Clătite DEZEPĂTATE BILANȚATE; youMAKEfashion

dezepătate

In aceasta dimineata, clătite. Da, da, sunt bine în programul meu de reechilibrare a dietei. Iată rețeta unui mic dejun echilibrat. Am furat rețeta de la Pagina Power Diet.

Rețeta (pentru 2 persoane):

125g făină integrală (aici fulgi de ovăz)

15 cl lapte de ovăz fără adaos de zaharuri sau lapte degresat

1/2 linguriță praf de copt

1 vârf de sare

Aici am făcut-o pentru 3 persoane, doar schimbă proporțiile. La fel pentru o persoană: 60g de făină, jumătate din lapte și 1 ou.

Într-un castron mare puteți amesteca toate ingredientele și, dacă nu aveți timp să îl lăsați, nu vă faceți griji, funcționează de minune.