Coarda de salt este o activitate bună pentru a slăbi și a slăbi
"Sărind coarda hei hei!"
Ușor, cădea înapoi în copilărie și optează pentru o coardă de salt! Aceasta este activitatea bună pentru a slăbi și a vă distra înainte de vară.
Secretul lui Mike Tyson
Poate te face să zâmbești, dar nu te lăsa păcălit de asta. Sub aspectul său bun, se ascunde o modalitate formidabilă de a arde calorii, de a pierde în greutate sau de a vă menține greutatea în formă. Acesta este exercițiul emblematic pentru boxeri pe măsură ce se apropie de o luptă. Dacă Mike Tyson este acolo, de ce nu tu ?
Un exercițiu complet
Coarda de săritură lucrează cu fiecare mușchi din corpul tău, chiar și pe cei pe care nu ai știut că există. Veți vedea după prima ședință ... Vițeii, picioarele, coapsele, abdomenele și chiar brațele dvs. vor funcționa.
Rezultate uimitoare într-un timp scurt
Pentru a ține pasul cu ritmul coardei de salt, corpul tău trebuie să depună eforturi intense. Dintr-o dată, veți vedea rezultate surprinzătoare foarte repede. În mai puțin de două luni, fesele îți sunt redesenate, geanta se reduce, pierzi grăsimea care îți acoperă burta. Brațele tale sunt ușor musculate și într-o bună zi vei pronunța următoarele cuvinte: „dar ... Doamne, celulita mea a dispărut! ". O bucurie, o minune.
Avantajele săriturii de coardă
Coarda de salt este un exercițiu cardiovascular deosebit. Pe lângă rezultatele foarte eficiente pe linia ta, vei vedea o schimbare reală a rezistenței tale. Nu vei ieși din respirație degeaba.
În cele din urmă, coarda de sărituri ajută la obținerea unui echilibru mai bun. Este necesară coordonarea dvs. Stai mai drept și adopți o postură mai bună în viața ta de zi cu zi.
Coarda de sărituri în număr
Ceva de visat:
• 700 de calorii arse pentru o oră de sărituri (în medie)
• 15 minute de coardă merită 30 de minute de jogging
• 10 € în medie, acesta este prețul! Puteți găsi chiar și modele de la 5 EUR la principalii comercianți cu amănuntul. Atât de multă eficiență pentru un preț atât de redus, de ce încă ezităm ?
Echipament
Pentru a începe bine, trebuie mai întâi de toate să fiți bine echipat.
- Primul sfat: nu te ciupi de coarda de salt a nepoatei tale. Vom cumpăra unul într-un magazin de sport, un model potrivit pentru sport.
- Aduceți pantofi care absorb șocurile. Nu sari niciodată desculți.
De asemenea, evitați solurile prea dure (beton, asfalt). Ai grijă de corpul tău.