Clătite cu nucă de cocos - Actic Fitness

O mică gustare care poate fi preparată rapid din doar câteva ingrediente. Merge deosebit de bine cu brunch-ul în weekend, dar de fapt are întotdeauna un gust bun. Bananele sunt un fruct popular deoarece au gust dulce și în același timp sunt pline de vitamine și minerale, precum vitamina B6, potasiu și magneziu. Se spune că o banană pe zi poate ajuta la prevenirea spasmelor musculare datorită nivelurilor sale ridicate de magneziu și potasiu.

nucă

Ingrediente pentru 1 portie

100 g banana
1 ou
1 lingura fulgi de cocos
1 lingură de semințe de in zdrobite
niște scorțișoară în funcție de gustul tău

pregătire

Într-un castron, amestecați bananele într-o pulpă. Apoi adăugați oul și toate ingredientele rămase și amestecați totul într-un aluat. Apoi prăjiți aluatul într-o tigaie cu puțin ulei până când este frumos și încrucișați pe ambele părți. Puteți servi clătitele cu cremă de brânză și fructe proaspete, de exemplu.

Valoare nutritivă pentru 100 g

284 kcal
22,3 g carbohidrați
10 g proteine
15,9 g de grăsime