Cocktail-uri de slăbit Rețete pentru cele mai bune băuturi proteice de casă

Conținutul articolului

  • Beneficiile cocktailurilor pentru arderea grăsimilor
  • Rețete de cocteil de slăbit de casă
  • Shake clasic de proteine
  • Smoothie verde cu castravete
  • Lapte cu brânză de vaci și ierburi
  • Kefir cu fulgi de ovăz și scorțișoară
  • Cocktail de detoxifiere cu kiwi și banane
  • Legume cu ghimbir și țelină
  • Fruct realizat din grapefruit, lămâie și măr
  • Cele mai eficiente cocktailuri pentru slăbit
  • Dietele energetice
  • Ciocolată subțire
  • Doctor Slim
  • Herbalife
  • Oriflame
  • Recenzii ale rezultatelor pierderii în greutate

Oamenii sunt gata să folosească toate mijloacele de care dispun pentru a slăbi. Aderă la diete, fac sport, iau diverse medicamente. Shake-uri proteice bine dovedite pentru scăderea în greutate. Componentele conținute în compoziția lor unică contribuie la pierderea în greutate. Cu siguranță trebuie să învățați unele dintre cele mai bune rețete de băuturi pentru slăbit.

Beneficiile cocktailurilor pentru arderea grăsimilor

Aceste băuturi din legume, fructe de pădure și fructe au următoarele beneficii:

  1. Numărul minim de calorii din compoziție, dar bogat în substanțe nutritive. Unele cocktailuri au aceeași valoare energetică ca friptura de porc.
  2. Corpul unei persoane care bea în mod regulat băuturi energizante va rămâne întotdeauna într-o formă bună, ceea ce înseamnă că este mai puțin expus riscului de a răci.
  3. Deseori printre ingredientele unui cocktail se numără cele care conțin pectină și fibre. Acestea sunt substanțe naturale care dau o senzație de plenitudine. De asemenea, contribuie la pierderea în greutate.
  4. Proteinele dintr-un cocktail favorizează creșterea musculară. Stimulează corpul și sunt complet inofensive.

rețete

Rețete de cocteil de slăbit de casă

A bea ceva acasă este foarte ușor. Rețetele pentru cocktailuri dietetice într-un blender sunt foarte simple, nu trebuie să fii un bucătar genial pentru a le găti. Băuturile pentru slăbit sunt făcute din fructe, fructe de pădure, ierburi, condimente, lapte și chefir. Principalul lucru este că componentele cocktailului se amestecă bine între ele. De exemplu, este puțin probabil ca o băutură slăbită cu chefir și fructe acre să fie gustoasă, deși depinde de preferințele personale.

Shake proteic clasic

  • Albușuri de ou - 2 buc;
  • Kefir cu un conținut scăzut de grăsimi - 300 ml;
  • Banana - 1 mediu;
  • Scorțișoară - 1 gram.

  1. Separați albii de gălbenușuri.
  2. Purează banana cu o furculiță și amestecă cu chefir.
  3. Cu un mixer de proteine, bateți amestecul de chefir de banane, scorțișoară.

Smoothie verde cu castravete

  • Kefir - 0,3 l;
  • Castravete - 1 buc. (aproximativ o sută de grame);
  • Zira - o jumătate de linguriță;
  • un amestec de coriandru, patrunjel, mărar - 50-60 g;
  • Sare, piper - un vârf fiecare.

  1. Se prăjește zira câteva minute într-o tigaie uscată fără ulei.
  2. Clătiți bine verdele, tocați mărunt.
  3. Rade castravetele fin.
  4. Puneți legumele, castravetele și zira într-un blender. Adăugați 50 ml de chefir și bateți.
  5. Adăugați restul de chefir și sare. Se amestecă bine.
  6. Se împarte în două porții, se ornează cu crenguțe de pătrunjel, piper cu piper.

Lapte cu brânză de vaci și ierburi

Componente pentru un cocktail:

  • Brânză de vaci - 100 de grame (negrasă, de preferință moale);
  • Verdele - 50-70 de grame (puteți folosi oricare, sau chiar luați un amestec);
  • lapte fără grăsime - 100 ml.

Un shake de proteine ​​la domiciliu pentru pierderea în greutate se face după cum urmează:

  1. Clătește bine verdele, toacă mărunt.
  2. Se amestecă cu brânză de vaci, se amestecă cu un mixer.
  3. Se diluează cu lapte.

Kefir cu fulgi de ovăz și scorțișoară

Eficacitatea cocktailurilor de slăbit cu kefir este incontestabilă. Iată o modalitate de a vă pregăti pentru cea mai eficientă. Pur și simplu bateți toate ingredientele următoare pentru o băutură slăbită cu un mixer:

  • Kefir - un pahar;
  • Făină de ovăz sau cereale - o lingură;
  • Scorțișoară - 1 linguriță;
  • caise sau prune uscate - 3 bucăți;
  • Mierea - o linguriță;
  • piper roșu - un vârf.

Cocktail de detoxifiere cu kiwi și banane

  • kiwi mare - 5 bucăți;
  • Bastoane de țelină - 3 buc;
  • Banana - 1 buc;
  • Apă - 400 ml;
  • gheaţă.

  1. Spălați kiwi, coaja și coaja de banane.
  2. Tăiați fructele în bucăți mari.
  3. Clătiți țelina.
  4. Puneți toate ingredientele într-un blender, umpleți cu apă și bateți.
  5. Umpleți în pahare și puneți de fiecare dată un cub de gheață pe fund.

Legume cu ghimbir și țelină

  • rădăcină mică de ghimbir;
  • Țelină - 4-5 tulpini;
  • Castravete - 1 buc;
  • Sfeclă - 1 buc;
  • Kefir - 200 ml.

  1. Spălați și curățați toate legumele.
  2. Sfecla și castraveții pe răzătoare.
  3. Macinati telina si ghimbirul foarte atent cu un cutit.
  4. Puneți toate ingredientele într-un blender, umpleți cu chefir și bateți.
  5. Dacă gustul băuturii slăbitoare nu este suficient de pronunțat, sareți-l sau ardeți-l. Unii adaugă o picătură de suc de lămâie.

Fruct realizat din grapefruit, lămâie și măr

Cocktailurile de ardere a grăsimilor acasă sunt delicioase. Pentru a pregăti o băutură din fructe pentru slăbit, veți avea nevoie de următoarele produse:

  • grapefruit roz - 1;
  • Lămâie - 1 mare;
  • mere verzi - 4 medii.

  1. Principiul gătirii acestui produs de slăbire este ușor diferit de cel anterior. Nu aveți nevoie de un blender pentru asta, dar aveți nevoie de un storcător.
  2. Spălați bine fructele.
  3. Strângeți sucul de citrice și mere, strecurați, amestecați.
  4. Serviți cocktailul de fructe în pahare înalte cu cuburi de gheață.

Verificați rețetele de smoothie pentru slăbit.

Cele mai eficiente cocktailuri pentru slăbit

Știți deja rețete pentru prepararea băuturilor proteice acasă și ar trebui, de asemenea, să aflați că mulți producători oferă băuturi energizante gata preparate pentru scăderea în greutate. Se vând sub formă de pulbere și se diluează cu apă sau lapte. O porție de supliment nutritiv înlocuiește masa completă din punct de vedere nutritiv. Uneori supele sunt gătite pe baza unor astfel de amestecuri, omletele sunt coapte.

Trebuie să știi cum să bei un shake de proteine ​​pentru a slăbi. Experții recomandă înlocuirea acestora cu micul dejun sau prânzul, dar nu sări peste cină. Compoziția amestecurilor pentru pierderea în greutate include de obicei proteine ​​și grăsimi echilibrate, carbohidrați și, uneori, proteine. Practic nu există efecte secundare la administrarea acestuia, unii se plâng doar de tulburări de scaun, de reacții alergice minore. Cu toate acestea, acest lucru este posibil numai dacă o persoană omite mai multe mese la rând.

Cele mai renumite cocktailuri gata preparate:

  • Dietele energetice.
  • Ciocolată subțire.
  • Doctor Slim.
  • Herbalife.
  • Oriflame.

Dietele energetice

Sistemul acestui brand este destinat atât celor care merg la sală, cât și oamenilor obișnuiți care doresc să slăbească. Procesul de scădere în greutate va fi lent, așa că nu vă fie teamă de căderea pielii. Agitațiile energetice Dietele de slăbire energetică sunt bine digerate, ceea ce împiedică acumularea toxinelor. Proteina din amestec oferă o senzație de sațietate, iar utilizarea prelungită a medicamentului va ajuta la schimbarea dietei obișnuite.

Compoziția cocktailului:

  1. Proteine ​​vegetale și animale.
  2. Grăsimi. Produsele conțin doar produse pe bază de plante, astfel încât să nu se acumuleze colesterol în organism.
  3. Glucidele sub formă de glucoză digerabilă instantaneu. Aportul lor blochează oboseala.
  4. Celuloză. Dietele energetice au gumă de mestecat, cicoare cu inulină. Ele dau un sentiment de plenitudine.
  5. Minerale și vitamine.
  6. Laptisorul de matca - lapte de albine.

Dieta cu agitare a proteinelor Dieta pentru pierderea de energie presupune următorii pași:

  1. Recepție doar cocktail-uri.
  2. Adăugați alimente cu conținut scăzut de calorii în dieta dvs. dimineața și după-amiaza.
  3. Trecerea la o dietă sănătoasă cu anumite restricții și cocktailuri seara.

Ciocolată subțire

Complex pentru pierderea în greutate, a cărui includere nu necesită schimbarea dietei obișnuite. Compoziția sa:

  • boabe verzi de cafea;
  • Cacao;
  • Boabe Asai
  • Ciuperca Lingzhi;
  • Semințe chia;
  • fructe de padure goji.

Cafeaua blochează pofta de mâncare, dă energie și cacao accelerează procesul de oxidare a grăsimilor. Boabele Acai conțin cianidină, care previne apariția de noi celule adipoase. Semințele de chia nu permit depunerea grăsimii în zonele cu probleme ale corpului. Fructele de goji sunt eficiente la arderea grăsimilor. Indiferent, trebuie remarcat faptul că toate componentele cocktailului sunt naturale. Ciocolata subțire pentru scăderea în greutate se recomandă să beți imediat după ce ați mâncat dimineața și să turnați 2-3 lingurițe dintr-un amestec de 200 ml de apă clocotită. Cursul durează 14-30 de zile.

Avantajele administrării Chocolate Slim:

  1. Medicamentul accelerează metabolismul, întărește sistemul imunitar și previne infecțiile de la boli infecțioase.
  2. Un cocktail va ajuta la reducerea poftei de mâncare, dispariția celulitei și pierderea rapidă în greutate.
  3. Descompuneți grăsimea sub piele și împiedicați apariția de celule noi.
  4. Normalizează glicemia.
  5. Reduce nivelul colesterolului din organism.

Ciocolata slabă pentru slăbit vă va ajuta să slăbiți cinci până la șapte kilograme în 7 zile. Fără a opri cocktailul încă o săptămână, mai puteți arunca încă 7-9 kg. Numai persoanele care nu respectă regulile de administrare a medicamentului se plâng că greutatea nu a scăzut sau chiar a crescut. În plus, toată lumea va observa o îmbunătățire a bunăstării. Ciocolata subțire pentru scăderea în greutate nu este recomandată persoanelor sub 16 ani, mamelor însărcinate și care alăptează, care suferă de hipertensiune.

Doctor Slim

Eficacitatea acestor cocktailuri de slăbire este confirmată de un număr mare de specialiști. Au apărut pentru prima dată pe piața rusă. O singură porție oferă cantitatea necesară de proteine, carbohidrați, grăsimi și favorizează pierderea în greutate. Conținutul său caloric este de aproximativ 50 kcal. Compoziția include vitamine din grupa B, precum și A și C. În timpul lunii de administrare a medicamentului pentru scăderea în greutate, puteți scăpa de 4-5 kg ​​de exces de greutate.

  • În mod ideal, ar trebui să luați un cocktail la primul și al doilea mic dejun.
  • Luați masa pe salată de legume cu amidon scăzut și pâine din cereale.
  • Gustare după-amiaza - cocktail.
  • Pentru cină, trebuie să gătiți brânză de vaci cu o salată de legume.

Dacă mâncați corect, dar prea abundent, luați o jumătate de porție de cocktail înainte de mese pentru a pierde în greutate. Este recomandabil să consultați un nutriționist înainte de a utiliza medicamentul Slim Slim. După ce ai slăbit, trebuie să te ții de un stil de viață sănătos și să-ți schimbi obiceiurile alimentare.

Herbalife

Există două cocktailuri în gama de slăbire de la acest producător: Formula 1 și Formula 3. O porție pe zi înlocuiește o masă standard. Produsele Herbalife sunt mai scumpe decât analogii. Acest lucru se datorează numărului mare de variații ale gustului, prezenței vitaminelor, oligoelementelor și fibrelor în compoziție:

  • O porție de cocktail de Formula 1 (două linguri) conține 8 grame de proteine, carbohidrați și un minim de grăsimi. Are 100 kcal.
  • Cocktailul de Formula 3 conține cu 4 grame mai multe proteine, soia și zer.

Al doilea amestec este luat atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru creșterea în greutate. Un beneficiu major pentru unii este lipsa gustului și a mirosului. Cu toate acestea, pentru a reduce greutatea, experții recomandă să luați „Formula 1” în combinație cu alte produse din linie: bare, supe.

Oriflame

Producătorul susține că produsele sale sunt fabricate în întregime din ingrediente naturale. Se compune din proteine ​​extrase, zer, fibre de măr și sfeclă, carbohidrați din mere și șolduri, un colorant natural. Este demn de remarcat faptul că recenziile cocktailurilor oriflame sunt foarte controversate: mulți susțin că nu vă vor ajuta să pierdeți în greutate.

Consultați videoclipul de mai jos pentru a vedea cât de sănătoase sunt băuturile proteice. Vei vedea cu ochii tăi procesul de preparare a cocktailurilor de slăbit și vei înțelege că nu durează mult timp și nu necesită eforturi semnificative. Faceți băuturi proteice, slăbiți în siguranță și corect! După vizionarea videoclipului, veți reuși în această artă.

Recenzii ale rezultatelor pierderii în greutate

Atenţie! Informațiile conținute în articol sunt doar orientative. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.