Coaja de salcie albă - Coaja de salcie albă 🥇 Medicină - Fitness - Nutriție

Deoarece utilizarea frecventă a antiinflamatoarelor, antiinflamatoarelor nesteroidiene (AINS) și a altor analgezice este legată de un număr tot mai mare de probleme de sănătate, mulți oameni sunt interesați să utilizeze analgezice naturale ca alternative.

O opțiune, așa-numitul scoarță de salcie albă, cunoscută și sub numele de scoarță de salcie albă sau scoarță de salcie albă cunoscut care a fost folosit în folclor și medicamente naturale de secole, arată promițătoare pentru gestionarea durerii naturale cu risc scăzut de efecte secundare.

Potrivit unui articol publicat în 2015 în revista Pythotherspy Research, „Extractul de scoarță de salcie a fost folosit ca agent antiinflamator, antipiretic și analgezic de mii de ani.” Cu alte cuvinte, beneficiile scoarței de salcie albă includ reducerea răspunsurilor inflamatorii care ajută bolile cronice să amelioreze durerea și scăderea febrei.

Indiferent dacă este sub formă de extract sau ceai, scoarța de salcie poate oferi ameliorare pentru durerile de spate, dureri de cap recurente, dureri musculare, crampe menstruale, simptome de artrită și multe altele.

Structura postului

Ce este coaja de salcie albă?

Salcii albe (Salix alba) cresc o scoarță care conține salicina chimică, care are proprietăți antiinflamatorii.

scoarță de salcie albă, cunoscută și sub numele de scoarță de salcie albă sau scoarță de salcie albă cunoscut

Salicina funcționează similar cu acidul acetilsalicilic, ingredientul activ din aspirină. De fapt, salicina a fost folosită pentru a dezvolta aspirina în secolul al XIX-lea.

Salcii aparțin familiei Salicaceae și sunt originari din Europa, Asia Centrală și Africa de Nord.

Există o serie de specii de salcie care produc scoarță care este utilizată pentru a face extracte, medicamente și suplimente alimentare. Acestea includ tipurile:

Salcie albă sau salcie albă
salcie neagră sau salcie păsărică
salcie mov

Odată ce salicina este absorbită, aceasta se descompune în diferiți derivați de salicilat, care au o varietate de proprietăți de promovare a sănătății. Salcia albă funcționează mai mult decât aspirina, dar durează mai mult și provoacă mai puține efecte secundare decât aspirina.

Unele studii au descoperit că majoritatea salciei conțin niveluri scăzute de salicină, prin urmare, extracte derivate din acești copaci, care pot ajuta la tratarea durerii și datorită prezenței altor substanțe chimice.

Compușii antioxidanți numiți polifenol glicozide și flavonoide se găsesc și în coaja de salcie albă (WWB). Acestea s-au dovedit a proteja împotriva stresului oxidativ și a diferitelor simptome asociate îmbătrânirii, cum ar fi: B. performanță fizică slabă, declin cognitiv etc.

Alături de salicină, fragilină, salicortină și alți salicilați, cercetătorii consideră că acești antioxidanți joacă un rol important în efectele terapeutice ale WWB.

Când vine vorba de utilizarea acestuia ca calmant natural al durerii, majoritatea beneficiilor cunoscute ale WWB se bazează mai degrabă pe observații anecdotice decât pe studii clinice. S-au făcut puține studii, dar cele care sugerează că acestea pot ajuta la tratarea afecțiunilor, inclusiv:

dureri cronice de spate
Dureri articulare/osteoartrita
Exercitarea durerii

Coaja de salcie albă - Beneficii pentru sănătate

1. Are efecte antioxidante și antiinflamatorii

Datând de pe vremea lui Hipocrate, oamenii mestecau coaja de salcie albă pentru durere plictisitoare naturală și ameliorarea inflamației. Astăzi știm din studii că scoarța de salcie are capacitatea de a reduce inflamația și stresul oxidativ și de a crește activitatea antioxidantă, inclusiv glutationul. .

Studiile in vitro și pe animale au arătat că efectele de ameliorare a durerii ale WWB se datorează capacității sale de a lega radicalii liberi și de a regla în jos mediatori inflamatori, inclusiv factorul de necroză tumorală-α și factorul de bază-kappa-B .

De asemenea, se pare că afectează producția de prostaglandine și reduce inflamația care duce la dureri, cum ar fi crampe și, de asemenea, febră.

2. Pentru a trata simptomele artritei și durerile cronice

Unele cercetări au arătat că scoarța de salcie albă poate ajuta persoanele cu dureri articulare cronice și leziuni, deși rezultatele studiilor au fost oarecum contradictorii.

Anumite studii au arătat că extractul WWB nu este un tratament eficient pentru simptomele artritei reumatoide, în timp ce altele au descoperit că poate ameliora osteoartrita și durerile de spate, precum și anumite prescripții.

