Coapsele mele nu se subțiază (sănătate și medicină, exerciții fizice, nutriție)
Altfel am slăbit relativ bine. Stomacul meu începe să arate destul de bine. Singurul lucru care mă deranjează sunt coapsele mele. Ești prea puternic. Fac jogging de 6 luni, poate fi acesta rezultatul? Cine are sfaturi.
5 răspunsuri
Fac jogging de 6 luni, poate de aceea?
Nu, dimpotrivă, dar mai exact. Există două tipuri de fibre musculare: fibrele musculare albe și roșii. Ambele tipuri sunt ideale pentru diferite activități.
Un sprinter de clasă mondială sau un atlet de forță are aproximativ 90% fibre musculare albe, maraton similare în roșu. Aproximativ: alb = viteză, roșu = rezistență. La fel și cu antrenorul transversal sau pe banda de alergat.
Aruncați o privire asupra imaginilor - poate prin Google.
1Sprinteri/sportivi de forță - întotdeauna coapse mari.
2 Maratonisti - întotdeauna coapse subțiri.
Dar genetica este întotdeauna implicată. Și coapsele groase - ce să spun? ?
Vă doresc mult succes și succes.
Sigur, asta poate veni din alergare. Îți poți da seama dacă e vorba de grăsime sau mușchi în coapse.
Puteți pierde în greutate, dar nu vă schimbați silueta de bază.
Când faci jogging, construiești mușchii în picioare:)
întrebări similare
Buna ziua, am 14,57 cm si in prezent cantaresc 52 kg. Am slabit 5 kg in perioada sarbatorilor. Dar am slăbit doar pe șolduri și stomac. Aș vrea acum să slăbesc pe coapsa (interioară) și să obțin un decalaj pe coapsă. Ce exerciții mă ajută cel mai bine? Și cum să mă hrănesc? Mulțumiri
Am slăbit în ultima vreme. Stomacul meu devine din ce în ce mai subțire, dar pulpele mele nu se îngustează. Nu mai vreau să slăbesc, așa că o fac pe coapse, dar nu pe stomac. Cum pot face acest lucru fără ca stomacul meu să se subțire? Mulțumesc anticipat (:
Fac jogging în fiecare zi și fac exerciții de stomac, picioare și fese. Cu toate acestea, vreau să slăbesc cu el și să nu par chiar mai gros, deoarece mușchii se acumulează.
Acum am o siluetă normală, vreau doar ca picioarele mele să fie puțin mai subțiri și când fac jogging ele devin mai mari și nici nu pot să iau o dietă. efectul jojo. ce ar trebui să fac și vor fi mai subțiri sau mai groase?
Hei băieți, acum am pierdut puțin peste 30 kg în 4 - 5 luni de ani și pielea îmi atârnă pe burtă, așa că am fost foarte masiv. Întrebarea mea acum, cum poți strânge pielea (în special stomacul, partea superioară a brațelor și, eventual, și coapsele), sunt recunoscător pentru orice răspuns util și informativ. Salutări prietene
așa că îmi pot apuca coapsele cu degetele mari și degetele arătătoare ale ambelor mâini, dar numai coapsele inferioare, adică deasupra genunchiului și în mijloc, în partea de sus nu prea funcționează.
Am 15.170cm înălțime și cântăresc 54 kg, am slăbit 10 kg în aproape 3 luni și am vrut să mă ridic până la 50 kg, deoarece cred că picioarele mele sunt prea grase și stomacul etc. mama mea crede că sunt aproape închisă subțire (dar nu știe nimic despre asta, totuși vreau să slăbesc, nici ea nu ar trebui să știe)
așa că spune, dacă poți ține coapsele, ești prea subțire, dar ea este foarte subțire.
Așa că observ că stomacul meu a devenit puțin mai subțire . Dar totuși cântăresc la fel ca înainte . Cum se poate ?
Am 16 ani, 1,78 înălțime și cântăresc 54 kg (scos intenționat)
Obișnuiam să fiu supraponderal și nemulțumit de mine bla bla bla.
