Clasa HIIT cea mai bună clasă de fitness pentru arderea grăsimilor
Unul dintre numeroasele avantaje ale HIIT este că poate fi practicat oriunde, deoarece necesită puțin timp și puțin echipament, dacă este deloc.
Prin definiție, HIIT înseamnă Antrenament cu intensitate ridicată, adică antrenament cu interval de intensitate mare și se referă la un circuit de fitness pe termen scurt alternând faze de efort susținut și faze de recuperare.
Această activitate din ce în ce mai populară este un succes pentru toți cei care doresc să slăbească rapid. Datorită creșterii metabolismului de bază pe care îl generează și a efectelor benefice incontestabile pe care le are asupra pierderii de grăsime, este în partea de sus a podiumului pentru activitățile de top de fitness fizic pe care să le adopte pentru a slăbi rapid și bine.
Nu cunoașteți încă această metodă esențială și sunteți foarte tentați să o încercați ?
Vino cu mine pentru un antrenament nebunesc.
În program: bună dispoziție, motivație, încurajare și intensitate.
Aceste cuvinte cheie sunt esența unei sesiuni HIIT cu mine.
Ești supraponderal și vrei să slăbești, dar nu ești absolut atletic? Niciodată nu ați practicat niciodată activitate fizică ?
Nu vă stresați, antrenamentul meu se adaptează la toate nivelurile datorită exercițiilor specifice care sunt complet adaptate și diferitelor opțiuni oferite.
Există un început pentru toate. Plecarea ta este aici și acum 😉.
Dimpotrivă, sunteți un sportiv performant și doriți să practicați HIIT pentru a vă crește capacitatea cardio-respiratorie, precum și pentru a vă îmbunătăți în continuare metabolismul bazal. ?
Bine ați venit la acest antrenament intens și distractiv care se desfășoară în aer liber sub razele soarelui și pe verdeața luxuriantă! De fapt, sunt doar la stadionul Rennes ennes.
Cum se desfășoară acest antrenament HIIT.
La fel ca orice antrenament sportiv, această sesiune de ardere a grăsimilor începe cu o încălzire de câteva minute, cu alte cuvinte o mică încălzire pentru a vă pregăti corpul să se miște intens și să vizualizați exercițiile planificate pentru următoarele.
Va fi urmat de cea mai interesantă parte a cursului, cea pe care o aștepți cu nerăbdare și care te va conduce direct la obiectivul tău, mă refer la corpul sesiunii: HIIT desigur.
În meniu: un circuit de trei ture care respectă următorul format: 30 de secunde de efort urmat de 30 de secunde de recuperare. Fiecare rundă va include cele 6 exerciții selectate pentru un total de 18 minute de antrenament.
Acest antrenament de intensitate mare va fi apoi urmat de o întindere bună pentru a vă întinde mușchii puternic stresați.