Colagen Pentru un corp sănătos - LandArt
Scris de Stephanie Oswald, consultant certificat în sănătate personală și nutriționist holistic înregistrat.
Ce este colagenul?
Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman. Se găsește în piele, păr, unghii, oase, țesut muscular și cartilaj. Colagenul joacă un rol important în a permite țesuturilor să se întindă cu elasticitate și în asigurarea integrității structurale a corpului. Proteina din oasele noastre este de 90% colagen, ceea ce le permite în majoritatea cazurilor să fie flexibile și să se îndoaie în loc să se rupă.
De ce să luați colagen suplimentar?
Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru produce mai puțin colagen, cu un declin de 1% pe an după vârsta de 30 de ani. Această scădere a colagenului este responsabilă pentru căderea pielii și a ridurilor, a durerilor articulare și chiar a oaselor slăbite. Studiile clinice au arătat că suplimentarea zilnică cu colagen poate îmbunătăți hidratarea și elasticitatea pielii, revigorează și accelerează creșterea părului, întărește unghiile, accelerează vindecarea și îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor.
Stresorii psihologici și fizici ai lumii noastre moderne pot avea un impact negativ asupra sistemului nostru digestiv. Acești factori de stres contribuie la deteriorarea și inflamația țesuturilor tractului intestinal. Un sistem intestinal robust este vital pentru sănătatea noastră generală, deoarece este sistemul principal pentru absorbția și asimilarea nutrienților. Slăbirea și inflamația acestuia ne pot face mai predispuși la probleme de sănătate, cum ar fi sindromul intestinal cu scurgeri, alergii și deficiențe alimentare. Studiile au arătat că suplimentarea cu colagen ajută la repararea și calmarea tractului intestinal.
Cartilajul conține cantități concentrate de colagen în articulații. Pe măsură ce îmbătrânim, articulațiile noastre se pot slăbi din cauza producției scăzute de colagen. Luarea colagenului ca supliment alimentar poate ajuta la scăderea durerilor articulare, umflăturilor, iar studiile au arătat chiar că îmbunătățește simptomele artritei reumatoide. Colagenul este bogat în proteine și conține toți cei 9 aminoacizi esențiali, ceea ce îl face o modalitate excelentă de a încorpora proteine complete suplimentare în dieta ta.
Surse de colagen
Din păcate, nu sunt disponibile surse din plante de colagen. Colagenul este o componentă a pielii, oaselor, tendoanelor, articulațiilor și poate fi obținut numai consumând produse de origine animală, cum ar fi bulion de oase, suplimente de colagen și gelatină. Există alimente vegetale care pot ajuta capacitatea naturală a corpului nostru de a crea și umple colagen, dar nu pot oferi toate beneficiile suplimentării cu colagen.
Este suplimentarea cu colagen un concept nou ?