Cocktail de slăbire - Chocolate Slim

Există mai multe modalități de a pierde în greutate, dietă și un număr mare de tehnici care se potrivesc tuturor gusturilor, dar veți obține rezultate bune numai cu o abordare integrată. De regulă, include sportul, igiena personală, nutriția, administrarea de vitamine. Aproape nimeni nu folosește ajutoare și ajutoare, de ex. Și, în sfârșit, ca un complement perfect, pot alunga și decora calea către o siluetă subțire.

Soiuri de cocktailuri

Nu toate shake-urile de slăbit funcționează la fel. Fiecare băutură are efectul său asupra corpului. Atunci când alegeți o rețetă nevoi și obiective. Ceea ce se potrivește unei persoane nu trebuie să fie întotdeauna altul.

Care sunt cocktailurile în acțiune:

  1. Purificare. Au un efect laxativ, elimină intestinul de depozite și tot ceea ce este de prisos, îi normalizează activitatea, sporesc mobilitatea. Unele tipuri de cocktailuri de casă au proprietăți medicinale, ajută la curățarea corpului, îmbunătățesc flora intestinală.
  2. Accelerați metabolismul. Aceste băuturi sunt preparate pe bază de mirodenii arse, calde, favorizează pierderea în greutate.
  3. Energie. Băuturile de acest tip conțin sucuri, miere, aloe și alte produse care stimulează starea de spirit și activitatea. Sunt utile pentru a bea dimineața, precum și înainte de un antrenament.
  4. Diuretice. Aceste băuturi transportă apa din corp, reduc volumul, elimină edemul. Pentru bază s-au folosit ceaiuri de plante, ceai verde, păducel, lingonberry, pepene verde, roșii.

Cocktailuri diuretice convenabile oamenilor de acasă. Dar dacă este de așteptat călătoria la serviciu sau la școală, atunci utilizarea unor astfel de băuturi duce la anumite dificultăți. În sezonul cald poate apărea o problemă cu arderea condimentelor, stimularea circulației sângelui și creșterea temperaturii corpului.

Pro și Contra Cocktail-urilor

La domiciliu sunt rareori oferite smoothie-uri pentru slăbit, acum puteți cumpăra totul în magazinele de nutriție sportivă, în cluburi sau centre sportive, farmacii, la distribuitori. Dar nu toți banii cumpărați vor funcționa cu siguranță, iar costurile dvs. sunt în mare parte supraevaluate.

  • familiare sunt ingredientele;
  • costuri reduse;
  • Securitate;
  • fără substanțe chimice, conservanți, coloranți.

De asemenea, beneficiile cocktailurilor pentru pierderea în greutate sunt conținutul scăzut de calorii. Pentru a vă putea sătura bine și a suprima foamea, dați corpului substanțe și vitamine valoroase. Dezavantajele sunt lipsa anumitor ingrediente. De regulă, băuturile cumpărate sunt completate cu o varietate de esențe, extracte și alte substanțe de diferite origini care sporesc efectul pierderii în greutate.

Reguli generale de pregătire

Toate smoothie-urile de casă pentru scăderea în greutate pot fi preparate imediat înainte de utilizare. Nu trebuie să faceți acest lucru în prealabil, deoarece unele substanțe nutritive se vor evapora în timpul depozitării, chiar și în frigider și într-un recipient bine închis.

  1. Toate ingredientele pentru băutură trebuie să fie proaspete. Nu este nevoie să reciclezi produse de o calitate îndoielnică.
  2. Dietele pentru slăbit nu au adăugat niciodată zahăr. Dacă trebuie să fixați sau să îmbunătățiți gustul, se folosesc îndulcitori naturali: miere, fructe uscate.
  3. Este important să fii atent la calitatea condimentelor. Scorțișoara pudră rareori funcționează bine, este indicat să folosiți aceste bețișoare. Ardeiul trebuie să se autodistrugă.
  4. La prepararea unui cocktail de casă pentru scăderea în greutate, este indicat să utilizați produse lactate cu un conținut scăzut de grăsimi.
pierderea greutate

Important! Dacă nu poți tolera un ingredient sau pur și simplu nu-ți place, este mai bine să nu-l adaugi la o băutură sau să alegi o altă rețetă.

Cele mai bune rețete de cocktailuri

Dacă fructele și fructele proaspete eșuează, puteți folosi ingredientele congelate. Este important să ne amintim că, după decongelare, masa va fi mai mică. Uneori apa scade cu 30-40% din greutate, totul depinde de produs. Numărul de condimente acute, arzătoare, poate fi reglat în funcție de gustul dumneavoastră. O atenție deosebită este acordată produselor alergene: miere, fructe exotice, ierburi. Cu un consum frecvent în cantități mari, provocați reacții. Toate cocktailurile preparate în bucătăria normală sunt mixere manuale, combine de recoltat. Ingredientele moi pot fi piure cu o furculiță sau zdrobite sau rase.

Cocktail de slăbit din iaurt cu scorțișoară și ghimbir

Acțiune:
Accelerează digestia și metabolismul, îmbunătățește absorbția proteinelor, normalizează metabolismul, curăță corpul.

