CLAIRE ANDREEWITCH Alimente detoxifiante - alegerile corecte de făcut în fiecare zi!
02 Oct Alimentele de dezintoxicare - alegerile corecte de făcut în fiecare zi !
Alimentele de detoxifiere zilnice ne ajută să promovăm o curățare bună a corpului zi de zi! Remediile sunt excelente, dar pentru rezultate mai bune și o vitalitate mai durabilă, suntem în favoarea acțiunilor de detoxifiere și a alimentelor în viața de zi cu zi - prevenirea este cel mai bun medic 😉
Atunci când stimulați procesul de curățare înnăscut al organismului, este important să furnizați nutrienții potriviți (găsiți în alimentele de detoxifiere) pentru a reactiva capacitatea noastră naturală de regenerare și vindecare. În absența micronutrienților furnizați de dietă, reacțiile chimice din corpul nostru nu au loc și dezechilibrul apare.
3 criterii sunt importante în timpul procesului de detoxifiere:
- o prezență semnificativă a antioxidanților
- aportul de fibre
Fructele și legumele sunt, prin urmare, cei mai buni aliați ai noștri în ceea ce privește alimentele detoxifiante! Proaspătul și crudul vor fi favorizate pentru a optimiza curățarea și a stimula energia bună !
Dar unele alimente au abilități deosebit de interesante pentru a sprijini procesul de detoxifiere:
Detox alimentele
Legume și ierburi aromate:
- Anghinarea: excelent pentru stimularea producției de bilă, foarte bogat în vitamina C, K și antioxidanți
- Sparanghel: un aliment diuretic natural care ajută la drenarea ficatului și la eliberarea întregului corp de toxine (de asemenea, un bun aliment anti-stres bogat în folat)
- Coriandru: bogat în micronutrienți și ajută la eliminarea metalelor grele precum mercurul din corp
- Morcovul: de asemenea, un aliment foarte bogat în glutation, foarte bun pentru ficat, dar și bogat în beta-caroten și antioxidanți care promovează buna funcționare a sistemului imunitar
- Varza: bogat în sulf, un oligoelement foarte important pentru detoxifierea organismului, stimulează enzimele detoxifiante din ficat și ajută la purificarea sângelui (orice tip de varză este important și foarte bogat în antioxidanți!)
- Sfeclă: Purifică ficatul și sângele, participă eficient la descompunerea grăsimilor, foarte bogate în antioxidanți și fibre !
- Spanac: foarte bogat în micronutrienți, bogat în potasiu, foarte alcalinizant și diuretic
- Ghimbir: o rădăcină antiinflamatoare foarte puternică, diuretică și un panaceu pentru o digestie bună, precum și în caz de greață (curcuma este o altă detoxifiere de rădăcină prețioasă!)
- Usturoi: unul dintre cele mai bune antibiotice naturale, ajută la curățarea tractului intestinal, oferă acțiune antibacteriană și este bogat în vitamine și minerale
- Țelina: diuretic și depurativ, foarte bogat în vitamina C, B9 și potasiu, precum și în fibre
- Ridichea neagră: Ajută la regenerarea ficatului, la stimularea vezicii biliare și la drenarea rinichilor, este un important aliment detoxifiant bogat în antioxidanți, sulf, magneziu, potasiu, calciu și multe altele pentru a contribui la funcționarea generală a organismului. (ridichea roz/roșie este de asemenea interesantă!)
Fructele
- Avocatul: un adevărat super aliment care susține buna funcționare a ficatului. Conține glutation care ajută la curățarea mai bună a ficatului de substanțele chimice acumulate (de exemplu, reziduuri de medicamente)
- Mango: ajută la purificarea sângelui, reglează pH-ul corpului, diuretic, favorizează o digestie bună și foarte bogat în micronutrienți.
- Pepene: un fruct purificator și diuretic delicios plin de apă și minerale esențiale pentru hidratarea celulelor profunde. Foarte benefic pentru rinichi.
- Cireșul: un diuretic puternic, bogat în vitamine esențiale, antioxidanți și minerale, benefic pentru purificarea pielii și scurgerea acizilor din organism.
- Strugurii: fructe de dezintoxicare prin excelență care ajută la drenarea toxinelor, promovează o bună circulație și o energie bună în organism. Puteri antioxidante puternice, în special cu o rată ridicată de polifenoli.
- Ananas: bogat în enzime care favorizează o bună digestie și fibre. De asemenea, diuretic.
- Măr: fibrele și pectinele ajută la curățarea corpului de deșeuri și în special a metalelor grele acumulate.
- Lamaia: ajută la desfundarea ficatului, drenează vezica biliară, stimulează producția de bilă și prin proprietatea sa astringentă elimină toxinele din organism. Foarte bogat în vitamina C și alți antioxidanți (citricele în general sunt interesante)