Cocktail de slăbit Kefir
Kefirul este unul dintre cele mai bune produse dietetice disponibile, ceea ce face ușor să obțineți rezultate excelente. Explicația este simplă: are un conținut caloric foarte redus și în același timp este bine hrănită, vă permite să vă mențineți o sănătate bună și să influențați perfect microflora intestinală. Mulți oameni folosesc cocktail-ul cu chefir pentru pierderea în greutate, ceea ce poate obține rezultate excelente fără foamete și alte sacrificii.
Cocktail de iaurt pentru slăbit
Puteți aplica acest tratament neobișnuit în mod diferit: îl puteți folosi pentru a descărca zile, îl puteți înlocui cu cina sau puteți încerca una dintre dietele dezvoltate pe baza acestuia.
Pentru pierderea în greutate pe termen lung, cu o rată de aproximativ 0,8-1 kg pe săptămână și rezultate constante, se recomandă înlocuirea unui cocktail nutritiv pentru slăbit cu una sau mai multe mese. Dacă restul meselor îndeplinesc elementele de bază ale unei nutriții adecvate, rezultatele vă vor surprinde plăcut. Se recomandă să urmați o dietă aproximativ astfel:
- mic dejun: brânză de vaci polupachki cu o banană sau ouă amestecate cu legume sau terci cu măr și fructe de pădure.
- Luând prânzul: orice fruct sau un pahar de suc sau un pahar de ceai/cafea cu lapte.
- Luând prânzul: salată ușoară de legume, orice supă și o felie de pâine sau o salată ușoară și carne slabă/carne de pasăre/pește cu garnitură.
- Gustare de după amiază: Quark sau un pahar de suc cu pulpă sau gem sau fructe.
- masa de seara: Cocktail Kefir pentru slăbit.
Uneori puteți folosi lapte pentru slăbit, dar cu acest lapte nu ar trebui să fie mai mult de 1,5% grăsime.
Cum se pregătește un cocktail de slăbire?
Există o varietate de rețete pentru cocktailuri. Veți avea nevoie fie de un mixer, fie de o combinație cu un castron sau mixer special pentru a le prepara. În cazuri extreme, puteți amesteca ingredientele cu un tel. Puteți alterna toate opțiunile sugerate, conținutul lor de calorii, de obicei, nu depășește marca de 100 de calorii, care este mai puțin de jumătate de cană de Coca-Cola. În acest caz, toate cocktailurile te vor face să te simți sătul pentru o lungă perioadă de timp.
Deci, cele mai bune cocktailuri pentru a slăbi:
- Se amestecă kefir și scorțișoară. Luați un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt cu un conținut de grăsime de 1%. La aceasta, adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată, la fel de mult ghimbir măcinat și o atingere de piper roșu. Se amestecă un minut. Puteți bea imediat după gătit.
- Cocktail de kefir verde. Luați un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt 1% grăsime, adăugați o a treia ceașcă de apă minerală cu gust neutru. Se sfărâmă într-o jumătate de castravete, o grămadă mică de pătrunjel și mărar. Se amestecă totul în blender timp de aproximativ un minut. Trebuie remarcat faptul că aceasta este cea mai satisfăcătoare opțiune.
- Cocktail cu fructe și kefir. Luați un pahar de iaurt fără grăsimi sau chefir 1% grăsime, cu el sfărâmați o piersică sau două caise, ca opțiune - o jumătate de banană. Măcinați totul în blender pentru un minut.
- Cocktail cu lapte și mere. Luați un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte 1%. Adăugați un măr ras și un vârf de scorțișoară. Se amestecă totul în blender pentru un minut.