Compoziţie:
Kefir cu conținut scăzut de grăsimi - 250 ml
Scorțișoară - 1 linguriță
Ghimbir proaspăt ras - 1 linguriță
Ardei roșu măcinat - 1 vârf

Cerere:
Combinați ghimbirul proaspăt zdrobit cu scorțișoară și piper roșu, adăugați o linguriță de iaurt, frecați bine. Se toarnă restul băuturii din lapte, se amestecă. Bea 1 porție pentru noapte sau o zi timp de 20-30 de minute înainte de mese.

Cocktail de curățare slăbit cu Kefir

Acțiune:
Curata intestinele, favorizeaza pierderea in greutate, ajuta la constipatie.

Compoziţie:
Kefir proaspăt - 200 ml
Prune uscate - 6 buc.
Caise uscate - 2 buc.

Cerere:
Clătiți fructele uscate, turnați apă caldă, lăsați 30 de minute, apoi apăsați, porniți un mixer în castron sau într-un alt recipient în care să preparați băutura. Adăugați un chefir proaspăt. Este important ca băutura să nu aibă mai mult de două zile. Scufundați blenderul, fructele uscate zdrobite și băutura cu bici. Mănâncă cu o oră înainte de micul dejun pe stomacul gol nu mai puțin de o săptămână în fiecare zi. Când efectul laxativ este mult redus, numărul de prune.

Agitație proteică pentru scăderea în greutate cu căpșuni și semințe de in

Acțiune:
Satisfac foamea, favorizează arderea grăsimilor și menținerea masei musculare.

Compoziţie:
Lapte - 340 ml
Iaurt - 120 ml
Semințe de in - 1 lingură. L.
Căpșuni - 100 g

Cerere:
Sortează semințele, umple recipientul pentru tocat. Spălați căpșunile, lăsați 2-3 fructe de pădure pentru decor, restul se schimbă în lenjerie. Blender de mână multiquick. Se toarnă laptele, se adaugă iaurt simplu și se bate până se omogenizează. Tăiați boabele oprite anterior în jumătate. Se toarnă cocktailul de slăbire, scoateți căpșunile preparate de sus.

Slăbește cocktail-ul cu țelină, măr și iaurt

Acțiune:
Revigorează, oferă energie, favorizează arderea grăsimilor, oferă vitamine și satisface foamea.

Compoziţie:
Țelină - 2 tulpini
Verde Apple - 1 buc.
Iaurt, proaspăt - 400 ml

Cerere:
Clătiți tulpinile de țelină și măr, tăiate în bucăți mici, pliate într-un castron pentru a se amesteca. Tocam ingredientele pentru un piure. Adăugați un iaurt, amestecați totul împreună timp de 20-30 de secunde. Pentru a îmbunătăți gustul și a reduce eficiența cocktailului, puteți adăuga scorțișoară, ghimbir.

Cocktail cu ceai verde, portocale și lămâie pentru slăbit

Acțiune:
Direcționează excesul de apă din corp, accelerează metabolismul, reduce volumul, furnizează energie, revigorează.

Compoziţie:
Ceai verde - 5 H.L.
Portocaliu - 1 buc.
Lămâie - 0,5 buc.
Miere - 2 lingurițe
Apă - 0,5 L

Cerere:
Se aduce apa la fierbere, se răcește la 90 ° C, se toarnă ceaiul verde (cel mai bine este să luați o farfurie mare de sudură), se acoperă și se lasă 10 minute. Scurgere. Curățați portocaliul, îndepărtați orice os din lobul, îndepărtați folia. Îndoiți pulpa în castron într-un blender, stoarceți acolo sucul din lămâie. Loveste-i. Se toarnă ceaiul, se toarnă băutura caldă pe pulpă, se frunze din nou. Adăugați miere, amestecați până se dizolvă. Dacă aveți alergii, puteți folosi îndulcitor. Bea cocktailuri zilnic în prima jumătate a zilei separat de mese.

Cocktail vegetal pentru curățare și slăbire

Acțiune:
Normalizează scaunul, alimentează organismul cu fibre și vitamine, suprimă foamea.

Compoziţie:
Sfeclă de zahăr - 0,5 buc.
Morcovi - 0,5 buc.
Tulpină de țelină - 1 bucată
Iaurt - 120 ml
Suc de lămâie - 1 lingură. L.

Cerere:
Curățați rădăcinile, tăiați felii, tăiați țelina. Îndoiți totul în tocătorul de bucătărie până la starea de piure. Adăugați iaurtul, sucul de lămâie, bateți toate împreună. Bea zilnic după antrenament sau în loc de cină sau gustare.

Slăbiți shake-ul proteic cu ierburi proaspete și brânză de vaci

Acțiune:
Inhibă pofta de mâncare, favorizează pierderea în greutate, păstrează masa musculară.

Compoziţie:
Brânză de vaci moale cu conținut scăzut de grăsimi - 130 G
Tulpină de țelină - 1 bucată
Pătrunjel - 5 crenguțe
Lapte degresat - 150 ml
Ghimbir, piper, usturoi după gust

Cerere:
Clătiți ierburile, tăiați țelina, tocați blenderul. Adăugați brânza de vaci, amestecați. Se toarnă laptele, se amestecă din nou. După gust, puneți condimente aromate și arzătoare. Bea un cocktail după mișcare sau activitate fizică.