a uterului, cum ar fi polipi sau mioame și o tulburare a coagulării sângelui, pot fi, de asemenea, cauza. Din fericire, este de obicei un motiv complet inofensiv: femeia pur și simplu a pus prea multă tensiune fizică sau a făcut prea mult sport.
BIO: Poate sa A avea relații sexuale în menstruație rău, așa cum cred mulți?
Prof. Ingrid Gerhard: Nu, dacă nu deranjează partenerul, dragostea este permisă și în perioada respectivă, mai ales că unele femei simt multă plăcere în această fază. Cu toate acestea, unele femei care au probleme cu infecțiile abdominale ar trebui să fie atenți: pH-ul alcalin al sângelui și colul uterin deschis facilitează pătrunderea bacteriilor în uter. În acest caz, partenerul ar trebui să folosească mai bine prezervativul.
Prof. Ingrid Gerhard: Nevoia crescută de somn poate fi, desigur, cauzată și de pierderea de sânge și de o deficiență de fier asociată. O plimbare și exerciții în aer curat îmbunătățesc somnul pentru toată lumea. Cu toate acestea, femeile ar trebui să se abțină de la activități sportive foarte intense în timpul perioadei lor. Nu este nimic în neregulă cu sedativele din plante, cum ar fi ceaiul de balsam de lămâie sau picăturile de valeriană. Remediile complexe homeopatice, cum ar fi disto-loge, sunt potrivite și pentru persoanele foarte nervoase și neliniștite.
BIO: De asemenea, o supărare eternă pentru multe femei: Creștere în greutate în timpul zilei, senzația de Balonare. Este întotdeauna una-două kilograme. Ce poți face în legătură cu asta?
Prof. Ingrid Gerhard: Cauza este de obicei lipsa hormonilor luteali și o predominanță a estrogenilor. Este logic să se limiteze consumul de cofeină și alcool în a doua jumătate a ciclului, să se mănânce mici produse de origine animală, dar în schimb o mulțime de legume și legume crude. Acest lucru armonizează metabolismul mineral.
Gândiți-vă și la fibroame
BIO: „Cu cât îmbătrânesc, cu atât menstruația este mai rea”, se aud deseori femei plângându-se. Fizic, acest lucru este adesea asociat cu sângerări masive care nu pot fi oprite de bandaje normale. De ce este asta? Așa-numita răzuire ajută de fapt aici?
Prof. Ingrid Gerhard: Cu vârsta, tulburările hormonale devin, de asemenea, mai frecvente. Aceasta înseamnă că membrana mucoasă a uterului este acumulată prea sus și nu este suficient transformată de hormonul luteului. De regulă, această membrană mucoasă poate fi vărsată numai cu dificultate sau incomplet. Chiar dacă deseori se recomandă răzuirea, femeile afectate trebuie să fie conștiente de faptul că acest lucru nu elimină cauza. Sângerările abundente pot apărea iar și iar după aceea.
În nici un caz femeia nu trebuie să suporte sângerările excesive pur și simplu pentru că s-a obișnuit sau pentru că s-ar putea să fi fost la fel cu mama. Deoarece odată cu pierderea crescută de sânge, organismul pierde și minerale importante și oligoelemente. Pe termen lung, acest lucru poate slăbi întregul organism. Astăzi este foarte ușor să determinați cauza cu o simplă examinare cu ultrasunete. Și există multe opțiuni pentru terapie.
Ce poate ajuta cu problemele de sănătate mintală
BIO: La nivel psihologic, fricile, depresia și sentimentul de lipsă de speranță și neliniște interioară se încarcă adesea odată cu creșterea anilor. Cum pot fi tratate aceste probleme hormonale într-un mod semnificativ?
Suplimentele alimentare cu vitamine, minerale și oligoelemente pot fi temporar elemente de bază importante pentru metabolismul care a ieșit de pe șine. În plus: amestecul potrivit între exercițiu și relaxare este important, luând timp pentru propriile nevoi. Homeopatia și florile de Bach oferă, de asemenea, un ajutor bun în aceste plângeri.
BIO: Există și femei care își trec ciclul fără probleme. Are asta legătură cu atitudinea? Un prieten mi-a spus odată: „Vedeți-l pur și simplu ca pe un act de purificare, ca pe o fază de care organismul are nevoie și în care este absolut legitim să se retragă.” Are această viziune un sens pentru toate femeile?
Prof. Ingrid Gerhard: În principiu da, dar din păcate foarte puține femei care trebuie să jongleze între familie și muncă au timp să se retragă. L-aș recomanda tuturor.
Menopauza, sfârșitul ciumei odată cu zilele
BIO: Dacă sângerarea se oprește după menopauză, corpul nu are procesul de purificare prin sângerare, așa cum cred unele femei?
Prof. Ingrid Gerhard: Nu. Acum știm că curățarea este exclusă atunci când în mod normal există pierderi mici de sânge. Toxinele din mediu, cum ar fi plumbul și mercurul, vor înota cu siguranță în sângele nostru. Dar majoritatea toxinelor sunt depuse în organism, de exemplu în ficat, rinichi și păr. Și nu trebuie uitat că proteinele și mineralele importante (pe lângă fier, zinc în cantități mari) se pierd în timpul sângerării. Nu degeaba multe femei trebuie să ia fier și zinc din cauza slăbiciunii, oboselii sau căderii părului.
Prof. Ingrid Gerhard: Ai dreptate: Multe femei nu vor să ia hormoni pentru simptomele menopauzei, deoarece sunt bucuroase că, în sfârșit, nu mai trebuie să aibă sângerări menstruale. Din experiența mea, există două reacții posibile, dintre care unele se suprapun, desigur: Femeile care, atunci când sângerarea a încetat, se confruntă cu faptul că perioada fertilității a trecut. Că acum sunt prea bătrâni pentru a se putea reproduce. Acest lucru duce adesea la tristețe și la o criză a vieții.
Cealaltă opțiune este să așteptăm cu nerăbdare un nou capitol în viață. De fapt, să poți face față sexualității complet liber și fără griji, fără teama unei sarcini nedorite și fără sângerări menstruale enervante. Desigur, noi femeile trecem adesea prin tot acest proces Roller coaster de emoții.
BIO: Prof. Gerhard, vă mulțumesc foarte mult că ne-ați vorbit!
Text, inclusiv imagini folosite cu permisiunea amabilă a Bio Ritter Verlag.
- Drumețiile ca medicament
- Cum puteți crește bunăstarea cu culorile
- Vârsta bătrânilor
- Un pionier german și școala sa de vindecare spirituală
- Că vinul organic este cu adevărat mai bun
- remedii homeopatice de urgență de la A la Z
- și mult mai mult
Puteți obține o broșură BIO gratuită de la:
BIO Ritter Verlag, monthshauser Str. 8, 82327 Tutzing,