Clubul de 18 puncte pentru motivație - forum

Discutați despre motivul clubului de 18 puncte Zona de chat Weight Watchers Forumul Weight Watchers; Caut persoane care au aceleași păreri, care vor începe să slăbească cu mine după WW. Am 1,60 m înălțime/mic, din păcate cântăresc în prezent 66,3 kg (urăsc durerea de dragoste, consumul excesiv, renunțarea la fumat,

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Weight Watchers
  • Zona de chat Weight Watchers
  • Clubul de 18 puncte pentru motivație

Clubul de 18 puncte pentru motivație

Sunt în căutarea unor persoane cu aceeași idee care să înceapă să slăbească cu mine după WW.

clubul

Am 1,60 m înălțime/mic, din păcate cântăresc în prezent 66,3 kg (urăsc durerea de dragoste, consumul excesiv de fumat, renunțarea la fumat, frustrarea și hainele care nu mai sunt potrivite) și aș dori să mă întorc la greutatea mea confortabilă de 52 kg, pe care am a avut tot stresul. Adică aproape 15 kg care ar trebui să fie în jos.

Am voie să mănânc doar 18 puncte și mi se pare destul de dificil, deoarece a) Mi-e foame în mod constant b) cumva trebuie să mănânc prea multe fructe pentru a nu mânca dulciuri c) Nu am o listă de puncte (doar una foarte mică am compilat-o eu însumi) și așa a mea Mâncarea este oarecum limitată: Nu mâncați nimic despre care nu știți punctele în prealabil și d) Pot să uit de McDonalds, pizza, serile de DVD cu pâine, merci, sărbători și lichiorul de vodcă-pasiune.

Și de aceea, caut motivație și sprijin pentru a obține cu 18 puncte, pentru a putea economisi bani uneori și pentru a mă potrivi în hainele mele vechi cât mai repede posibil.

Etapele mele:
Primul gol (sfârșitul lunii noiembrie): 62 kg
Al doilea gol (până la 18 decembrie 2007) 60 kg
Al treilea gol (până la sfârșitul lunii decembrie): 58 kg
4. Obiectiv (dacă este posibil până la sfârșitul lunii ianuarie): 55 kg
Golul 5 (dacă este posibil până la 26.02.2008): 52 kg
6. Scopul (ar fi frumos): 50 kg și mențineți, nivelați între 50 și 52 kg

Ar fi frumos dacă se poate găsi cineva care este similar și care are obiective similare.
Apropo, am 22 de ani, trăiesc în mijlocul Germaniei, iubesc mâncarea bună, cărțile și filmele și fac în prezent un ucenic în birou.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Aș vrea să particip. Obișnuiam să fac WW foarte mult și o știu bine. Am și ghidul actual de cumpărături. Mă poți întreba oricând

Am 31 de ani și cântăresc 60 kg cu o înălțime de 1,56. Odată am avut o greutate de vis de 52 de kilograme și aș vrea să mă întorc acolo.

Deci, să începem cu dieta WW. Cu toate acestea, nu pot mânca decât 17 puncte.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

cum obții asta cu codul? Nu primesc graficul în semnătură

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

da, atunci începem doar 17 puncte? Este permis chiar să cobori sub 18 puncte? Cred că este foarte puțin dacă nu-l umpleți cu o mulțime de fructe. Dacă vrei cu adevărat să te saturi, trebuie să creezi ceva creativ.

De unde ai luat EKF? Și cât ai plătit? Merita? De obicei îmi găsesc punctele folosind calculatorul de grăsime și forumul și îmi creez propria listă. Din păcate nu am o listă atât de bază, trebuie să spun. De exemplu: ce fructe, altele decât bananele, are puncte și câte? Și la fel cu legumele.
Cum faci asta cu conservele?

Faceți WW singur sau online/întâlniri?

Ticker: Vă lipsește parantezele de închidere. Trebuie să încheiați întotdeauna codul. Dar nu mă întrebați cum anume, eventual cu: [/ ticker]

Trebuie să spun, astăzi sunt într-o dispoziție foarte bună, chiar dacă, din păcate, probabil că nu pot merge azi și nu aș putea merge ieri din cauza ploii. Dar bine, trebuie să funcționeze fără exerciții. După luni am avut 67 în loc de U65, astăzi am * tadaaaaaa * 65,2 kg și sunt motivat. Am mâncat multe fructe și totuși a scăzut. * da * Și astăzi am luat doar un mic dejun normal și nu trebuie să înghesui ceva în mine tot timpul. După cină, aseară, nu aveam același apetit extrem ca de obicei și am putut suporta totul destul de bine. Nu trebuie să mă mai gândesc doar la mâncare Da. Da Și sunt din nou plin, pot suporta foamea și pot ignora pofta de mâncare. Sper că acest lucru funcționează cu adevărat

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Așa că am primit ghidul de cumpărături de la un prieten care a mers la întâlnire. Nu am o listă de bază, dar pot oricând să caut dacă vrei să afli ceva. Bananele și strugurii au un punct, altfel de fapt nici unul.

