Coerența cardiacă pentru a pierde în greutate toate explicațiile - CalculerSonIMC
Dacă ai kilograme în plus care îți afectează silueta: coerența cardiacă este o metodă pe care trebuie să o cunoști cu orice preț! Acest aliat anti-stres este esențial în perioadele dificile. Detaliile…
Ce este coerența cardiacă ?
Consumați o dietă sănătoasă și reduceți aportul de zaharuri rafinat și gras, e bine! Dar pierderea în greutate eficient pe termen lung fără un efect yoyo datorită coerenței cardiace pentru a pierde în greutate este chiar mai bună! Să știți că pierderea în greutate este în primul rând legată de a mânca și de a face față emoțiilor noastre negative. Folosind această metodă, învățăm să scăpăm de a noastră stres și anxietățile noastre. Acestea au problema de a ne cântări moralul și talia.
Coerența cardiacă este o modalitate de a reduce și controla emoțiile negative. În plus, coerența cardiacă pentru scăderea în greutate te face să slăbești eficient și pe termen lung. Ea ne amintește că toată lumea își poate controla inima, care la rândul său influențează sistemul nervos, care ulterior devine autonom. Practicând zilnic această metodă de respirație, declanșezi o serie de evenimente hormonale, biochimice și neuronale care îți pun creierul într-o stare inertă. În felul acesta, nu se mișcă, crezând că totul este în regulă. Vă oferă aceste informații: vă simțiți în largul dvs. și nu trebuie să compensați cu nimic altceva.
Cum functioneaza ?
Coerența cardiacă pentru pierderea în greutate se bazează pe 3 pași pentru a funcționa corect:
Desenați să respirați conștient
Zilnic, aproximativ 3 minute, de două ori pe zi: așezați-vă pe un scaun, luați o postură bună și începeți să respirați. Trageți respirația timp de aproximativ 3 minute. Pentru a face acest lucru, luați o foaie de hârtie (transversal) și trageți valuri în timp ce ascultați expirațiile și inhalările. Când pieptul inspiră, creionul se ridică. Pe de altă parte, când expiri, coboară din nou. La sfârșitul paginii, schimbați linia. În timpul exercițiului, puteți închide ochii. Nu uitați să notați data și ora la care ați început exercițiile de coerență cardiacă slăbi.