Clubul nostru 50s Club - colț de chat - pagina 2 - în forumul de slăbire

• Înapoi
• 1
• 2
• 3
• Al 4-lea
• 5
• Continua
• sfarsit

Fritzi

Uau, ceva se întâmpla cu adevărat aici! De asemenea, este o zi frumoasă, voi deschide fereastra din cafenea pentru a permite soarele
Cum este, de fapt, șoarecele înger, când te plimbi, scrii toate acestea în jurnal? Cât de exact ești acolo?
Și ce faci când știi că vine o petrecere/invitație? Sunt invitat la rudele mele turcești mâine, sigur că va fi destul de agitat și dacă nu vreau să jignesc pe nimeni, va trebui să o fac.
Te întâmpină,
Fritzi

Marie

Plimbându-vă confortabil pe străzi când observați brusc această mică cafenea confortabilă. Se apropie de cafenea și vrea să intre când își dă seama că aparent cafeneaua este destinată doar persoanelor de o anumită vârstă și nu numai. Din păcate, își coboară capul și se îndepărtează.

Mâine voi fi „numai” 31, dar dacă nimeni nu are nimic împotrivă, aș vrea să vorbesc din când în când cu tine.

Când vine vorba de un lucru, voi continua să vorbesc, pentru că tocmai am primit subiectul acum două săptămâni.

@Fritzi
În urmă cu două săptămâni am fost invitat la cină cu iubitul meu la părinții lui duminică și nu prea știam cum să fac asta înainte. Pe de o parte, nu doriți să jigniți pe nimeni nu mâncând, dar pe de altă parte, nu doriți să vă încărcați cu calorii ridicate inutil, doar pentru a fi politicos.
Prin urmare, am decis să spun pur și simplu că sunt pe punctul de a slăbi și, prin urmare, din păcate nu pot mânca totul. Din fericire, a fost primită absolut bine și nu au existat probleme. Din fericire, starterul a fost prietenos cu figura, 2-3 felii subțiri de napolitane de zerano și pepene galben. Felul principal nu a fost atât de plăcut, lasagna. Dar exista și sparanghel verde, așa că tocmai am primit o porție mică de lasagna și mai mult sparanghel și ca desert a venit succesul. Tiramisu, un pahar uriaș pentru toată lumea. Apoi am spus imediat că voi încerca, dar, din păcate, nu am putut să o termin. Nici asta nu a fost o problemă, mama mi-a adus rapid niște căpșuni și ananas proaspăt pe care să le pot mânca.

De obicei, există întotdeauna ceva pe care îl poți mânca fără conștiința vinovată și celelalte lucruri sunt lăsate în afara sau iau doar porții mici. De asemenea, cred că mai ales atunci când spui de ce mănânci așa cum mănânci, ar trebui să înțeleagă toată lumea și nimeni nu ar trebui să fie supărat pe tine. Nu este vorba doar de deșertăciuni, ci și de sănătate și bunăstare și, în opinia mea, poți manifesta ceva egoism și nu trebuie să te simți obligat să mănânci lucruri pe care nu vrei să le mănânci.

În ceea ce privește exercițiile fizice și un jurnal dietetic:

Încerc, de asemenea, să-mi fac doza de sport în fiecare zi (cu excepția cazului în care există o pauză în weekend), fac mers pe jos (doar intră pe Leslie Sansone 3 Mile Walk pe Youtube) și mă antrenez cu gantere. Întotdeauna introduc acest lucru în jurnal, dar nu pentru a putea folosi punctele suplimentare pe care le-am elaborat, ci pur și simplu pentru a avea o imagine de ansamblu pentru mine când mi-am făcut sportul și când nu.

Apropo, chiar pot recomanda această putere de mers pe jos. Am căutat de mult timp ce antrenament pot face bine acasă și cea mai mare parte a fost pur și simplu exclusă pentru că pur și simplu nu mi-a fost posibil să o fac. Cu 150 kg nu sari prin apartament ca un elf, la fel ca în cazul multor exerciții aerobice și nici măcar cu 137. La fel, multe exerciții de antrenament cu greutăți nu sunt cu adevărat fezabile, așezările cu stomacul în cale nu sunt chiar distractive.
Apoi am găsit această putere mergând și tocmai am început. Primele câteva zile am reușit doar aproximativ 20 de minute și am terminat complet, dar treptat a funcționat din ce în ce mai bine și acum pot face această plimbare de 3 mile de 47 de minute. Dacă există exerciții pe care nu le poți gestiona pentru că nu ai respirație, poți pur și simplu să mergi pe loc și să începi să faci exercițiile din nou când te simți pregătit, nu trebuie să săriți sau să sari, ceea ce este cu siguranță un bonus . Deci, dacă nu știți ce sport să faceți, ar trebui să aruncați o privire la el. Mă antrenez cu el aproape în fiecare zi în fața televizorului meu și dau sudoare.

De asemenea, recomand gantere pentru antrenamentul de forță. Puteți regla greutatea individual, nu sunt scumpe și există chiar și multe exerciții pe care le puteți face în timp ce stați.

O, omule, acum am scris mult mai mult decât intenționasem și fără să știu dacă am voie să fiu aici deloc * chicotesc * să scăpăm înainte să fie probleme * spălate *

---