Clean 7 - un program de detoxifiere de șapte zile - PERSONALITATE

„Clean 7” este programul de detoxifiere de șapte zile realizat de Dr. Alendro Young, care este despre abilitățile naturale ale Kpentru a restabili corpul pentru a se vindeca singur. Sabine a testat programul pentru tine și în același timp a ținut un jurnal. Veți afla cum s-a descurcat și dacă va repeta programul.

Dr. Adevărul de bază al vindecării lui Alejandro Junger este: „Mâncarea pe care o mâncăm și proprietățile medicinale pe care le obținem din ierburi și alte plante trebuie să aibă puterea de a ne vindeca în moduri pe care cercetarea și știința nu le-au descoperit încă. Cu mâncarea potrivită, ne putem mobiliza corpul pentru a ne vindeca. ”Aceasta se bazează pe înțelegerea faptului că organismul știe deja cum să scape de toxine și să repare daunele. Cu toate acestea, supraîncărcarea cu toxine și lipsa nutrienților esențiali pentru detoxifiere pot perturba sau preveni acest proces important.

Medicina ayurvedică vede în detoxifiere începutul necesar al oricărei vindecări. Alimentarea constantă și starea digestivă tipică stilului nostru de viață modern slăbesc și diminuează Agni, focul. De aceea, postul de intervale face parte din program. Dozele sunt, de asemenea, importante. Cele trei modalități principale în care elementele se conectează la diferitele tipuri de corp sunt doshașurile sau constituțiile ayurvedice. Vata, Pitta și Kapha. Toată lumea are toate cele trei doze în proporții diferite. Există o doză dominantă și acest lucru trebuie aflat printr-un test.

La Interval de post Doar apa și ceaiul de plante sunt permise. După aproximativ douăsprezece ore, corpul intră în modul de post. Postul „Clean7”: în a patra zi, corpul este gata să postească 24 de ore. În a cincea zi, postul este rupt cu un shake sau smoothie. Detoxifierea se intensifică în 24 de ore la un nivel care altfel ar dura câteva zile. Corpul intră într-o stare de vindecare și întinerire maximă.

Așa a mers Clean 7 pentru Sabine

Testul a arătat că Dohsa dominantă a Sabinei este Pitta. Apoi i s-au dat două liste cu ce i s-a permis să mănânce și ce nu. Nu include, de exemplu: roșii, caju, fulgi de ovăz și ciocolată.

Sabine: „Mi-am dat seama repede că nu trebuia să fac schimbări majore în planul meu normal de gătit și cumpărături: oricum și pe bază de plante sunt oricum pe masă, dar și gustări precum ciocolată neagră și înghețată vegană. Tocmai m-am întors dintr-o vacanță de două săptămâni în Italia și m-am răsfățat acolo în fiecare zi cu pizza, paste, prosecco și vin. Deci, momentul nu ar putea fi mai bun. În plus, luni de zile am avut senzația că nu pot da 100%. Am auzit că durerile de cap, indigestia și pofta pot apărea în primele câteva zile. Când am citit beneficiile programului, acesta a dispărut rapid în fundal: claritate mentală, mai multă energie, un somn mai bun, pierderea în greutate și frumusețe. Huh. Și totul după doar șapte zile. Jackpot, nu? "

Ziua 1: bea mult și transpirați.
Planul este: masă lichidă, prânz, masă lichidă.

În prima dimineață. Fiul meu este răcit și noaptea mea a fost mai scurtă decât de obicei, dar mi-e mai foame. Fac smoothie-ul din afine, pepene galben, lapte de migdale, semințe de floarea soarelui, varză, semințe de in, spirulină, chlorella, ghimbir proaspăt, suc de lime și maca. Un smoothie corespunde rutinei mele de dimineață, dar altfel folosesc de două ori cantitatea. Prima foame vine în jurul orei 11 a.m. Alerg înapoi de la locul de joacă și gătesc kitchari la prânz. Porția pregătită trebuie să fie suficientă pentru două mese. Hm, voi lua din nou ceva cu știința că mâine la prânz va fi mai puțin. Și unde este desertul acum? La naiba.