O revizuire sistematică din 2009 a eficacității scoarței de salcie pentru durerile musculo-scheletice a constatat că mai multe studii sugerează un efect analgezic dependent de doză, care nu este inferior rofecoxibului (un medicament antiinflamator nesteroidian utilizat pentru tratarea artritei) la pacienții cu dureri de spate. Cu toate acestea, nu a fost observat niciun efect semnificativ într-un studiu de confirmare la pacienții cu poliartrită reumatoidă, deși studiul a fost mic.

Cercetătorii implicați în analiză au ajuns la concluzia că „sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă tratamentul osteoartritei și artritei reumatoide necesită extracte care conțin doze mai mari de 240 mg de salicină pe zi”.

Un studiu publicat în Jurnalul American de Medicină care a înscris aproape 200 de persoane cu dureri de spate a constatat că suplimentarea cu scoarță de salcie a dus la o îmbunătățire semnificativă a durerii în comparație cu cei care au primit placebo.

Un alt studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb, care a înrolat 78 de adulți cu osteoartrita a constatat că cei care au primit extract de coajă de salcie au avut efecte analgezice moderate în osteoartrita și WWB părea a fi bine tolerat .

Un beneficiu major al utilizării extractelor de plante și ierburilor pentru durere, cum ar fi artrita, este că cele mai multe dintre ele provoacă mai puține efecte secundare în comparație cu AINS, inclusiv aspirina.

3. Protejează împotriva bolilor comune și a febrei

Ajutând sistemul imunitar, oferind antioxidanți și reducând inflamația, WWB poate ajuta la scăderea febrei, la tratarea răcelilor obișnuite, la simptomele gripei și la accelerarea recuperării după alte boli.

Creșterea apărării împotriva bacteriilor și virușilor pare a fi cauzată de polifenoli și flavonoide din salcie albă, precum și de alți compuși. S-a demonstrat că acești antioxidanți au proprietăți antipiretice și antiseptice.

Coaja de salcie poate fi deosebit de utilă pentru febră atunci când este combinată cu ierburi răcitoare cum ar fi iarna sau menta sub formă de uleiuri esențiale sau ceai.

4. Poate ajuta la susținerea performanței atletice

Unii sportivi folosesc extract de coajă de salcie albă pentru a le ajuta performanța și recuperarea.

Rapoartele anecdotice și un număr mic de studii sugerează că are capacitatea de a ameliora durerile musculare și articulare și de a combate oboseala care afectează abilitățile fizice. De asemenea, a fost utilizat pe scară largă de-a lungul istoriei pentru tratarea afecțiunilor inflamatorii, cum ar fi bursita și tendinita, așa cum sa explicat la Penn State Medical Center .

5. Folosit pentru a ajuta la pierderea în greutate

Deși cercetările se limitează la efectele sale asupra pierderii în greutate, unele rapoarte sugerează că WWB poate contribui la promovarea pierderii de grăsime la adulții supraponderali sau obezi. Se consideră că efectele antiinflamatorii ale scoarței de salcie ajută la sănătatea metabolică, dar unii experți recomandă să nu se utilizeze în acest scop, deoarece siguranța sa nu a fost bine cercetată.

De asemenea, pare nesigur atunci când este combinat cu suplimente riscante de pierdere în greutate, cum ar fi efedra, care este interzisă în SUA din cauza raportărilor de efecte secundare grave.

6. Poate combate durerile de cap și vă poate ridica starea de spirit

Unii oameni susțin că se confruntă cu beneficiile scoarței de salcie albă pentru reducerea durerilor de cap, a oboselii și a anxietății.

Sunt necesare cercetări mai formale pentru a confirma modul în care poate crește starea de spirit, energia și concentrarea unei persoane. Cu toate acestea, se pare că scoarța de salcie albă poate avea aceste efecte datorită potențialului său antiinflamator și a capacității sale de a reduce stresul oxidativ - care poate afecta funcția cognitivă.

Riscuri, efecte secundare și interacțiuni

Consumul de doze mari de scoarță de salcie albă poate fi periculos, deoarece prea multă salicină poate duce la o serie de probleme de sănătate la unii indivizi, inclusiv tulburări de sângerare și leziuni la rinichi.

Alte reacții adverse posibile pot include indigestia și mâncărimea pielii. Persoanele care sunt predispuse la supărarea stomacului, în special din cauza medicamentelor, trebuie să fie prudente atunci când utilizează produse din scoarță de salcie.

Persoanele cu oricare dintre următoarele condiții ar trebui să evite utilizarea produselor din coajă de salcie albă:

Tulburări de sângerare (deoarece scoarța de salcie încetinește coagularea sângelui)
Boală renală sau insuficiență renală
Sensibilitate la aspirină
astm
Ulcere de stomac
Diabet
gută
hemofilie
Boală de ficat
După o operație recentă

Luarea scoarței de salcie cu aspirină, beta-blocante, diuretice sau colină magneziu poate crește efectele și poate contribui la reacțiile adverse. De asemenea, nu trebuie utilizat împreună cu alte medicamente care încetinesc coagularea sângelui (anticoagulante), deoarece acest lucru crește riscul de sângerare necontrolată.

