Ckt după Lunch Box japonez Bento Diet Day # 9
Așadar, ieri a fost a noua zi a experimentului meu de dietă bento. Și acest bento era acolo pentru prânz. Acesta conținea 2 mici onigiri okaka, karaage de pui, salată hijiki, rădăcină de lotus și niște salată de varză chineză. Încă aveam rădăcina de lotus și hijiki-ul din ziua precedentă.
Seara a fost un bento cu sandvișuri ca aici.
Astăzi am vrut să prezint un rezultat intermediar din experiment. Așa că am pierdut o jumătate de kilogram bun. Nu este atât de mult, dar prin acest experiment m-am obișnuit cu porțiuni mai mici. Cutiile de bento m-au ajutat foarte mult să păstrez mărimea porțiilor de mâncare, deoarece nu poți împacheta mai mult decât cutia;) Cu toate acestea, a trebuit să mă abțin să nu mănânc între ele. Disciplina este cuvântul magic! Voi continua să fac acest lucru până când voi scăpa de restul de 3,5 kg, dar nu îl voi mai documenta pe blog. Deci am mai mult timp pentru alte postări;)
6 comentarii
Cele 3,5 kg nu prea merită menționate, oricum, vă doresc succes în continuare! De asemenea, este mai important să știm unde sunt distribuiți cei 3,5 kg. O modalitate bună de a slăbi: deveniți vegetariană dacă sunt! Anul acesta este deja al șaselea an și vă pot spune: unde îmi plăcea să mănânc carne, astăzi a devenit de neconceput să o fac din nou vreodată. Conștientizarea s-a schimbat, fie din punct de vedere nutrițional, fie etic: cu siguranță merită! Puteți să o testați ca „idee de dietă” timp de o lună: fără carne.
Așadar, ne vedem atunci și salutări!
Buna ziua charsiubau,
Pot confirma asta cu dimensiunea porțiilor de mâncare cu care te obișnuiești din nou - asta mă ajută și pe mine. De asemenea, încerc să urmăresc „recomandările Comisiei japoneze de nutriție, denumite sub Sfaturi și trucuri” la Nekobento - adică trei părți orez sau tăiței, două părți fructe și legume și o parte carne, pește sau tofu - atunci numărul de calorii din bento este cam același. exact volumul Bentoboxului. " a fi atent. Cel puțin la prânz. Din întâlnirile Weightwatcher am aflat că de ex. prăjirea cu pâine poate tripla cu ușurință numărul de calorii dintr-o bucată atât de mică - și utilizați astfel de forme de preparare foarte, foarte cumpătat. Mai presus de toate, este important pentru mine că proporția de legume/fructe este suficient de mare, uneori mai mare. Și, ca a treia regulă, rămân la mai puțini carbohidrați seara și la mai multe proteine - adică legume și tofu sau legume și carne. Spre deosebire de mii de legende nedovedite și remedii minune despre pierderea în greutate, există studii științifice care demonstrează că acest lucru funcționează mai bine pe termen lung.
@Astraea: Da, 3,5 kg nu sunt foarte multe, dar trebuie totuși să fac ceva în acest sens, astfel încât să nu devină mai mult, pentru că îmi place să gătesc și să mănânc, trebuie să fiu atent;)
Luna vegetariana? Hm, pot să o țin așa? Aruncă o privire.
@Nini: Așa mă descurc de fapt cu Bentos. Nu am renunțat la carbohidrați seara, poate ar trebui să schimb și asta.
Nu am auzit niciodată de o dietă bento. Sună foarte interesant: D
Chiar trebuie să știu cum funcționează salata hijiki:-D
@Christin Flach Bună ziua Chrissy,
îmi pare rău că abia acum răspund. Din păcate, comentariul dvs. a fost pierdut.
Și pentru a compensa, voi face salata zilele, astfel încât să pot face niște fotografii frumoase. Apoi voi posta rețeta pentru asta:)
A posta un comentariu
Din motive de simplitate, am adăugat un buton de răspuns. Lasă doar comentariul tău în rândul următor al casetei de comentarii. Lăsați codul. Mulțumiri!