La ora 15 am din nou ușor foame. La ora 16 merg la yoga. Cina trebuie să fie lichidă. Există conopidă prăjită la cuptor, dovleac delicatese și morcov. Am pus totul în blender și încă câteva condimente.

Concluzie: Mi-e dor de gustările și ciocolata neagră.

Ziua 2: Se recomandă o clismă. Nu multumesc. Nu azi.
Planul este: masă lichidă, prânz, masă lichidă (de data aceasta cu două ore mai devreme)

Există un smoothie delicios pentru micul dejun. Fac porțiunea mai mare decât s-a menționat. Copilul meu nu poate merge la grădiniță și am nevoie de energie. Prânzul Kitchari este deja la 11.30 a.m. Mananc din nou la pranz: quinoa cu naut si putin ulei de avocado. Dimensiunile porțiilor nu sunt suficiente pentru mine. Cina mea este deja la patru și jumătate. O ciorbă făcută din morcovi, ceapă, dovlecei, câteva năut, miso fără soia, câteva condimente ayurvedice și un strop de lapte de nucă de cocos de migdale. M-am săturat. Dar asta și pentru că beau atât de mult ceai și apă. Sunt un pic slab. Și fugi la baie la fiecare 30 de minute. Altfel sunt bine!

Ziua 3: exercițiu, mișcare.Planul este: masă lichidă, gustare, masă lichidă (cu 2 ore mai devreme decât în ziua 2)

Am dormit doar 3,5 ore. Copilului meu îi este încă răceli și mi-e foame. Privirea din oglindă spune: Uau, pielea mea arată bine. Dar atât. În timp ce fac duș, visez la un latte matcha. Din păcate, cofeina este interzisă. Așa că îmi fac o cafea de păpădie cu lapte de migdale. Le las apoi pur și simplu din smoothie-ul făcut din fructe, semințe de in, apă, spanac, varză, spirulină și chlorella. Simt nevoia să mă mișc și să merg pe salteaua de yoga timp de 20 de minute și apoi pe bicicletă să fac câteva comisioane. Fac un tur prin grădina engleză de toamnă și gaura mea din stomac devine din ce în ce mai mare. Am gătit deja kitchari-ul dimineața și acasă nu trebuie să mă opresc de la prânz la 11.00 a.m. Am durat până la 11:30 a.m. Prânzul ar trebui să aibă de fapt o mărime de gustare, dar asta nu este posibil. Cina mea devreme este la 14:30. Puțină supă de ieri seară și un smoothie făcut din măr, mango, unt de migdale, kale, semințe de in, lapte de migdale și apă. La ora 17:00 sunt câine obosit. Nu mi-e foame, ci doar pofta de mâncare.

Ziua 4: meditație pentru detoxifiere mentală, hmmmm.Planul este: masă lichidă, gustare, ceai tulsi.

Nu puteam face meditația. Dar am dureri de cap și foame și copilul meu încă nu poate merge la grădiniță. Aleluia. Mă răsfăț cu o altă cafea de păpădie cu lapte de migdale și un smoothie. Din păcate, copilul bea 1/5 din el gol. Bine. La 10:30 mi se face rău. La ora 11.45 avem prânzul: kitchari cu fasole verde. Asta mă bucură doar parțial și am pus cinci curmale după care le scald în unt de migdale. Poti sa faci asta? Nu-mi pasă. Ideea de a nu mânca nimic 24 de ore mă face să o ignor. La 16:30 am o durere de cap teribilă și prima aură din viața mea; la 18:20 a doua. Capul meu este aproape să explodeze și sunt extrem de bolnavă. Ultima dată când m-am simțit atât de rău a fost exact acum un an, după o vizită de trei ore la cortul de bere de la Oktoberfest. Și așa mă simt în general acum: otrăvit. Mă tem că a fost prima migrenă din viața mea. După câteva ore de somn, greața va dispărea.

