Coaceți fursecurile care alăptează Rețeta perfectă pentru revista puerperium

Puerperiul este primele câteva săptămâni după nașterea unui copil. Corpul folosește acest timp pentru a-și reveni de la sarcină și naștere. Aceasta include și regresia, deoarece corpul și organele au realizat lucruri uimitoare în ultimele luni. Ca mamă nouă, ar trebui să ai grijă de tine și de corpul tău și să-ți permiți odihna de care ai nevoie. Aceasta include și o alimentație adecvată. Mai ales când alăptați, aveți nevoie de multe lichide și substanțe nutritive valoroase. Așa că astăzi vă voi arăta o rețetă minunată pentru biscuiți în continuare - să dați sau să vă distrați.

De ce să coaceți fursecurile care alăptează?

Biscuiții încă sunt coapte din fulgi de cereale și alte ingrediente valoroase să ofere mamei, stresată de naștere și de maratonul zilnic de alăptare, energie și nutrienți echilibrați. În primele zile și săptămâni cu un copil, de multe ori ai tot felul de lucruri de făcut și nu te odihnești suficient. Sau pur și simplu uiți să mănânci pentru că ai grijă de bebeluș și preferi să faci un duș în cele zece minute gratuite. Cu toate acestea, pentru a stimula producția de lapte, dieta mamei are o mare importanță. Biscuiții care alăptează oferă organismului acizi grași valoroși, stimulează regenerarea și producția de lapte și susțin digestia. Și sunt chiar gustoase!

alăptează

Acesta este modul în care puteți coace prăjiturile mele de îngrijire

Ingrediente de copt pentru biscuiți:

  • 200g făină
  • 250g ovăz laminat
  • 100g unt de migdale
  • 70g unt
  • 100g semințe de in
  • 50g semințe de floarea soarelui
  • 120g zahăr din trestie
  • 120g nuci (alternativ 60g nuci și 60g coacăze, în funcție de gustul dvs.)
  • 150ml apă
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 linguriță sare
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 2 lingurițe de pulpă de vanilie

Așa se face:

1. Mai întâi amestecați toate ingredientele uscate împreună, deci Făină, fulgi de ovăz, semințe de in, semințe de floarea soarelui, zahăr și nuci.
2. Apoi adaugi Unt de migdale, unt și apă adăugat. Frământați totul cu cârligul pentru aluat al mixerului de mână sau pur și simplu cu mâinile. Se amestecă în apă în etape.
3. La final amesteci Praful de copt, sarea, scorțișoara și pulpa de vanilie, adaugă amestecul în aluat și frământă totul din nou bine.
4. Formați biscuiți mici din amestec, așezați-i pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și coaceți-i într-un cuptor preîncălzit 15 minute la 160 ° căldură sus/jos.

Biscuiții care alăptează sunt cu adevărat plini și conțin o mulțime de calorii. Prin urmare, nu ar trebui să fie consumate în vrac, ci doar ca supliment la prima dată cu copilul.

Sper să vă placă rețeta de biscuiți încă. Sper să vă placă să o coaceți!