Cofeina în timpul sarcinii Cât este prea mult
Până acum, două căni de cafea pe zi erau considerate acceptabile. Un studiu recomandă acum să se lipsească complet de el. Pe bună dreptate?
Adulții au enzime hepatice care descompun cofeina, dar fătului îi lipsește.
Cafea la micul dejun, un espresso după prânz și între ele - pentru mulți acesta este un ritual de zi cu zi. Poate fi și cazul în timpul sarcinii? La urma urmei, cofeina este o substanță psihoactivă care poate traversa placenta. În timp ce adulții au enzime hepatice care descompun cofeina, fătului îi lipsește în continuare.
Până acum, două căni de cafea pe zi erau considerate acceptabile. Un studiu recomandă acum să se lipsească complet de el. Pe bună dreptate?
Adulții au enzime hepatice care descompun cofeina, dar fătului îi lipsește.
Cafea la micul dejun, un espresso după prânz și între ele - pentru mulți acesta este un ritual de zi cu zi. Poate fi și cazul în timpul sarcinii? La urma urmei, cofeina este o substanță psihoactivă care poate traversa placenta. În timp ce adulții au enzime hepatice care descompun cofeina, fătului îi lipsește în continuare.
„Cofeina în cantități mari poate avea un efect nefavorabil asupra metabolismului și circulației sângelui la embrion și făt”, spune Daniel Surbek, medic șef în obstetrică și medicină feto-maternă la Inselspital din Berna. „Dozele mai mari de cofeină afectează și funcția placentei prin reducerea fluxului sanguin al acesteia.”
Aceste efecte dăunătoare s-au dovedit până acum doar la doze mari. Psihologul și cercetătorul cofeinei Jack James de la Universitatea din Reykjavik a dorit să afle ce consecințe au cantitățile mai mici de cofeină pentru cele mai importante riscuri de sarcină.
Pentru a face acest lucru, el a analizat rezultatele a 48 de studii observaționale și meta-analize din două decenii. A fost examinată relația dintre cofeină și avort spontan și naștere mortală, naștere prematură, greutate mică la naștere și/sau mică pe durata sarcinii, precum și leucemie acută ulterioară, supraponderalitate și obezitate.
Concluzia: ar putea exista un efect nefavorabil al cofeinei asupra riscurilor de sarcină menționate mai sus - cu excepția nașterii premature. Cu toate acestea, cu una sau două căni, riscul este doar puțin mai mare în ceea ce privește obezitatea ulterioară și leucemia acută. Potrivit lui James, un prag mai mic pentru riscul scontat de cofeină nu poate fi încă stabilit, motiv pentru care pledează pentru evitarea completă a cofeinei în timpul sarcinii.
Atenție, acest tip de studiu nu poate dovedi o relație cauzală. «Toate studiile efectuate pe această temă până acum sunt doar de natură observativă și comparativă. Nu există studii prospective randomizate mai mari ”, spune Surbek. Această recenzie este, de asemenea, o recenzie narativă a literaturii. „Din punct de vedere științific, este mai puțin decât o meta-analiză sistematică”, spune Surbek.
Mai multe societăți specializate, inclusiv Biroul Federal pentru Siguranța Alimentelor, clasifică până la 200 de miligrame de cofeină (până la 2 căni de cafea sau 4 căni de ceai negru sau verde pe zi) ca inofensive. „Din punctul meu de vedere, recomandarea de a limita consumul de cafea la aceste 2 cești în timpul sarcinii este încă corectă”, spune Surbek. „Dacă o femeie însărcinată dorește să fie în siguranță, ar trebui totuși să evite complet băuturile care conțin cofeină.”
Alcoolul, pe de altă parte, trebuie evitat complet. Un studiu australian a arătat recent că chiar și cantități mici de alcool în timpul sarcinii pot afecta dezvoltarea creierului copilului nenăscut.
cofeină
200 mg
200 mg de cofeină pe zi sunt considerați inofensivi. Aceasta corespunde până la două căni de cafea sau patru căni de ceai negru sau verde.