Coenzima Q10 (ubiquinonă)

Ce este Coenzima Q10?

Coenzima Q10, ca un compus endogen, asemănător vitaminei, este noua stea în terapia mitocondrială - centralele celulare pentru generarea de energie. Similar cu vitaminele, Coenzima Q10 îndeplinește sarcini vitale în corpul nostru. Coenzimele precum coenzima Q10 susțin enzimele în activitatea lor. Spre deosebire de enzime, totuși, coenzimele sunt consumate și trebuie alimentate în mod regulat. Coenzima Q10 - spre deosebire de vitamine - poate fi produsă chiar de organism. Este nevoie de ex. crescută prin sportul competițional, producția proprie de coenzima Q10 a organismului nu mai poate fi suficientă. Apoi, coenzima Q10 trebuie furnizată și prin intermediul alimentelor sau al suplimentelor alimentare.

Alte denumiri pentru coenzima Q10 sunt ubiquinonă 10, UQ, Q sau Q-10

Denumirea de "ubiquinonă" provine din faptul că coenzima Q10 apare peste tot (omniprezentă = apare peste tot) - în toate celulele corpului oamenilor, animalelor și plantelor - și are o structură chimică inelară în formă de inel.

Datorită lanțului său lateral lipofil („iubitor de grăsimi”), coenzima Q10 are proprietăți liposolubile. În consecință, găsim coenzima Q10 în principal în membranele noastre, ca să spunem așa în piei, celulele noastre și „organele” lor, organele celulare.

Coenzima Q10 este deosebit de importantă în mitocondrii.

Pentru ce avem nevoie de coenzima Q10 în mitocondrie?

Coenzima Q10 joacă un rol central în mitocondrii, așa-numitele „centrale electrice ale celulei”. Coenzima Q10 este o parte indispensabilă a lanțului respirator acolo. Cu ajutorul acestui lanț respirator, celula câștigă energie sub formă de ATP, unitatea universală de energie din corpul nostru. ATP furnizează organelor și mușchilor noștri energie, astfel încât aceștia să își poată îndeplini funcțiile. Nu există nicio substanță în corpul nostru care să poată înlocui coenzima Q10. Coenzima Q10 este, prin urmare, absolut esențială pentru noi. Numai cu coenzima Q10 energia din alimentele noastre poate fi transformată și utilizată în mod optim de către organism.

Aprovizionarea cu energie nu este singura sarcină a coenzimei Q10:

Coenzima Q10 este esențială pentru eficiență Generarea de energie electrică.
Coenzima Q10 contribuie Integritatea și stabilizarea membranelor celulare la.
Coenzima Q10 este o substanță puternică, solubilă în grăsimi antioxidant.
Coenzima Q10 protejează celula, z. B. din radicalii liberi.
Coenzima Q10 regenerează vitamina E..
Coenzima Q10 întărește sistemul imunitar.

Radicalii liberi sunt un produs secundar inevitabil al multor procese metabolice. Dacă se adaugă factori precum fumatul, poluarea, stresul, bolile inflamatorii cronice etc., crește numărul radicalilor liberi. Problema: radicalii liberi provoacă stres oxidativ. De exemplu, radicalii liberi deteriorează membranele celulelor noastre și în cele din urmă organele noastre. Stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi stresează fiecare celulă și, astfel, întregul organism. Între timp, stresul oxidativ este responsabilizat în comun de multe boli. Acestea includ de ex. Alzheimer, cancer, Parkinson și boli coronariene.

Ca antioxidant extrem de eficient, Coenzima Q10 ne protejează de efectele oxidative dăunătoare ale acestor radicali liberi. Ceea ce face ca coenzima Q10 să fie deosebit de valoroasă: Coenzima Q10 este disponibilă direct la locul unde se formează mulți radicali liberi: în mitocondrii. Coenzima Q10 ajută la reducerea consecințelor stresului oxidativ crescut în mitocondrii.

