Coarda de sărit, aliatul meu de slăbire! MySportRoom
Ca o fată leneșă, dar care încă mai dorește să aibă un corp de vară prezentabil în câteva săptămâni, m-am gândit că frânghia de sărit ar putea fi un mare aliat. O opțiune de studiu ...
15 minute de frânghie echivalează cu 30 de minute de alergare. Și presto, sunt deja 15 minute să câștigi pentru a sorbi un pahar de apă cu felii de lămâie (bineînțeles) pe terasă. Mai serios, știți că într-o oră de exercițiu cu o coardă de salt, veți arde mai mult de 700 de calorii (față de aproximativ 500 de calorii pentru alergare).
Dincolo de aceste cifre încurajatoare, frânghia are multe alte avantaje, iată o listă care te poate încuraja să începi.
Reducerea celulitei
Salturile repetate și pasul sărit practicat pe coarda de sărituri mișcă țesutul adânc adânc. Un exercițiu ideal pentru mutarea celulitei. Cu toate acestea, nu este neobișnuit să apară mai vizibil în primele câteva săptămâni înainte de a începe să scadă. Lucrul profund acționează !
Ascuțirea coapsei și a vițelului
Spre deosebire de un sport de încărcare, coarda de sărituri funcționează cu greutatea corporală. Timpul scurt de contracție din timpul fiecărei mișcări vă permite să vă fermificați fără a crește volumul muscular. Această activitate face posibilă rafinarea picioarelor și desenarea acestora pe parcursul sesiunilor.
Ton îmbunătățit
Cu o explozie musculară profundă, tonusul muscular se va dezvolta rapid. Un atu care vă poate ajuta în mod natural să progresați în alte discipline. Coarda de salt este utilizată în plus față de antrenament sau încălzirea multor discipline, cum ar fi volei, baschet, box ...