Astăzi am mâncat fulgi de porumb fitness cu lapte, 3 Punkt și la prânz mai târziu cu sos 8 Punkt. Seara probabil voi mânca doar o salată și iaurt. Și mă duc și la sport. Mergeți la sală și conduceți întotdeauna 1 oră. bicicletă

Spune-mi, ar trebui să facem o zi de cântărire? Întotdeauna cred că sâmbăta dimineața sunt grozave.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

marcatorul tău arată ciudat

doar copiați în semnătura dvs., atunci ar trebui să funcționeze.

Ziua de cântărire: O, sâmbăta este întotdeauna rea ​​dacă ieși vineri sau ceva și nu am cântare când sunt acasă cu familia mea în weekend. De fapt, iau întotdeauna joi, ți-ar plăcea și asta?

A, trebuie să economisesc puncte pentru weekend și să folosesc și resturile, ceea ce este destul de prost, pentru că astăzi „trebuie” să mănânc pește pentru aproximativ 10 puncte și aș vrea să salvăm cele 10 puncte diferit/aș uita. Nu puteți face nimic, mâncați. Și nici nu o pot arunca. * ridicare din umeri *

Deci, în această seară există trei sferturi dintr-un file gourmet Italiano și o salată cu el și apoi doar fructe.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Cred că grafica arată mai bine acum.

Joi este ok, așa că trebuie să mă cântăresc dimineața

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

De unde ești? Sunt din Düsseldorf.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Acum am vrut să scriu Germania drăguță * scuturarea capului *

Lângă Hanovra.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Aș dori, de asemenea, să particip. Știu puțin despre WW. dar nici nu au EF. doar liste. și dorește să utilizeze calculatorul de grăsime pentru asta. așa că am doar 1,58 m și 63 kg greutate. Am cântărit întotdeauna între 53-55 kg. și vreau să realizez asta din nou. poate mânca doar 18 puncte. poate puteți schimba și rețete aici. numai că nu prea înțeleg punctele sportive. câte puncte pot salva pentru mine?


P.S. Vreau, de asemenea, un ticker ca acesta. cum să fac asta?

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Așa am găsit tickerul. să vedem dacă a funcționat.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

juppiiiiiiiiiii dar pestele pare prost.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

da, o putem face cu plăcere. Rețete care să te umple la 18 puncte pe zi.
În jurnalul meu am stabilit deja un lucru astăzi: măr la cuptor pentru 0 până la 2 puncte

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

18 puncte nu sună prea mult. dar dacă gătești cu o mulțime de legume și carne de pasăre sau pește vei fi plin. Astăzi, la prânz, mi-a fost suficientă o supă de legume Knorr ca starter. apoi am prăjit fasolea verde congelată (fierte anterior în apă timp de 6 minute) cu ulei de măsline, ceapă și roșii cu puțină apă, condimentată cu sare, piper și chili. și am mai făcut o friptură de pui la cuptor. și încă o salată mică de roșii și castraveți. iar întregul a avut 6 puncte.


Știți câte puncte sunt calculate pentru supele instantanee?

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

astăzi este ziua noastră de cântărire și vedeți acolo, cu 0,5 kg mai puțin Juhuuuuuu.

Apropo, cred că puteți câștiga până la 4 puncte pe săptămână cu sportul.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Joi rău ca ziua. * grml *
Astăzi a fost din nou mai mult decât ieri, dar bine, raportez: 65,9 (de luni - 1,1 kg)
Cu toate acestea, ieri mi-am luat un nou știft pentru nas, ca un impuls de motivație


Supe gata de utilizat: se calculează folosind formula. Vizualizați valorile nutriționale și apoi kcal/60 + grăsimi în gr/9. Și deja ai punctele tale. Sau îl introduceți în calculatorul de grăsime.

Puncte sportive: poți obține cât vrei, nu trebuie să „uiți” mai mult de 12 puncte bonus pe săptămână dacă nu primești peste 30 de puncte bonus.
Dar nu trebuie să le uiți.

Ieri am mâncat doar piure de cartofi cu varză murată (seara), dar după aceea am fost și plin, doar între ele am un stomac atât de mârâit. Chiar trebuie să mănânci multe legume, ceea ce este foarte scump, cred.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Oh, astăzi era din nou o zi cântăritoare. Nu se îmbunătățește: 66.3.
Mă frustrez ușor.

Nu aveți trucuri pentru a face ceva să scadă?

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Deci, pentru mine funcționează destul de bine, am slăbit din nou. Încerc să-mi mănânc cele 18 puncte până la ora 16 și apoi nimic seara.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Bună ziua, aș dori să vă alătur. Suntem aproape toți în același cadru. Am o înălțime de 158 cm și în prezent cântăresc 59,2 kg. Scopul meu este, de asemenea, să cobor 51 kg.
Scorul meu zilnic este de 17P.
Am început acum 1,5 săptămâni. Fără întâlnire, o faci acasă singură. Am primit CD-ul de la un prieten.