Ca substanță solubilă în grăsimi, coenzima Q10 se poate deplasa și în membrana celulară. În special, poate proteja și stabiliza membranele de oxidare. Este important să știm că membranele celulare, comparabile cu zidăria bine ordonată, sunt construite atât de perfect încât nici o moleculă străină dăunătoare nu poate pătrunde în celulă. Radicalii liberi, dar și multe substanțe E liposolubile din alimente, pot perturba funcția de protecție a membranei celulare integrale. Protecția împotriva oxidării este, prin urmare, o funcție importantă, deoarece membranele celulare intacte sunt indispensabile pentru buna funcționare a proceselor metabolice intracelulare.

Care organe au multă coenzimă Q10?

Organele care conțin o cantitate deosebit de mare de coenzima Q10 datorită cheltuielilor ridicate de energie includ:

inima
ficat
Rinichi
Pancreas (pancreas)
plămân
creier
Muschii

O deficiență a coenzimei Q10 înrăutățește echilibrul energetic al celulelor.

Acest lucru se aplică în special organelor care, în conformitate cu cheltuielile lor ridicate de energie, necesită multă coenzimă Q10. În mod corespunzător, o sursă bună de coenzimă Q10 este o condiție prealabilă pentru alimentarea cu energie fiziologică (ATP) a celulelor și organelor musculare, precum și pentru eficiența inimii și a creierului.

Coenzima Q10 nu este utilizată doar ca supliment alimentar, ci și în cosmetică folosit. Ca o componentă a cremelor, coenzima Q10 ar trebui să compenseze scăderea coenzimei Q10 legată de vârstă în membranele celulare ale pielii și să reducă radicalii liberi nocivi din piele. Se spune că coenzima Q10 previne îmbătrânirea excesivă a pielii.

De unde obținem coenzima Q10?

Putem lua coenzima Q10 împreună cu mâncarea noastră, precum și să o producem singuri. Pentru a putea produce noi înșine coenzima Q10, avem nevoie de anumiți aminoacizi (= blocuri de proteine), precum și de acid folic (vitamina B9), vitamina B12 și alte vitamine B, cum ar fi vitamina B3, vitamina B5 și vitamina B6. Dacă aceste materii prime nu sunt disponibile în cantități suficiente, nu putem produce suficientă coenzima Q10. Coenzima Q10 lipsă trebuie apoi alimentată prin alimente sau cu suplimente alimentare.

Sunt deosebit de bogate în coenzima Q10:

carne
Ouă
pește gras (de exemplu, hering, sardine, macrou)
uleiuri vegetale presate la rece, precum uleiul de măsline și uleiul de germeni de grâu
Nuci (de ex. Fistic)
Ceapă, cartofi, spanac, varză de Bruxelles și broccoli.

Cu o dietă mixtă normală, luăm aproximativ 2 până la 20 mg de coenzimă Q10 pe zi. Similar cu vitaminele, coenzima vitaminoidă Q10 conținută poate fi distrusă prin gătirea, depozitarea și conservarea alimentelor.

Nevoia noastră de coenzima Q10

Cerința „normală” pentru coenzima Q10 nu a fost încă definită cu exactitate. Societatea germană de nutriție (DGE) nu oferă informații clare despre necesitatea coenzimei Q10. Cu toate acestea, cert este că nevoia noastră de coenzima Q10 crește în anumite condiții.

Exemple de cerere crescută sunt:

Stres: Stresul crește consumul de energie.
Sport competitiv: Sportul competitiv crește cheltuielile de energie.
La bătrânețe: De la vârsta de 40 de ani, producția proprie de coenzima Q10 a organismului scade treptat.
Fum: Fumatul crește stresul oxidativ
Medicament: Administrarea anumitor medicamente, cum ar fi statinele, preparatele hormonale, cum ar fi pilula sau cortizonul, scad nivelul coenzimei Q10.
Bolnav cronic: Inflamații cronice, cum ar fi cele găsite de ex. apar în artrita reumatoidă, cresc stresul oxidativ și, prin urmare, necesitatea de antioxidanți, cum ar fi coenzima Q10.

