Coarda de sărituri este un sport complet
Coarda de sărit: un sport complet
Campionatele mondiale duble olandeze, o variantă a coardei de salt, se desfășoară săptămâna aceasta la Paris. Dr. Sarah Dobrowolski explică beneficiile.
Finala campionatului mondial de corzi de săritură va avea loc pe 25 iulie 2015, la Halle Carpentier din Paris. Oportunitatea de a redescoperi acest sport de joacă într-un versiunea competițională: Double Dutch. Se spune că olandezii au introdus sportul în New York, de unde și numele enigmatic.
Se practică individual sau în echipă, fiecare participant având câte o frânghie în fiecare mână. La nivel înalt, salturile devin figuri destul de spectaculoase.
Bun pentru inimă și memorie
Dar pentru cei care vor să practice, doar pentru distracție, coarda de săritură rămâne un sport complet.
„Avem o mulțime de dovezi științifice privind eficacitatea sa asupra sistemului cardiovascular”, spune dr. Sarah Dobrowolski, medic canadian specializat în medicină fizică și reabilitare. Dar, este mai puțin cunoscut faptul că persoanele care sar pe coardă au abilități cognitive mai bune decât altele, în ceea ce privește memoria, organizarea, creativitatea și coordonarea. Este, de asemenea, minunat pentru dezvoltarea vitezei și echilibrului. "
La nivel comun, nu există date care să sugereze că această activitate este dăunătoare. Cu toate acestea, cel mai bine este să o evitați dacă aveți dureri de spate sau probleme cu ligamentele. "Există fără contraindicații în 99% din cazuri, cu condiția de a nu practica prea intens și fără pregătire ”, precizează medicul.