AW: Clubul de 18 puncte pentru motivație

Îl cunosc deja pe Cerridwen, am găsit legătura cu clubul tău cu ea și aș vrea să mă alătur și mie!
Fac și WW, dar acum am voie să mănânc doar 17P. Am 1,59 înălțime, am început anul trecut cu 64 kg, apoi am slăbit 4 kg cu WW, apoi a stagnat dar nici eu nu am continuat cu WW. Din iulie, de când sunt pe forum, am ajuns de la greutatea inițială de 60 kg la 54 kg și sunt blocat de aproape două luni acum, obiectivul meu este de 50 kg.
Am și CD-ul Punkts pe care țin un jurnal, am restaurantul și ghidul de cumpărături în cazul în care cineva are întrebări.
Încerc să susțin programul cu mult sport și „controlul alimentației” subțire în mod natural.

Aștept cu nerăbdare să ne motivăm reciproc, orice ar putea avea nevoie chiar acum

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Weight Watchers
  • Zona de chat Weight Watchers
  • Clubul de 18 puncte pentru motivație

Huhu Chira,

e frumos că și tu ești aici. Cred că la 17 ani oricum ai nevoie de și mai multă motivație .

(Bineînțeles că salut la Sweety, mă bucur că încet încet avem mai multe)

Așadar, greutatea mea actuală este de 65,2 datorită sărbătorii de weekend. Ceea ce înseamnă că de la începutul WW am slăbit deja aproape 2 kg. Așadar, poate nu se pierde totul până la urmă. Îmi voi atinge sub-obiectivul U60 până pe 18 decembrie. Probabil că nu realizez mai mult, dar cel puțin observ personal că devine din nou mai puțin. Și principalul lucru este că scade. Fie că mă presez sau nu, iarba nu crește mai repede dacă tragi de ea. Și până în vara viitoare voi scăpa cu siguranță de acești stupizi 13 kg. Mai am 6 luni și sper să slăbesc cel puțin 2 kg în fiecare lună. Atunci ar trebui să fie posibil. Din păcate, voi fi la internat din martie până în mai, când probabil voi avea câteva probleme cu mâncarea constantă a cantinei. * ridică din umeri * Dar asta durează puțin.

Dar: Funcționează, rareori îmi este foame (mai mult pofta de mâncare), pot să mă uit la pizza la televizor fără să trebuiască să merg la cumpărături imediat, nu mai trebuie să mă recompensez cu mâncare, mănânc mult mai puțin și nu atât de mult pentru că doar Simțiți-vă Îmi planific alimentele pe calciu, grăsimi și puncte. Încerc să mănânc multe legume și aș crede că dieta mea este echilibrată și sănătoasă. Poate puțin prea puțin grăsime. Mă răsfăț cu ceva și, de fapt, mă bucur să fiu atentă la el. Uneori, când mă gândesc la asta, îmi vine dorința de pizza, McDonalds, Ditsch, covrig, înghețată gigantică de la Langnese, dar apoi prefer să mă gândesc la silueta mea încurcată, care este exact ceea ce s-a întâmplat din aceste dorințe și prefer să mănânc un măr.

Sper doar să rămân la toate chiar și după testul de acceptare

Salut. Chiar dacă nu s-a scris nimic de mult timp aici, aș vrea să mă alătur (1,59m, 64Kg, 18P.) Și să vă întreb ce vi s-a întâmplat din noiembrie.
A trecut destul de mult timp de când ultimul a scris ceva și poate că unii dintre voi suntem aproape acolo?

Bună, Wanni

În primul rând, bine ați venit la clubul nostru, care, după cum ați recunoscut corect, ar putea fi reînviat cu ușurință

Din păcate, nu mă descurc atât de bine în acest moment, între timp ajunsesem la 53 kg, dar acum sunt blocat din nou peste 54. Din păcate pentru o vreme, dar sunt (încă) încrezător și voi aborda din nou acum!

Ce mai faci?
Și Wanni, de cât timp faci WW? Ai exact aceeași greutate de pornire pe care am avut-o eu, 64 kg la 1,59m.

Salut. Mulțumiri!
O fac din nou din 5 ianuarie 2008. În 2006 făcusem deja să dispară 7 kilograme cu WW și atunci aveam 61 de kilograme, dar, din păcate, eram puțin iertător.
Am început din nou la 65 de kilograme și după 2,5 săptămâni sunt la 64 de kilograme. ce mă enervează cu adevărat. Ultima dată a fost mai rapid!
Dar de data asta vreau să ajung la cel puțin 55 de kilograme (greutatea „mea veche”).
Bine de știut că funcționează atunci când avem aceeași greutate și înălțime.
Am pierdut totul cu WW?
Sper că grupul continuă. Motivația personalizată a oamenilor.

Da, aș putea folosi și motivația
da, de fapt am pierdut totul prin WW, de îndată ce neglijez punctele, mă voi îngrășa din nou