Stomac plat - Sport, dietă și nutriție

Sportiv la nivel înalt și absolvent al Academiei Americane de Medicină Sportivă, Christophe Carrio este autorul cărții „Sculpt your abs.” El ne dezvăluie câteva dintre secretele sale pentru obținerea celebrelor batoane de ciocolată ...

dietă

LaNutrition.fr: Antrenamentul singur vă permite să obțineți „batoane de ciocolată” sau este necesară o dietă ?

Christophe Carrio: pentru a obține aceste celebre batoane de ciocolată, antrenamentul și o dietă echilibrată sunt inseparabile. Nu-mi place cuvântul dietă, deoarece este adesea asociat cu o cantitate redusă de mâncare și rezumat cu salată și pui. Cu toate acestea, putem mânca mult, dar făcând alegeri în cunoștință de cauză, de exemplu în modul alimentar Okinawa, unde densitatea nutrițională este enormă, în timp ce dieta se învârte mult în jurul cărnii, peștelui și al diverselor legume.