Coaching nutrițional 5 lucruri pe care ar trebui să le știți - Naturheilpraxis Sarah Haas

Ce este coachingul nutrițional? Care este diferența față de sfaturile nutriționale? Și care dintre aceste două opțiuni te va ajuta cel mai eficient în situația ta actuală și ți se potrivește? Tot ceea ce ar trebui să știți înainte de a vă decide cu privire la un coaching despre dieta dvs., vă voi răspunde aici în această postare:

# 1 Care este diferența dintre consilierea nutrițională și consilierea nutrițională?

În primul rând, să aruncăm o privire la ceea ce avem în față.

Ce este mai exact coachingul nutrițional?

În coachingul nutrițional, antrenorul dvs. vă însoțește în efectuarea unor modificări specifice ale dietei. Coaching-ul presupune întotdeauna că aveți soluția la problema dvs. actuală „în interiorul vostru”. Acest lucru este destul de firesc, pentru că ești de fapt singura persoană care poate înțelege 100% absolut cum arată situația și opțiunile tale în viața de zi cu zi. Dimpotrivă, acest lucru înseamnă că în coachingul nutrițional nu există un plan de nutriție gata pregătit cu care cineva a venit pentru tine. Desigur, îi vei oferi antrenorului tău cea mai bună perspectivă posibilă asupra lumii tale de viață și mâncare. Încă ești și vei rămâne tu singurul profesionist de top pentru situația și resursele tale. Antrenorul dvs., pe de altă parte, este profesionistul în a vă ghida în mod corespunzător pentru a vă atinge obiectivul. Și această cale către obiectiv este proiectată individual împreună cu antrenorul dvs. de nutriție.

Ce se întâmplă în timpul unui coaching nutrițional?

Cu întrebările și impulsurile potrivite, antrenorul dvs. vă va sprijini în dezvoltarea și implementarea propriilor soluții pentru situația dvs. actuală.

Care este obiectivul potrivit pentru dieta ta care te provoacă și este realist în același timp?
Cum vă puteți utiliza în mod optim resursele individuale pentru a atinge acest obiectiv?
Cum arată pentru dvs. pașii individuali în implementare?
De ce ai nevoie pentru a rămâne pe minge și pentru a avea succes?

Cu coachingul nutrițional, lucrați de obicei cu antrenorul pe o perioadă mai lungă de timp. În cel mai bun caz, el vă va sprijini dincolo de simplul subiect al „nutriției”. Acest lucru se datorează faptului că obiceiurile tale alimentare nu pot fi reduse doar la consumul și consumul de energie. Mai degrabă, obiceiurile tale alimentare sunt supuse unor influențe foarte complexe. Prin urmare, un antrenor nutrițional bun vă va sprijini, după cum este necesar:

Renunțarea la obiceiurile obstructive (alimentare)
Pentru a transforma pozitiv convingerile negative despre mâncare
Aliniați-vă concentrarea și mentalitatea, astfel încât să nu stați în felul vostru
Pentru a vă distinge cu precizie foamea emoțională de foamea fizică
Depășirea eșecurilor și obstacolelor precum „sinele mai slab”
Pentru a percepe și a înțelege mai atent corpul și nevoile sale

Rezumat ...

În cursul antrenamentului nutrițional, vă veți schimba treptat obiceiurile alimentare cu ajutorul unui antrenor profesionist. Aveți toate marjele necesare pentru a adapta ritmul și tipul de schimbare exact la dvs. Cu coaching-ul nutrițional, nu primiți un plan nutrițional gata făcut, ci dezvoltați-l împreună cu antrenorul pentru a se potrivi cu viața de zi cu zi și cu posibilitățile dumneavoastră. Accentul nu se pune doar pe asta, Ce te schimbi, dar și la fel de puteți implementa bine această modificare. Obțineți exact sprijinul de care aveți nevoie pentru a stabili noi obiceiuri alimentare pe termen lung și permanent.

Sfaturi nutriționale

Cu sfaturi nutriționale, veți sfătui - așa cum sugerează deja cuvântul - dieta dvs. Într-un mod foarte clasic, aceasta înseamnă: Veți primi sfaturi de la nutriționistul dvs. sau un plan adaptat dvs. cu privire la modul în care ar trebui să mâncați cel mai bine în situația dvs. actuală. Un nutriționist bun va obține, de asemenea, cea mai bună perspectivă posibilă asupra situației dvs. nutriționale și de viață în avans. El este profesionistul care apoi îți transmite expertiza.

Ce se întâmplă în timpul unui consult nutrițional clasic?