Ce se întâmplă dacă există o deficiență Q10?

Odată cu creșterea Vârstă Nivelurile de coenzimă Q10 din sânge și organe scad. Acest lucru este valabil mai ales pentru Mușchiul inimii, care depinde de o aprovizionare constantă cu coenzima Q10 pentru munca sa neobosită, care nu cunoaște nicio perioadă de odihnă. Energia generată de centralele celulare (mitocondriile) depinde direct de cantitatea de coenzimă Q10 disponibilă în celule. Dacă există o deficiență în Coenzima Q10, performanța inimii scade, de asemenea. Oboseala și epuizarea rapidă sunt posibile consecințe. În schimb, mușchiul inimii beneficiază în special de o cantitate adecvată de coenzima Q10. Dacă producția proprie de coenzima Q10 a organismului nu mai poate satisface nevoile, mai ales la bătrânețe, coenzima Q10 trebuie furnizată în mod special cu alimente sau, alternativ, cu suplimente alimentare. Deoarece la pacienții cardiovasculari s-a observat că nivelul coenzimei Q10 scade din nou rapid după întreruperea aportului extern de coenzima Q10, este logic să se mărească aportul de coenzima Q10 pe o perioadă mai lungă de timp, după consultarea unui terapeut.

Cu consum ridicat de energie (de ex. prin muncă fizică sau sport) și alimentare cu energie ridicată (prin supraalimentare sau supraalimentare) există mai mulți radicali liberi. Stresul oxidativ crește. În plus, cu un consum ridicat de energie, este necesară multă coenzimă Q10 pentru a furniza energia sub formă de ATP. Consumați în consecință Sportiv competitiv multă coenzima Q10. O deficiență de coenzimă Q10 poate reduce în mod clar măsurabil capacitatea de performanță și regenerare la sportivii competitivi. Sensibilitatea la infecție poate crește și la sportivii competitivi din cauza lipsei coenzimei Q10.

Interacțiunile Q10 cu medicamentele

Pacienți din cauza colesterolului ridicat Statine ar trebui să știe că statinele reduc propria producție de coenzimă Q10 a organismului. Statinele inhibă o enzimă necesară pentru formarea colesterolului și astfel scad nivelul colesterolului. Din păcate, exact această enzimă (HMG-CoA reductază) este necesară și pentru producerea Coenzimei Q10. Statinele luate pentru scăderea colesterolului scad producția de coenzimă Q10 în organism cu 25-75%. Unele dintre efectele secundare ale statinelor se datorează, prin urmare, unui deficit de coenzimă Q10.

La Pacienți cu astm, cele pentru tratament Cortiticoizi precum. Cortizonul, nivelurile scăzute ale coenzimei Q10 au fost măsurate în sânge.

În multe alte boli, se poate determina un nivel scăzut al coenzimei Q10. Acestea includ de ex.

Infecție gingivală ca boala parodontală
cancer (20% dintre pacienții cu tumoră au un nivel scăzut al coenzimei Q10)

Când trebuie dozată cu atenție coenzima Q10?

La doze de până la 30 mg coenzima Q10, nu s-au găsit până acum efecte negative. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai pentru coenzima naturală Q10, care a fost produsă prin fermentare și, prin urmare, are structura naturală a coenzimei Q10 (confirmare trans). Coenzima Q10 produsă sintetic are o structură diferită (confirmare cis). Prin urmare, studiile cu coenzima naturală Q10 nu pot fi transferate în acest sens.

Se recomandă prudență la pacienții care Medicamente utilizate pentru prevenirea coagulării sângelui a lua. Deoarece coenzima Q10 influențează și coagularea sângelui, ar trebui să utilizați suplimente alimentare cu coenzima Q10 numai după consultarea medicului dumneavoastră sau când începeți să le luați sub control Quickwert. Pe de altă parte, o aprovizionare pe termen lung cu coenzima Q10 este deosebit de importantă pentru această grupă de vârstă cu vârsta peste cincizeci de ani, care afectează în principal aceste medicamente.!