Vreau sa slabesc! de mâine, c; stânga

Am 25 de ani, masor 1m67 si cantaresc intre 83 si 85kg. Îmi voi da greutatea exactă mâine dimineață după cântărire.
Aș vrea să slăbesc și să ajung la 70 kg sau chiar mai puțin, o greutate pe care am făcut-o acum câțiva ani.
M-am săturat de aceste diete „echilibrate” care mă fac să mă îngraș. și asta nu mă face să mă montez cu adevărat.
De mâine voi începe o dietă de paste friptură tocată.
1500 kcal pe zi și sper că rezultatele nu vor dura mult .

Peste o zi intenționez să iau o tabletă multivitaminică dimineața.
O friptură tocată (100g crude) și paste (150g crude) pe care le voi găti bineînțeles. la prânz și seara.

De asemenea, fac mult sport.

Deci, pa la kilogramele în plus și salut noua mea linie.

Dacă doriți să vă alăturați mie, astfel încât să ne putem sprijini reciproc în procesul nostru, sunteți binevenit .
Ne vedem în curând .

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Amidon!
Amidonul ajută la depozitarea grăsimilor

Buna ziua
Bună ziua și eu încep mâine. trebuie sa fii motivat ! ai msn c este mai ușor să discuți sau să trimiți e-mailuri ! saruta-ma din nou

ps: am 22 de ani și, de asemenea, kg de pierdut înainte de vară:)

Vreau și eu să pierd!
Buna ziua
Sunt nou pe acest forum și am început dieta Dukan ieri. pare să funcționeze Am slăbit deja 1 kg de ieri, dar nu știu dacă este cantarul meu care are pb.lol .Pentru a bea mult am pus un mult piper pe carnea de vită.Eu care nu eram obișnuit să iau micul dejun, în această dimineață felia de șuncă de curcan a fost puțin dificil de înghițit.leol ... oricum va fi cam scump, nu? Cine a încercat?
Mergeți încă 9 kg de pierdut ... Aș dori, de asemenea, să fac faza de atac până vineri.
De fapt, am luat 10 kg din ianuarie, am fost stresat de examenele mele și m-am lăsat să plec . (păcat pentru un student la medicină . lol). Nu sunt foarte înalt măsoară 1m58 și acum cântăresc 58 kg, deci extra kilograme se pot vedea bine. În plus, am luat totul din burtă așa că e oribil, se pare că sunt însărcinată cu burtica, dar nu sunt deloc însărcinată.

Amidon!
Amidonul ajută la depozitarea grăsimilor

da mulțumesc,
Știu mulțumiri, dar fac exerciții fizice cel puțin 1 oră pe zi, așa că am nevoie de alimente amidon pentru a funcționa.
În plus, îmi plac legumele, dar nu mă țin deloc de corp și mă fac să vreau să mănânc dulce.
Deci, în concluzie, prefer să mănânc amidon decât legume/junk food.

Greutatea de pornire.
Greutate de pornire la 31.03.2009: 83,9 kg
IMC: 30.08

Rectificare
Dacă faci sport, cred că proteina este cea de care ai nevoie cel mai mult. (ouă, brânză de vaci, carne slabă .)
Îmi pare rău, dar nu am auzit niciodată că o „dietă friptură/paste” este mai eficientă decât o dietă echilibrată. Nu vă bazați pe legume, ci adăugați și fructe și produse lactate. Trebuie evitate în special prăjiturile și preparatele gata preparate.

Cu toate acestea, mi se pare hotărât, așa că urmați cel puțin asta: alegeți friptura tocată de 5% mg și gătiți-o fără a adăuga mg într-o tigaie antiaderentă. (fără „suc” pentru a condimenta pastele) luați paste din grâu integral mai bogate în fibre este mult mai bine atât pentru cei care urmează o dietă, cât și pentru sportivi.