Clubul Weltentdecker ☀ Subiecte ⇒ Alimentația sugarilor
Terciul este bine și bine - dar treptat ceea ce au cei mari pe farfurii devine din ce în ce mai interesant. Ce bine că introducerea dietei familiale este pe ordinea de zi din luna a zecea. Încurajează-ți micul nebun de supă - și fii pregătit pentru o mizerie mică sau mare la masă.
Acum toată lumea mănâncă!
Mănâncă ca cei mari
Ochii copilului tău vor fi fascinați de sandvișul pe care urmează să-l muști. Își întinde mâinile, își pipăie buzele mici. Cererea este clară: o vreau! Copilul dvs. a decis: Acesta este sfârșitul terciului, este nevoie de hrană adevărată. De îndată ce copilul dvs. poate sta independent pe scaunul mic, acesta poate și ar trebui să ia parte la cina de familie. Deoarece mesele împreună sunt foarte importante pentru dezvoltarea micuței tale dragi: Aici stau bazele unei diete sănătoase până la bătrânețe.
Haosul este permis
Ca o introducere, îi poți oferi copilului tău bucăți de banane, avocado, căpșuni, mango, cartofi fierți sau ouă fierte - pe scurt, tot ceea ce cei mici pot zdrobi cu ușurință cu barele lor de mestecat fără dinți. Nu totul va ajunge în stomac. Bebelușii se joacă adesea cu mâncarea lor, o alăptează sau o ridică din nou după ce au mestecat. Copilul tău nu vrea să te enerveze cu asta. Mai degrabă, încearcă să experimenteze mâncarea cu toate simțurile sale. Cu atât mai bine că există salopete care prind haosul.
Nu ezitați să-l lăsați pe copilul dvs. să se joace cu tacâmuri - desigur, sub supraveghere și cu tacâmuri pentru copii. Este incredibil de interesant pentru cei mici să exploreze aceste obiecte necunoscute. Mai târziu puteți lăsa copilul să vă ajute și, de exemplu, să tăiați împreună o banană. Dă-le o mulțime de laude și încurajări - așa crește și prosperă încrederea în sine a preferatului tău. Cu toate acestea, limitele clare sunt la fel de importante: de exemplu, atunci când micul pachet de energie începe să arunce alimente sau mătură deliberat farfuria de pe masă.
Asezonați cu moderație
Cu fiecare fel de mâncare, copilul tău va afla din ce în ce mai mult ce ar trebui să fie o masă echilibrată. Trebuie să rețineți că mesele sunt ușor de digerat și doar ușor condimentate. Deoarece acum consumă alimente mai solide, copilul dumneavoastră are nevoie și de mai multe lichide: băuturile fără zahăr, cum ar fi apă de la robinet sau apă minerală și fructe neîndulcite sau ceaiuri de plante.
Bacsis: Când condimentezi, ia-ți o parte pentru copilul tău și apoi condimentează-ți propria porție după cum îți place cel mai bine.
Ceea ce copilul nu știe
Aveți răbdare dacă copilul dumneavoastră refuză anumite alimente. Oamenii de știință suspectează că instinctele din epoca de piatră sunt încă foarte active la cei mici: mâncarea necunoscută înseamnă un risc și este mai bine să o eviți. Doar răbdarea ajută. Oferiți mâncare din nou și din nou - după cum se știe, gusturile se schimbă, mai ales cu cei mici din această fază incitantă a vieții. Într-o zi cartofii sunt marele succes, a doua zi sunt complet respinși. Totul este complet normal. Și chiar dacă copilul dvs. nu a vrut să mănânce altceva decât pastele uscate de câteva zile, rămâneți liniștiți și nu vă faceți griji. Corpul unui copil mic știe instinctiv de ce nutrienți are nevoie și, mai devreme sau mai târziu, îi va prelua. Dacă sunteți îngrijorat sau dacă dieta este foarte părtinitoare pentru o lungă perioadă de timp, cel mai bine este să discutați cu medicul pediatru.
Când ochii sunt mai mari decât stomacul
Chiar dacă iubita ta ar dori să mănânce ca cele mari: Multe mese mici răspândite pe parcursul zilei sunt cele mai bune pentru tânărul gourmet. Pentru că, deși nevoile de energie ale copilului dumneavoastră cresc din cauza creșterii lor, stomacul este încă prea mic pentru a găzdui porțiuni mari. Prin urmare, cinci mese mici pe zi sunt ideale. Asigurați-vă că oferiți o gamă largă de alimente sănătoase. Și nu uitați: sunteți modelul pentru micul dvs. explorator - deci apucați mai des mărul în loc de ciocolată.
Cea mai ușoară cale este de a folosi piramida alimentară ca ghid. Asta înseamnă: copilul dumneavoastră ar trebui să consume multă apă și ceaiuri neîndulcite, precum și fructe și legume. Produsele din cereale pot fi în meniu de mai multe ori pe zi, lactatele o dată pe zi. Bucurați-vă de carne, pește și ouă cu măsură și aduceți-le în farfurie o dată sau de două ori pe săptămână. Și chiar dacă copiii adoră alimentele dulci și consistente: alimentele bogate în zahăr, condimentate și bogate în grăsimi, cum ar fi dulciurile, cartofii prăjiți, chipsurile sau pizza ar trebui să fie excepția. Apoi excursia la înghețată rămâne ceva special!