Coaja de salcie albă este sigură pentru sarcină?

Deoarece cercetarea privind utilizarea WWB în timpul sarcinii este limitată, nu este recomandată. De asemenea, nu este recomandat copiilor mici sau în timpul alăptării.

Coaja de salcie albă este sigură pentru câini? În timp ce majoritatea medicilor veterinari consideră că este sigur să i se administreze câinilor (dar nu și pisicilor), acesta trebuie administrat numai sub supravegherea medicului veterinar din cauza posibilelor efecte secundare.

De asemenea, nu este sigur pentru câini atunci când este administrat împreună cu alte medicamente, inclusiv analgezice AINS.

Coaja de salcie albă vs. Ibuprofen: care este mai sigur (și de ce)?

Coaja de salcie albă este mai sigură decât aspirina sau ibuprofenul? Deoarece conține mai multe ingrediente active, inclusiv salicină, flavonoide și polifenoli, există dovezi că coaja de salcie oferă un mecanism mai larg de acțiune, provocând în același timp mai puține efecte secundare grave - inclusiv un supradozaj cu ibuprofen.

Unii oameni descriu WWB ca „aspirină naturală”. În comparație cu aspirina produsă sintetic, WWB pare să aibă un risc mai mic de deteriorare a mucoasei gastrointestinale (mucoasa).

De asemenea, spre deosebire de aspirină, nu are niciun efect asupra coagulării sângelui atunci când este utilizată în doze moderate, cum ar fi aproximativ 240 miligrame de extract.

Persoanele cu o alergie cunoscută la aspirină („persoanele sensibile la salicilat”) nu ar trebui să utilizeze produse fabricate din scoarță de salcie. Un medic trebuie consultat imediat dacă există semne ale unei reacții precum mâncărime/urticarie sau dificultăți de respirație.

Forme și dozare

Coaja de salcie albă, coaja de salcie albă sau numită și Coaja de salcie albă se prezintă sub diferite forme, inclusiv:

Extract/tinctură distilată
ceai
Capsule/tablete de salicină
Creme/unguente topice
Pastile

Cum obțineți aspirina din coaja de salcie? În timp ce nu puteți face aspirină din scoarța de salcie în afara unui laborator, puteți face alternative sub formă de ceai de coajă de salcie albă sau extract.

Acestea sunt considerate înlocuitoare naturale pentru aspirină, deoarece au efecte anestezice similare.

Extractele de coajă de salcie albă sunt în general standardizate pentru conținutul de salicină, ceea ce înseamnă că puterea/potența lor depinde de cantitatea de salicină pe care o conține extractul. Cu cât este mai mare salicină, cu atât extractul ar trebui să amelioreze durerea.

Recomandările de dozare variază în funcție de produs. Deci, citiți cu atenție instrucțiunile și începeți mai întâi cu o doză mică.

Capsulele din coaja de salcie sunt de obicei administrate în doze cuprinse între 120 și 240 de miligrame de salicină timp de cel puțin șase săptămâni. Dozele mai mari, care conțin aproximativ 240 miligrame de salicină sau posibil mai mult, sunt de obicei necesare pentru ameliorarea afecțiunilor care provoacă dureri semnificative, cum ar fi leziuni cronice sau artrită.

Spre deosebire de administrarea analgezicelor fără prescripție medicală, este posibil ca WWB să nu intre în vigoare imediat. Unii oameni consideră că durează până la o săptămână sau mai mult pentru ca durerea și alte simptome să se îmbunătățească semnificativ.

Prepararea ceaiului alb din coaja de salcie

Coaja poate fi extrasă din salcia albă și prelucrată în amestecuri de ceai sau scoarță. În funcție de forță, până la două până la șase uncii pot fi consumate de mai multe ori pe zi.

Puteți recunoaște salcia albă după scoarța aspră, cenușie și ramurile și crenguțele subțiri, maro-aurii și flexibile. Arborele are frunze lungi și subțiri, care sunt lucioase și verzi, cu fețele albe și mătăsoase.

Ramurile mai tinere oferă scoarță mai ușor de curățat. Dacă nu aveți acces la salcii din apropiere, verificați dacă există scoarță uscată online sau la anumite magazine naturiste.

Îndepărtați scoarța căutând hârtia care se află sub scoarța exterioară.
Lăsați scoarța să se usuce câteva ore, apoi fierbeți-o în apă timp de aproximativ 10 minute.
Utilizați aproximativ o lingură de scoarță de salcie pe cană de apă.
După ce ați lăsat ceaiul să se răcească, cel mai bine este să-l beți cu o masă pentru a reduce șansele de stomac deranjat.
Majoritatea oamenilor pot consuma 1-3 căni de ceai alb de scoarță de salcie pe zi. Beți o ceașcă și așteptați câteva ore înainte de a lua o altă doză pentru a vă asigura că nu reacționați rău.