Coerența cardiacă; Blogul Mas de Fonfefiguières
De ce coerența cardiacă ?
La fermă cercetăm și oferim tehnici care sunt ușor de aplicat în viața de zi cu zi pentru a o îmbunătăți independent. Aur coerența cardiacă este un instrument extrem de simplu pentru a se integra în ritualurile vieții, pentru a aduce în mod eficient bunăstarea la nivel fiziologic, mental și emoțional.
Ce este coerența cardiacă ?
Este o practică respiratorie pe care Dr. David Servan-Schreiber a făcut-o cunoscută în Franța prin cartea sa Vindecare. A făcut obiectul unor cercetări aprofundate în Statele Unite și și-a dovedit valoarea de zeci de ani. Acesta constă în a lua timp de 3 ori pe zi pentru a respira cu o frecvență respiratorie de 6 cicluri (inspirație + expirație) pe minut timp de cel puțin 5 minute.
Care este principiul ?
Prin această rată de respirație precisă amplificăm și reglăm curba de variabilitate a ritmului cardiac (HRV). HRV este spațiul dintre fiecare bătăi de inimă. În mod normal, este neregulat, deoarece inima efectuează „microaccelerații și decelerări” vizibile numai cu instrumentele de măsurare curente. Bătăile inimii devin haotice deoarece reacționează la toate variațiile noastre mentale și emoționale, dar și la toate evenimentele externe. Când amplitudinea HRV este scăzută și neregulată, este un marker al stării de sănătate precare și a instabilității interne.