Regula de 25 de secunde Aceasta este cât de repede se pot topi kilogramele conform principiului
Vrei, în sfârșit, să scapi de câteva kilograme care ți-au fost o țepă de mult timp? Am descoperit un principiu care face acest plan foarte ușor de implementat: regula de 25 de secunde. Vă vom spune acum tot ce trebuie să știți despre asta.
Suntem mereu în căutarea unor sfaturi și trucuri care să ne asigure că kilogramele se topesc mai repede și că ne apropiem în cel mai scurt timp de o figură de bikini bine antrenată. În timp ce am încercat nenumărate diete în acest scop, rețete gătite și băuturi pentru slăbit, am descoperit acum o metodă în care doar puterea noastră de gândire este decisivă. Potrivit unui studiu științific realizat de Centrul Medical din Chicago, 25 de secunde sunt suficiente pentru a decide dacă cedăm unei pofte de mâncare sau putem rezista acesteia. Vă vom spune acum cum puteți economisi kilograme inutile și vă puteți apropia mult mai mult de greutatea dorită.
Regula de 25 de secunde: Așa funcționează principiul
Regula de 25 de secunde este denumirea principiului simplu care se presupune că ne ajută să rezistăm gustărilor nesănătoase și păcatelor dulci și cercetătorul Appelhans a cercetat. În experimentul său, el a avut mai întâi o mașină umplută cu gustări sănătoase și nesănătoase. Dacă cumpărătorii doreau să obțină una dintre acestea, nu numai că trebuiau să plătească 25 de cenți în plus pentru varianta nesănătoasă, dar trebuiau să aștepte și 25 de secunde mai mult pentru aceasta. După aproximativ 30.000 de cumpărători de testare, rezultatul a fost clar și astfel subiecții de testare au luat decizia De 42 de ori mai des pentru un preparat proaspăt, ca un măr sau o pară, rezistând poftelor lor pentru o gustare nesănătoasă. „Oamenii preferă satisfacția imediată. Acest sistem ne influențează deciziile și comportamentul în viața de zi cu zi. Așteptarea ceva îl face mai puțin de dorit ", expertul în nutriție Appelhans a explicat rezultatul.
Deci, puteți pierde în greutate cu regula de 25 de secunde
Oricine a căutat legătura directă între examen și figura sa de bikini va fi acum clarificat: Principiul de 25 de secunde poate fi aplicat oricărei situații din viața noastră de zi cu zi. Dacă încă mai ai o dorință enormă pentru o batonă de ciocolată la un moment dat sau dacă vrei pur și simplu o a doua porție mai mare a felului tău principal, de multe ori poate fi suficient să lași să treacă 25 de secunde, Pentru a vă pune la îndoială propriul sentiment de foame și pentru a vă concentra pe acordarea priorității unei alternative mai sănătoase. 🍏
Cu toate acestea, trebuie să concluzionăm că, deși principiul are mult sens să reziste poftei de alimente, nu este suficient să pierdem kilograme pe termen lung. Cu toate acestea, regula duce la o dietă mai sănătoasă și la faptul că economisim câteva calorii care ar face ca drumul către o figură de vis să fie dificilă. 😍
Aceste diete vă pot ajuta să vă faceți corpul pe plajă: