De ce este mai greu să slăbești iarna?
Există o serie de factori care fac dificilă atingerea obiectivelor de slăbire a multor persoane în timpul iernii. Aceasta înseamnă că petreceți mai mult timp așezat în interior în timpul iernii, ceea ce înseamnă mai puțină mișcare. Și apoi abundența de zaharuri și carbohidrați la începutul iernii în numeroasele tentații ale sezonului de vacanță cu siguranță nu ajută.
Există, de asemenea, factori biologici care contribuie la lupta noastră pentru a împiedica acumularea kilogramelor în plus pe care le câștigăm în timpul iernii. Una dintre ele este creșterea melatoninei, hormonul declanșat de întuneric și care vă semnalează corpul când este timpul să dormiți. Întrucât lumina zilei este mai mică în timpul iernii, nivelurile de melatonină tind să crească.
Dr. Perry Barrett de la Universitatea din Aberdeen explică: „Primăvara și vara, nivelul melatoninei scade, dar în toamnă și iarnă, acestea cresc. Acest hormon acționează asupra apetitului ”. Deoarece melatonina poate avea un efect hormonal asupra poftei de mâncare, aceasta poate determina unii oameni să mănânce mai mult.
Un alt factor poate fi expunerea mai mică la vitamina D din lumina soarelui. Dr. Stephanie Dillon de la Universitatea din Central Lancashire spune: „Se pare că lipsa vitaminei D reduce degradarea grăsimilor și declanșează stocarea acestora. Caloriile pe care le consumați sunt, prin urmare, stocate în celule adipoase (grăsimi), mai degrabă decât folosite pentru energie. Multe studii arată niveluri scăzute de vitamina D la persoanele supraponderale și obeze ”.