Clătite de legume cu conținut scăzut de carbohidrați cu usturoi cu ierburi în bucătărie

Doar 38 kcal și 4g de proteine per tampon vegetal. Și ai nevoie doar de 6 ingrediente simple! Puteți să vă bucurați de ele cu o baie sau, de exemplu, să le folosiți ca înlocuitor de hamburger 🍔. Desigur, pot fi folosite și ca acompaniament la diverse alte feluri de mâncare. Cu ce ați combina clătitele de legume? Lasă-ne un comentariu acolo ✍🏼

Curățați și răciți morcovii. Apoi spală dovleceii și rade-i și pe ei. Apoi întindeți totul pe un prosop de bucătărie și condimentați cu sare. Lăsați legumele rase să stea aproximativ 5 minute. Ștergeți apoi lichidul din morcov și dovlecei într-un prosop de ceai peste o chiuvetă. Apoi puneți legumele într-un castron mare.

Feliați subțire prazul și adăugați-l în castron cu quarcul cu conținut scăzut de grăsimi, ouăle și făina de migdale. Condimentați totul cu sare și piper și amestecați bine împreună.

Acum formează aproximativ 14 palme de tampoane mari din masă. Încălziți puțin ulei într-o tigaie antiaderentă. Se prajesc clatitele de legume pe ambele parti pana se rumenesc.

Curățați usturoiul și tăiați-l în felii subțiri. Se spală și se toacă arpagicul. Apoi puneți usturoiul, arpagicul și ingredientele rămase într-un castron. Condimentează după gust și amestecă totul împreună bine. Sfat: Cu cât trage mai mult, cu atât gustul devine mai intens.

Valorile nutriționale ale întregii scufundări: 308 kcal | 20,3g grăsime | 11,9g carbohidrați | 19g proteine

Suma pe servire Calorii 38 - gras 1.5 G 3% glucide 2.4 G 1% proteină Al 4-lea G 8%

Cele cu asteriscuri (*) sunt așa-numitele linkuri de comisioane. Dacă faceți clic pe un astfel de link de recomandare și cumpărați prin acest link, vom primi un comision din achiziția dvs. Pentru tine, prețul nu se schimbă.