CLAIRE ANDREEWITCH 5 acțiuni naturale cheie pentru a pierde în greutate
30 Dec 5 acțiuni naturale cheie pentru a slăbi
Pentru a pierde în greutate și pentru a menține o greutate stabilă, trebuie să aplicați câteva gesturi de bun simț. Trebuie să mergi în direcția naturii și să te distrezi în continuare! Sună prea ușor pentru a fi adevărat? Aceasta este cu adevărat ceea ce funcționează pentru a pierde în greutate, a rămâne subțire și în același timp pentru a vă sprijini sănătatea. Acțiunile simple pe care reușim să le respectăm zilnic vor fi de o mie de ori mai eficiente și mai satisfăcătoare pe termen lung în comparație cu regimurile tradiționale draconice - efectul yoyo, suntem puțin sătui, nu-i așa? Și corpul nostru ... hormonii noștri suferă mai întâi și, astfel, menținem cercul vicios pentru a promova creșterea în greutate ... Încă o dată, pentru a obține rezultate, trebuie să mergem cu natura, să ne susținem sănătatea și să nu mai înotăm împotriva bobului. .
Cu aceste gesturi vei putea să te mulțumești și să păstrezi o greutate stabilă sau să slăbești !
5 acțiuni naturale cheie pentru a slăbi
Mestecați bine pentru a slăbi
Digestia începe în gură. Trebuie să reînvățați cum să mestecați corect aceste alimente până când devin lichide în gură pentru o digestie eficientă și o asimilare optimă. Dacă digestia este eficientă, corpul nostru folosește în mod inteligent nutrienții de care are nevoie și elimină superfluul !
Mestecatul bine declanșează senzația de plenitudine mai ușor, deoarece mănânci mai încet și corpul are timp să capteze informațiile primite din alimente și dă semnalul de plenitudine în timp, și nu atunci când te-ai umplut deja ...
Mănâncă în pace
Stres + mâncare = indigestie și creștere în greutate. Depozităm zaharurile și grăsimile într-o stare de stres, anxietate, furie etc. Este mai bine să așteptați să treacă aceste emoții înainte de a vă așeza la masă. Timpul la masă trebuie să fie întotdeauna calm și plăcut. Ne luăm timpul și nu facem alte lucruri în același timp, cum ar fi privirea la televizor. Vinovăția face parte și din emoțiile negative! Deci, dacă nu puteți rezista unui fel de mâncare de paste, savurați-l fără să vă simțiți vinovați și mâncați o salată frumoasă la următoarea masă pentru a compensa 🙂