Nutriționistul dvs. va obține cea mai detaliată perspectivă posibilă asupra situației și dietei dvs. actuale, posibil cu ajutorul unui jurnal alimentar pe care îl țineți
El vă va sfătui în consecință și/sau vă va oferi un plan de nutriție

Cu sfaturile nutriționale clasice, accentul principal este să aflați de la un expert cum ar trebui să mâncați în mod ideal în situația dvs. actuală în viitor. El îți oferă una sau mai multe soluții sugerate și tu decizi dacă și cum le implementezi pentru tine. Aici veți primi instrucțiuni specifice „din exterior”.

Coaching nutrițional vs. Sfaturi nutriționale dintr-o privire

Veți primi sprijin cu o schimbare fundamentală de comportament	Transferul concret de cunoștințe este punctul central aici
Antrenorul dvs. vă va ghida și vă va sprijini în atingerea obiectivului dvs. nutrițional în mod individual și autentic	Nutriționistul dvs. vă va transmite expertiza sub formă de sfaturi și/sau un plan de nutriție
Cu ajutorul antrenorului dvs. de nutriție, veți găsi cele mai potrivite și schimbări zilnice ale dietei	Veți primi instrucțiuni precise cu privire la alimentele pe care ar trebui să le încorporați în dieta dvs. și pe care ar trebui să le omiteți
Includeți toți factorii care vă afectează comportamentul alimentar (de exemplu, mediul social, rutina zilnică, resursele personale, ...)	Instrucțiunile specifice se referă în primul rând la compoziția dietei
Utilizat atât pentru reclamații clinice, cât și ca măsură preventivă	De obicei utilizat în legătură cu afecțiuni clinice/boli existente

# 2 Când are sens coachingul nutrițional pentru dvs., când are sfatul nutrițional?

Atât consilierea nutrițională, cât și coachingul nutrițional își justifică deplin existența. În funcție de situația actuală în care vă aflați, una sau alta vă pot fi utile.

Dacă sunteți în căutarea unui sprijin, întrebați-vă în avans:

Care este obiectivul tău personal?
- Vrei sprijin cu o schimbare fundamentală în comportamentul tău alimentar sau informații compacte pe care să le poți integra independent în viața ta de zi cu zi?
Când este cea mai mare șansă de a-ți atinge obiectivul?
- Te cunoști cel mai bine pe tine însuți: ești cineva care cade repede în vechile tipare de comportament după scurt timp? Apoi veți găsi un sprijin foarte bun de la un antrenor de nutriție.
  Sau sunteți cineva căruia îi lipsește doar informațiile potrivite pentru a vă ghida dieta în direcția corectă? Atunci sfaturile nutriționale pot fi mai bune pentru dvs. în acest moment.
Care este situația dvs. actuală?
- Vrei să slăbești și să-ți păstrezi permanent greutatea confortabilă? Sau, în general, vă schimbați comportamentul alimentar și, astfel, sănătatea într-un mod pozitiv? Atunci un antrenor profesionist în nutriție te poate însoți foarte bine în călătoria ta personală.
  Suferiți de afecțiuni pe care doriți să le influențați pozitiv prin dieta? De exemplu, diabet, gută, reumatism, boli tiroidiene precum Hashimoto, simptome menopauzale, burnout, sindrom de colon iritabil, alergii sau intoleranțe alimentare? Apoi, un nutriționist instruit cu expertiză medicală poate fi de ajutor

Le pot avea pe amândouă?

S-ar putea să vă întrebați: pot să le am pe amândouă?
Pot combina avantajele sfaturilor nutriționale competente și antrenamentului profesional pentru mine și sănătatea mea?

Mulți antrenori nutriționiști și mulți antrenori nutriționali oferă, de asemenea, expertiză medicală.
În practică, în funcție de situația și obiectivele clienților și pacienților mei, iau decizii individuale în fiecare caz: cât de mult sfaturi nutriționale și cât de mult îl susține cel mai bine coachingul nutrițional?
Deci, aflați din timp, de ex. La o întâlnire inițială, ce vă poate oferi exact antrenorul sau nutriționistul dvs. în nutriție.

# 3 Coaching nutrițional online sau la fața locului, ce ți se potrivește?

Acum sunteți răsfățat pentru alegerea dintre o mare varietate de oferte. Puteți avea de toate, de la cursuri online de câteva săptămâni pe tema nutriției și detoxifierii, până la antrenamente individuale de nutriție online, până la întâlniri clasice la fața locului.
Întrebarea este: ce este potrivit pentru tine?

Pentru a afla, următoarele întrebări vă vor ajuta în avans.

Apoi, având în vedere răspunsurile dvs., puteți arunca o privire de ansamblu asupra avantajelor și dezavantajelor antrenamentului online pentru nutriție.