Ei bine, oricum am slăbit bine 20 kg, brațele mele au devenit foarte subțiri, corpul meu, stomacul etc...
Dar cumva picioarele mele sunt un pic puternice și nu s-au schimbat cu adevărat și asta mă face puțin mai jos.
Poate cineva să-mi explice de ce picioarele nu se subțiază sau coapsele?
Aș aștept cu nerăbdare câteva răspunsuri utile:)
Am slăbit aproximativ 25 kg și sunt foarte mulțumit. Dar ceea ce m-a deranjat încă este niște grăsimi pe stomac și mai ales că pulpele sunt încă prea grase. Ce poți face în legătură cu asta? Cum să slăbești pe coapse?
Bună, sunt m. 15 și mi-ar plăcea să piardă acea mică grăsime din burtă. Vreau să am și coapse subțiri și nu în direcția fotbalistului ca acum. Am puțină grăsime abdominală și sunt slabă în statură. Altfel despre picioare: tibiile mele sunt foarte subțiri în comparație cu coapsele mele prea groase. Nu știu dacă este mușchi sau grăsime. Dar am această presupunere: altfel nu fac niciun sport, ci alerg la școală în fiecare dimineață și apoi alerg până la etajul 2 când ești deja epuizat. Încep mereu la 7:58 și școala începe la 8:00. Pe cât de amuzant pare, dar cred că de aceea am coapse groase.
Ce pot face ca coapsele să fie mai subțiri și să scap de mini pelvisul de pe stomac? Un anumit sport sau o anumită dietă ajută pentru un anumit timp. Există o anumită dietă bună? Din păcate, în prezent mănânc nesănătos și mănânc adesea chiar și atunci când nu mi-e foame. Știi ce, te rog să răspunzi în detaliu.
Mi-am schimbat dieta și nu urmez o dietă. Fac sport pe mașina eliptică în fiecare zi și, de asemenea, slăbesc normal, sănătos și bine. Nici mie nu mi-e foame, pentru că nu pot mânca fără ea.
Stomacul meu este acum foarte frumos modelat ridicându-l, iar brațele mele sunt, de asemenea, puțin mai subțiri, și fața mea.
Odată am cântărit 73,5 kg și am 1,70 m. Și feminin!
Acum am ajuns la 66,5 kg. Greutatea mea este de 60 kg.
Dar corpul meu inferior nu se subțiază! fesele și coapsele mele sunt într-adevăr doar mai puțin!
Îmi urăsc coapsele și fundul!
Wiso nu decolez în partea de jos, ci doar în partea de sus! Nu vreau ca stomacul meu să arate anorexic și corpul meu inferior să fie gras!
Cum reușesc să îl elimin mai jos!
Va rog fara raspunsuri stupide, multumesc:)
La fel ca în întrebarea anterioară, aș vrea să slăbesc în principal fesele și coapsele superioare, deoarece am un stomac destul de plat, cu excepția unei burtă minimă sub buric, care ar fi rece dacă ar dispărea:)
Știu că nu poți pierde în greutate în anumite locuri, dar poți avea sfaturi pentru ca acestea să devină mai strânse.
Deci, dacă fac jogging o oră în fiecare zi . Câte kg am pierdut într-o săptămână sau câte calorii am ars: $? Cum slăbești șoldurile și stomacul ?: **
coapsele mele sunt relativ puternice, ceea ce cred că este bun în sine, doar partea din față este puțin inestetică, deoarece mușchiul de acolo este puternic și bombat. Cred că arată foarte ciudat, așa că caut exerciții (de întindere) care să micșoreze și să strângă acest mușchi.
Ei bine, vreau să slăbesc, nu sunt grasă acum, dar burta aceea grasă mă deranjează și de aceea.
Acum 4 luni și ceva, cu greu am mâncat nimic timp de 3 săptămâni și am avut senzația că am pierdut foarte mult. Îmi dau seama că acest lucru este nesănătos, dar acest lucru nu este atât de important. Cât timp nu trebuie să mănânci cu greu nimic pentru a vedea succesul? ?