Cod file gnocchi pește roșii fasole verde fitness și calorii

verde

Bunaoooo La Echipă Sper că subteți bine

Noua rețetă a zilei este: File de Cod cu Gnocchi

Rețeta reprezintă 370 Kcal

Ingrediente Pentru 1 persoană:

  • 1 file de cod 150g
  • 100g Gnocchi
  • 100g fasole verde
  • Roșii cherry
  • 1 cc Ulei de măsline
  • Sare Piper Lămâie

Pași Pentru a urma din rețetă:

  1. Înainte de a începe să gătiți fasole proaspătă, trebuie să le scoateți și să le clătiți cu apă. Apoi fierbeți o oală cu apă cu sare grosieră. Odată ce apa fierbe, scufundați fasolea în ea timp de aproximativ cincisprezece minute
  2. Făinați ușor ambele părți ale peștilor, apoi rumeniți-le 3 până la 5 minute De fiecare parte, într-o tigaie unsă, la căldură moderată.
  3. Într-o tigaie antiaderentă, gătește gnocchiul timp de 5 minute
  4. Tăiați roșiile cherry în 2
  5. Într-o farfurie Aranjați ingrediente, suc de lămâie pe pește
  6. Bucurați-vă