Clasament care sunt cele mai bune diete în 2015

Ca în fiecare an, revista US News & World Report dezvăluie clasamentul său cu cele mai bune 35 de metode de slăbit. Pentru al cincilea an consecutiv, dieta Dash, bogată în fructe și legume, a fost votată cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate și reglarea hipertensiunii. Regimul Dukan, adesea selectat, este ultimul în clasament.

sunt

Dietele eficiente și sănătoase

Experții în dietă, nutriție, obezitate, boli de inimă, diabet și psihologia alimentară au folosit mai mulți parametri pentru a-și stabili lista cu cele mai bune diete. Fiecare a fost evaluat de la 1 la 5 în ceea ce privește pierderea în greutate pe termen scurt și lung, ușurința dietei, aportul de nutrienți și impactul dietei asupra sănătății inimii și a diabetului. O dietă eficientă ar trebui, potrivit experților, să piardă în greutate și să ne păstreze sănătatea.

Dieta Dash a votat cea mai bună dietă

Pe primii pași ai podiumului, găsim diete bogate în fructe și legume, care ne protejează inima. Dieta Dash (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) este pe primul loc. Fructele, legumele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fibrele alimentare solubile și cerealele integrale stau la baza acestei diete. Potrivit experților, metoda Dash este mai presus de toate o armă bună împotriva hipertensiunii și diabetului.
Dieta TLC (Modificări ale stilului de viață terapeutic) este a doua în clasament. Concepută pentru a îmbunătăți nivelul colesterolului, această dietă scade riscul bolilor cardiovasculare. Această metodă exclude grăsimile saturate (carnea grasă, alimentele prăjite, laptele integral etc.).