Sfaturi Rapunzel pentru îmbunătățirea performanței și nutriție regenerativă
Editura pentru o viață durabilă
Dieta individuală corectă aduce o contribuție foarte importantă la performanța optimă și regenerarea corpului: în sport, între 40 și 60 la sută din succesul antrenamentului este atribuit dietei. Acest lucru se aplică atât amatorilor, cât și sportivilor competiționali, sporturilor de reabilitare, precum și obiectivului de a pierde în greutate.
Nu aveți nevoie de carne sau suplimente alimentare pentru asta. Alimentele organice, de înaltă calitate și nealterate sunt cele mai bune.
Rapunzel a reunit acum informații despre produsele care sunt deosebit de potrivite pentru sportivi, oameni activi și cei care doresc să fie mai activi:
Rapunzel oferă o gamă întreagă de produse de înaltă calitate, ideale pentru sportivi. Multe dintre aceste articole conțin în mod natural cei mai buni nutrienți pentru o dietă echilibrată.
Ce este exact în aceste produse și de ce sunt bune pentru nutriția persoanelor sportive și active?În timpul exercițiului, mușchiul are nevoie în mod constant de energie, care este eliberată din rezervele proprii ale corpului printr-un sistem sofisticat de substanțe mesager. În funcție de sport și încărcare, vă puteți concentra pe carbohidrați sau grăsimi în diferite moduri.
După antrenament, mușchiul este apoi în „faza anabolică postîncărcare”. Prin urmare, mesele sunt foarte importante după exerciții: în special proteinele de înaltă calitate pot sprijini construirea și regenerarea mușchilor.
Terci de mic dejun și mueslis din cereale integrale Carbohidrații complexi și o mulțime de fibre te fac să te simți sătul pentru o lungă perioadă de timp, menții nivelul zahărului din sânge sub control și oferă proteine vegetale valoroase.
Felii de fructe oferiți o putere rapidă și delicioasă pentru mijloc, în timpul sportului.
leguminoase precum linte și fasole sunt sursele perfecte de proteine. Fructele uscate cu putere conțin multe minerale și vitamine. Consolidarea carbohidraților și zahărului cu multe vitamine asigură o energie rapidă.
Paste Cu carbohidrați complecși și multe fibre, acestea asigură sațietatea pe termen lung și mențin nivelul glicemiei constant pe o perioadă mai lungă de timp.
nuci furnizează proteine vegetale valoroase, acizi grași nesaturați, multe minerale și vitamine, cu puțini carbohidrați.
Uleiuri alimentează organismul cu acizi grași nesaturați esențiali și sunt importante pentru funcțiile metabolice și celulele.
Mai multe despre produsele de înaltă calitate de la Rapunzel
Mai multe despre subiectul nutriției din perspectiva științei sportive