Ziua 5: Felicitați-vă. Rezervați un masaj și acupunctură, periaj uscat al pielii. Ceai Tulsi, masă lichidă, cină

Greața a dispărut. Durerea de cap rămâne. Pantalonii care nu mi s-au potrivit după sarcina mea de acum doi ani se potrivesc. Mă simt foarte slăbit și stomacul meu este înfricoșător. De la ora 9:30 sunt afară și asta mă ajută foarte mult. Aer curat și mișcare ușoară. Când ajung la coadă la piața fermierilor la ora 11:20, sunt copleșit de dorința de hrană și medicamente. Pentru că așa mă simt: bolnav. Este bine sau rău acum? Era oare prea mult stres pentru corpul meu sau toxinele trebuiau să iasă? În orice caz, sunt foarte fericită când, după 24 de ore la prânz, țin în mână un imens smoothie cu kale și papaya. În același timp gătesc orez Basmati. De fapt, primul aliment solid nu va fi disponibil decât în această seară. Dar corpul meu spune că vrea cu disperare orez. Și el primește și asta. Pentru cină există tortilla făcută din făină de naut cu o tigaie de legume și kale și piure de naut. Delicios. Dar sunt la capătul nervului. Copilul nu vrea să doarmă și sunt iritat constant pentru că am hipoglicemie. La 21:45 intru în sfârșit în cada caldă.

Ziua 6: Odihnește-te și dormi. Da, este în regulă.
Ceai Tulsi, prânz, masă lichidă

Hopa. În loc de ceai tulsi, am un smoothie. Fără asta, nu aș fi ajuns la yoga. Încă mă simt epuizat. La prânz există orez și legume, apoi o jumătate de măr. După două ore în mașină, băieții din jurul meu încep să gusteze. Am nevoie de un măr Și așa este, foarte bine. Sucos, dulce și crocant. Seara există o supă de nucă și morcovi pentru mine. Îi vizităm pe părinții mei și aceștia au decis să meargă la pub. Așa că beau trei căni de ceai de mușețel în timp ce oamenii din jurul meu se sărbătoresc cu specialități șvabe. Poate fi tolerat, dar cumva cam antisocial. Sunt obosit. Noapte bună.

Ziua 7: Respirație conștientă. Respirați pentru a vă menține calmul. Masă lichidă, prânz, masă lichidă.

Buna dimineata. Totul este ca de obicei, sunt obosit și ușor flămând. Există un smoothie la micul dejun. Apoi ies în pajiști să culeg mere. Visez la sos de mere de zile întregi. De asemenea, ceva ce mănânc de obicei când nu mă simt bine. La 11:20 am prânz: orez cu legume. Apoi orez cu mere. Apoi sos de mere. Sincer să fiu, nu-mi mai pasă de dimensiunile porțiilor.

Iată concluzia mea Clean 7:

Claritate mentală, unde era asta? Ascuns în aura mea?
De asemenea, nu sunt sigur de revitalizarea anunțată. Poate intern, dar din păcate nu se observă. Stările mele erau destul de violente. Abia am avut răbdare și asta e naiba cu copiii mici. În zilele patru și cinci, am avut dureri de cap severe și greață de la o migrenă. Constat că a nu mânca nimic nu este pentru mine. Să mănânc doar lucrurile care sunt pe lista mea de la Doha nu este o problemă, dar chiar și după șapte zile de la Clean 7, încă nu am senzația că am suficientă mâncare.

Ce am găsit minunat:
Ciorba seara, am dormit mai bine decât de obicei din cauza ei. Strălucirea pielii mele, în ciuda somnului mic, ar trebui să rămână. Post intermitent: 14 ore este în regulă pentru mine, deoarece în general nu mănânc nimic seara după cină. Nu mai pot face asta pentru că am hipoglicemie. Puțin peste două kilograme au dispărut după cele șapte zile.

Voi face din nou „Clean 7”?
Nu, nu în această formă și nu mai mult dacă copilul este acasă cu o răceală. Omitând micul dejun din când în când pentru a oferi corpului mai mult timp să se regenereze, să evite gustările sau să mănânce în mod conștient numai supă la cină - îmi pot imagina că fac asta.

Puteți găsi mai multe informații despre Clean 7 aici. Cartea pentru program se numește: Clean 7 de Dr. Alejandro Young.